По словам специалиста, многие привыкли измерять собственную ценность…

По словам специалиста, многие привыкли измерять собственную ценность продуктивностью. С детства нам могут внушать, что отдых — признак лени, а безделье нужно заслужить. В результате даже в выходной человек испытывает тревогу из-за невыполненных дел и не позволяет себе расслабиться.

При этом отсутствие работы еще не означает полноценного восстановления. Можно весь день лежать на диване, но мысленно продолжать решать задачи, переживать о будущем и критиковать себя. Постоянные уведомления, тревожные новости и бесконечное листание соцсетей тоже перегружают внимание. Однако телефон не обязательно исключать полностью: музыка, игры и общение с близкими могут помогать расслабиться.

🔥 Инцидент ИРБИТ. Подписаться
Прислать новость