▶ video
🥬 Интервальное голодание: обратная сторона популярного тренда.
Интервальное голодание часто преподносят как универсальный способ похудеть и улучшить здоровье. Но так ли оно безопасно на самом деле?
Организм не всегда воспринимает длительные перерывы в еде одинаково. И хотя для некоторых людей такой режим может быть комфортным, у него есть и обратная сторона.
🔸 1. Гормональные изменения.
🔸 2. Проблемы с уровнем сахара в крови.
🔸 3. Желчные камни.
🔸 4. Расстройства пищевого поведения.
🔸 5. Дефицит питательных веществ.
🔸Может ли голодание вызывать хронические заболевания?
На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что интервальное голодание само по себе вызывает рак или другие конкретные хронические заболевания у здоровых людей. Однако его долгосрочные последствия изучены не полностью, а риски зависят от состояния здоровья, питания и степени ограничений.
💡 Кому стоит быть особенно осторожными? Рассказала диетолог Лидия Цахилова в #Медикум.