А что, если с тревогой не бороться, а попробовать её немного… перехитрить?

Мы привыкли, что для успокоения нужно глубоко дышать, медитировать или пытаться перестать думать о плохом.

Но иногда гораздо полезнее дать тревоге смешное имя, превратить пугающие мысли в трейлер фильма или назначить своим переживаниям рабочие часы.

Звучит странно? Возможно. Но за этими необычными упражнениями стоят вполне реальные психологические механизмы.

Собрали 7 небанальных практик, которые помогут по-новому взглянуть на тревожные мысли, переключить внимание и немного снизить внутреннее напряжение.

А если бы у вашей тревоги было имя, как бы вы её назвали?

• Программы Института прикладной психологии •