Усталость, которая не проходит после выходных, — это не лень и не признак слабости.
Это состояние, у которого есть название, описание и измеримая шкала. И которое проще предотвратить, чем потом восстанавливаться.
Поэтому мы выложили на сайте тест-самодиагностику: «Диагностика эмоционального выгорания». Это диагностика по методике, на которой построена значительная часть мировых исследований выгорания, — опросник К. Маслач и С. Джексон (Maslach Burnout Inventory) в адаптации Н. Е. Водопьяновой. Не «тест из интернета на пять вопросов», а инструмент с тремя шкалами: эмоциональное истощение, деперсонализация и ощущение собственной результативности.
10 минут. Результат — сразу.
Зачем это нужно с точки зрения науки о мозге: выгорание — не психологическая метафора, а состояние нервной системы. При хроническом стрессе меняется то, как мозг удерживает состояние: способность переключаться из режима «напряжение» в режим спокойной собранности снижается, а вместе с ней падает концентрация, память и качество решений. Именно поэтому мы говорим о выгорании не как о проблеме мотивации, а как о состоянии, которое можно измерить — и на которое можно влиять.
Важно: тест не ставит диагноз. Он показывает, где вы находитесь сейчас, — это точка отсчёта. С ней уже можно что-то делать.
Пройти тест → https://frontmed.ru/samodiagnostika
И ещё: завтра выйдет новая статья директора фонда Натальи Тарсиа — о том, почему 70% корпоративных программ благополучия не дают результата, и что должно быть иначе. Тест из этого поста — как раз про то, с чего начинается любой осмысленный разговор о здоровье: с честного замера.
#ЗдоровьеМозга_МОЗГ+
frontmed.ru • вк • тг • max
Это состояние, у которого есть название, описание и измеримая шкала. И которое проще предотвратить, чем потом восстанавливаться.
Поэтому мы выложили на сайте тест-самодиагностику: «Диагностика эмоционального выгорания». Это диагностика по методике, на которой построена значительная часть мировых исследований выгорания, — опросник К. Маслач и С. Джексон (Maslach Burnout Inventory) в адаптации Н. Е. Водопьяновой. Не «тест из интернета на пять вопросов», а инструмент с тремя шкалами: эмоциональное истощение, деперсонализация и ощущение собственной результативности.
10 минут. Результат — сразу.
Зачем это нужно с точки зрения науки о мозге: выгорание — не психологическая метафора, а состояние нервной системы. При хроническом стрессе меняется то, как мозг удерживает состояние: способность переключаться из режима «напряжение» в режим спокойной собранности снижается, а вместе с ней падает концентрация, память и качество решений. Именно поэтому мы говорим о выгорании не как о проблеме мотивации, а как о состоянии, которое можно измерить — и на которое можно влиять.
Важно: тест не ставит диагноз. Он показывает, где вы находитесь сейчас, — это точка отсчёта. С ней уже можно что-то делать.
Пройти тест → https://frontmed.ru/samodiagnostika
И ещё: завтра выйдет новая статья директора фонда Натальи Тарсиа — о том, почему 70% корпоративных программ благополучия не дают результата, и что должно быть иначе. Тест из этого поста — как раз про то, с чего начинается любой осмысленный разговор о здоровье: с честного замера.
#ЗдоровьеМозга_МОЗГ+
frontmed.ru • вк • тг • max
