Добро пожаловать на официальную страницу Свердловской центральной городской многопрофильной больницы ЛНР!
Режим работы: Понедельник-пятница С 8.00 до 17.00 Перерыв с 12.00 до 13.00 Адрес: ул. Пирогова, 2 г. Свердловск ЛНР 294801, sverdlovsk_cgmb@minzdrav.lpr-reg.ru
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.158▲ 1.3 %+2 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.2 117▼ 9.4 %was 2 691
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.17▲ 291.7 %was 5
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 15.6 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.86▼ 33.1 %was 128
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.54.2 %▼ 27.9 ppdashed line — was 82.1 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.0.80 %▲ 0.6 pp
was 0.19 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.3.7▲ 42.6 %was 3.0
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.5.7 %▲ 3.5 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+2subscribers in the period
+1 biggest gain · 24 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
2 117views in the period▼ 9.4 %
Average post reach — 86 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
0.80 %ER = reactions ÷ views▲ 0.6 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 01:49 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Сахарный диабет — это не просто «высокий сахар». Это серьезный фактор риска развития острых сосудистых катастроф, и инсульт здесь стоит на одном из первых мест. Почему это происходит? 🤔 🔹 Сосуды под ударом: Постоянно повышенный уровень глюкозы повреждает стенки сосудов, делая их хрупкими и склонными к образованию атеросклеротических бляшек. 🔹 Кровь густеет: Диабет повышает свертываемость крови, что увеличивает риск образования тромбов, перекрывающих кровоток к мозгу. ⚠️ Важно знать: У людей с диабетом инсульт часто протекает тяжелее, а восстановление занимает больше времени. Кроме того, симптомы могут быть «стертыми» (например, незаметная слабость в руке), что мешает вовремя вызвать скорую. Что делать? Профилактика — это жизнь! ✅ Контролируйте уровень глюкозы и артериальное давление. ✅ Регулярно проверяйте холестерин. ✅ Следите за весом и питанием. ✅ Откажитесь от курения. ✅ Проходите диспансеризацию и check-up у невролога.
💡 Помните: инсульт можно предотвратить! Берегите себя и своих близких.❤️
Курение и инсульт: связь, о которой нельзя молчать 🚭🧠
Многие привыкли воспринимать курение как фактор риска для лёгких. Но мало кто задумывается, что сигарета бьёт прямо по мозгу. 💥
Что говорят цифры 📊
По данным ВОЗ, курильщики в 2–4 раза чаще страдают от инсульта, чем некурящие. А если человек выкуривает пачку в день, риск возрастает ещё драматичнее — некоторые источники говорят о шестикратном увеличении вероятности инсульта по сравнению с некурящими. 😱
В Европейском регионе ВОЗ 10,5% всех смертей от инсульта связаны с употреблением табака. Это не абстрактная статистика. Это чьи-то родители, супруги, коллеги. 💔 Почему сигарета «убивает» мозг 🧠
Механизмов несколько, и они работают одновременно:
· Никотин и угарный газ. Никотин учащает сердцебиение и повышает давление. Угарный газ снижает количество кислорода в крови. Мозг буквально задыхается. 😮💨 · Сосудистая стенка. Токсины из дыма повреждают эндотелий — внутреннюю выстилку сосудов. Запускается воспаление, развивается атеросклероз. Артерии становятся жёсткими и узкими. 🩺 · Тромбы. Курение повышает свёртываемость крови. Тромб, оторвавшийся и застрявший в сосуде мозга, — это и есть ишемический инсульт. ⚠️
Исследование Interstroke, охватившее 32 страны, показало: у текущих курильщиков риск ишемического инсульта выше в 1,85 раза по сравнению с некурящими.
Пассивное курение — тоже риск 💨
Если вы думаете, что «я не курю, меня это не касается» — увы. Некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного дыма, имеют почти вдвое higher риск инсульта. Дома, в машине, на работе — везде, где курят рядом с вами. 🏠🚗
Хорошая новость: риск обратим ✅
Это, пожалуй, самое важное в этом посте. 🌟
Уже через 2–3 года после полного отказа от курения риск ишемического инсульта приближается к уровню никогда не куривших. 📉
Крупное корейское исследование с участием более 1,3 миллиона человек подтвердило: чем дольше период воздержания, тем ниже риск.
ВОЗ приводит схожие данные: через 5–15 лет после отказа риск инсульта снижается до уровня некурящего человека.
Даже если стаж большой — бросать никогда не поздно. Тело начинает восстанавливаться быстрее, чем кажется. 💪
Что делать 🎯
Если вы курите — не ждите «подходящего момента». Его не будет. Обсудите с врачом стратегию отказа: никотинзаместительная терапия, поддержка специалиста, поведенческие программы. Это работает. 👨⚕️
Если курят ваши близкие — поделитесь с ними этим постом. Не читайте морали. Просто покажите цифры. 📲
ГБУЗ «Свердловская ЦГБ №2» Врач-невролог Хомунин Александр Сергеевич. С 26 октября по 1 ноября 2026 года - Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября). Сосудистые заболевания головного мозга продолжают оставаться важнейшей медико-социальной проблемой современного общества, что обусловлено их высокой процентной долей в структуре заболеваемости и смертности населения, значительными показателями временных трудовых потерь и первичной инвалидности. Инсульт — это гибель нервных клеток в результате острого нарушения кровоснабжения головного мозга. Различают два вида инсульта – ишемический и геморрагический. Более распространен ишемический инсульт, который возникает из-за закупорки артерий тромбом, в результате чего прекращается поступление крови к определённому отделу мозга. Образуется зона инфаркта головного мозга - так называемая некрозная зона, другими словами, погибшая. Погибшие ткани не могут быть замещены новыми, и связанные с ними функции центральной нервной системы нарушаются. Геморрагический инсульт развивается из-за разрыва сосуда в головном мозге и кровоизлияния в мозговую ткань (внутримозговое кровоизлияние). Выходящая из артерии или вены кровь сдавливает окружающее мозговое вещество и разрушает нейроны. Формирование очага некроза сопровождается частичной или полной утратой определенных мозговых функций. Факторы риска возникновения инсульта: - Артериальная гипертония (главный фактор); - Мерцательная аритмия и другие заболевания сердца; - Сахарный диабет; - Высокий уровень холестерина; - Курение и злоупотребление алкоголем; - Ожирение и низкая физическая активность; - Хронический стресс. Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть. У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи. Симптомы инсульта: - головокружение, потеря равновесия и координации движения; - проблемы с речью; - онемение, слабость или паралич одной стороны тела; - потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие; - внезапная сильная головная боль. Чем раньше будет оказана медицинская помощь пострадавшему, тем больше возможностей для спасения жизни и предотвращения развития необратимых изменений, больше возможностей для полноценной реабилитации. Практика показывает, что предотвратить развитие необратимых изменений можно только в первые 4,5 часа от начала кровоизлияния. Профилактика — лучшее лекарство. До 80% инсультов можно предотвратить, соблюдая простые правила: - Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые; - Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве; - Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта; - Исключите вредные привычки (злоупотребление алкоголем и курением); - Следите за своим весом; - Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. - Избегайте стрессов и научитесь с ними справляться; Развитие инсульта во многих случаях можно предупредить, соблюдая меры профилактики, ограждая себя от провоцирующих факторов. Если же сосудистую катастрофу предотвратить не удалось - помните: инсульт поддается лечению, если оно начато в пределах 3-4,5 часов от начала приступа. Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких. Ответственность за своевременную диагностику и помощь лежит на каждом из нас.
Продолжаем нашу неделю борьбы с инсультом и расскажем о главном управляемом факторе риска — артериальной гипертензии. По оценкам врачей, именно повышенное артериальное давление вносит наибольший вклад в развитие инсульта. И коварство гипертонии в том, что она часто не ощущается: человек может годами жить с повышенным давлением, не чувствуя дискомфорта, но сосуды при этом постоянно повреждаются.
Механизм прост: высокое давление создаёт дополнительную нагрузку на стенки сосудов, способствует их утолщению, потере эластичности и образованию атеросклеротических бляшек. Со временем это может привести к разрыву сосуда или к закупорке — то есть к инсульту. При этом многие люди узнают о своём давлении случайно, например на профилактическом осмотре.
Именно поэтому регулярное измерение артериального давления — простая, но крайне важная привычка. Врачи рекомендуют измерять давление не только при плохом самочувствии, но и профилактически, особенно людям старше 30–40 лет и тем, у кого есть наследственная предрасположенность. Повышенным считается давление от 140/90 мм рт. ст. и выше.
Если давление регулярно повышено — не стоит заниматься самолечением и «подбирать» препараты по советам знакомых. Необходимо обратиться к врачу: он оценит риски, при необходимости назначит обследование и подберёт терапию. Современные антигипертензивные препараты эффективны и безопасны при правильном подборе.
Важно помнить: контроль давления — это не разовая акция, а постоянная работа. Регулярный приём назначенных препаратов, ограничение соли, достаточная физическая активность и контроль веса — всё это вместе даёт реальный результат и снижает риск инсульта.
В ЛНР реализуется Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь»: выявление и контроль артериальной гипертензии — одно из ключевых направлений профилактики инсульта. Диспансерное наблюдение пациентов с гипертонией и лекарственное обеспечение — часть этой работы.
🩺 «Сахар у меня повышен, а холестерин-то здесь при чем?» - такой вопрос вполне закономерен. Однако при сахарном диабете контроль липидов не менее важен, чем контроль глюкозы.
Сахарный диабет существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а избыток атерогенных липопротеинов дополнительно способствует образованию и росту атеросклеротических бляшек.
🔎 На какой холестерин смотреть?
Общий холестерин дает лишь часть необходимой информации. Один из ключевых показателей - холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Именно его уровень обычно становится основной целью липидснижающей терапии.
Дополнительно врач оценивает триглицериды, холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), а в некоторых ситуациях — холестерин не-ЛПВП и другие показатели.
🎯 Почему при диабете требования строже?
Целевой уровень ЛПНП определяется не только наличием сахарного диабета. Учитываются возраст, длительность заболевания, состояние почек, артериальное давление, курение, наличие атеросклероза и перенесенных инфаркта или инсульта и другие факторы.
Поэтому одинаковый уровень ЛПНП у двух людей с сахарным диабетом может требовать разной тактики.
🥗 Если холестерин немного повышен, достаточно диеты?
Сбалансированный рацион, физическая активность, снижение массы тела при ее избытке и отказ от курения остаются важной частью профилактики. Но у пациентов с высоким сердечно-сосудистым риском этого может быть недостаточно.
Основой медикаментозного снижения ЛПНП обычно становятся статины. При недостижении индивидуальной цели врач может усилить терапию — например, добавить эзетимиб или использовать другие современные липидснижающие препараты.
📋 А если холестерин нормальный?
Даже значение, которое в лабораторном бланке отмечено как «нормальное», не обязательно является оптимальным для конкретного пациента. Лабораторный референсный диапазон и индивидуальный целевой уровень - разные понятия.
Именно поэтому оценивать липидограмму лучше не по наличию звездочки рядом с результатом, а вместе с общим сердечно-сосудистым риском.
📌 Главное: при сахарном диабете недостаточно контролировать только глюкозу и HbA1c. Артериальное давление, ЛПНП, функция почек, масса тела и другие факторы риска во многом определяют долгосрочный прогноз. Поэтому лечение высокого холестерина - полноценная часть терапии сахарного диабета, а не отдельная проблема «на будущее».
💬 Что в результатах липидограммы вызывает у вас больше всего вопросов?
При курении в лёгкие попадает аэрозоль, который раздражает дыхательные пути. Это приводит к к хроническому воспалению, кашлю, одышке и повышенному риску респираторных инфекций.
О самых опасных последствиях рассказывает Дарья Грешнова, заведующая наркологическим отделением Nº2 ЛРНД.
Сахарный диабет: знать, чтобы действовать Нужно ли менять цели лечения после 65 лет? В каких случаях проверять кетоны? Кто должен уметь пользоваться глюкагоном? Правда ли, что инсулин неизбежно приводит к набору веса? В сентябре читатели «Про Диабет» выбирали материалы, которые помогали разобраться, что делать: • если изменились обстоятельства • если надо к чему-то подготовиться заранее • если привычное решение не работает • когда появился бытовой вопрос. С возрастом, при появлении сопутствующих заболеваний или нового лечения привычные подходы к контролю сахарного диабета могут потребовать пересмотра. Один из самых читаемых материалов БЛОГа в сентябре был посвящен лечению сахарного диабета после 65 лет. Еще одна важная тема сентября — контроль гликемии во время опухолевой терапии, ей была посвящена рубрика «Мнение эксперта» в социальных сетях проекта. Некоторые виды такого лечения могут влиять на уровень глюкозы и менять привычную потребность в сахароснижающих препаратах. И уже в октябре в формате аудио подкаста подробнее тему сахарного диабета и онкологи раскроет Никифорович Петр Алексеевич, заместитель главного врача по онкологии ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И.Дедова» Минздрава России. Следите за новостями! Есть ситуации, в которых особенно важно заранее знать, как действовать. В сентябре самыми востребованными на Яндекс Дзен стали статьи: Кетоны при СД 1 типа: когда нужно их проверять Проверять кетоны необходимо во время болезни, при ухудшении самочувствия на фоне высокого уровня глюкозы, пропуске инсулина или подозрении на сбой в работе помпы. Проверка кетонов — это инструмент для конкретных ситуаций. Глюкагон при СД 1 типа у ребенка: кто должен уметь им пользоваться Пользоваться глюкагоном должны уметь не только родители, но и взрослые, с которыми ребенок проводит время: бабушки и дедушки, няни, учителя, воспитатели, тренеры. Привычные представления о сахарном диабете полезно пересматривать: подходы к лечению меняются, появляются новые данные, а некоторые распространенные убеждения изначально не вполне верны. В сентябре несколько материалов рубрики «Доказано: неправда» были посвящены именно таким заблуждениям. Эксперты объяснили, почему предиабет не обязательно переходит в сахарный диабет 2 типа и какую роль в снижении риска играют изменение питания, физическая активность и снижение массы тела при ее избытке. Еще один материал был посвящен здоровью почек: их поражение может развиваться постепенно и не только при очень высоком уровне глюкозы, поэтому важны регулярные обследования. Осложнения сахарного диабета (нефропатия) начинаются только при высоком уровне глюкозы Отдельно разобрали два распространенных заблуждения, с которыми пациенты сталкиваются в повседневной жизни: Инсулин всегда приводит к набору веса Мед полезнее сахара и не повышает глюкозу крови Большая часть вопросов о диабете возникает в обычной жизни. Ответы на эти вопросы можно найти в разделе БЛОГ ресурса «Про диабет» именно тут ежедневно публикуются актуальные материалы с удобным фильтром. Можно ли сделать прививку пациенту с сахарным диабетом? Какие овощи практически не влияют на уровень глюкозы? Что особенно важно учитывать родителям, если сахарный диабет 1 типа диагностирован у совсем маленького ребенка? Знания о сахарном диабете помогают каждый день принимать решения. Именно для этого «Про Диабет» продолжает собирать на одной площадке рекомендации специалистов, практические материалы и ответы на вопросы пациентов и их близких. Подписывайтесь на «Про диабет» чтобы не пропустить новые материалы
Сахарный диабет: знать, чтобы действовать Нужно ли менять цели лечения после 65 лет? В каких случаях проверять кетоны? Кто должен уметь пользоваться глюкагоном? Правда ли, что инсулин неизбежно приводит к набору веса? В сентябре читатели «Про Диабет» выбирали материалы, которые помогали разобраться, что делать: • если изменились обстоятельства • если надо к чему-то подготовиться заранее • если привычное решение не работает • когда появился бытовой вопрос. С возрастом, при появлении сопутствующих заболеваний или нового лечения привычные подходы к контролю сахарного диабета могут потребовать пересмотра. Один из самых читаемых материалов БЛОГа в сентябре был посвящен лечению сахарного диабета после 65 лет. Еще одна важная тема сентября — контроль гликемии во время опухолевой терапии, ей была посвящена рубрика «Мнение эксперта» в социальных сетях проекта. Некоторые виды такого лечения могут влиять на уровень глюкозы и менять привычную потребность в сахароснижающих препаратах. И уже в октябре в формате аудио подкаста подробнее тему сахарного диабета и онкологи раскроет Никифорович Петр Алексеевич, заместитель главного врача по онкологии ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И.Дедова» Минздрава России. Следите за новостями! Есть ситуации, в которых особенно важно заранее знать, как действовать. В сентябре самыми востребованными на Яндекс Дзен стали статьи: Кетоны при СД 1 типа: когда нужно их проверять Проверять кетоны необходимо во время болезни, при ухудшении самочувствия на фоне высокого уровня глюкозы, пропуске инсулина или подозрении на сбой в работе помпы. Проверка кетонов — это инструмент для конкретных ситуаций. Глюкагон при СД 1 типа у ребенка: кто должен уметь им пользоваться Пользоваться глюкагоном должны уметь не только родители, но и взрослые, с которыми ребенок проводит время: бабушки и дедушки, няни, учителя, воспитатели, тренеры. Привычные представления о сахарном диабете полезно пересматривать: подходы к лечению меняются, появляются новые данные, а некоторые распространенные убеждения изначально не вполне верны. В сентябре несколько материалов рубрики «Доказано: неправда» были посвящены именно таким заблуждениям. Эксперты объяснили, почему предиабет не обязательно переходит в сахарный диабет 2 типа и какую роль в снижении риска играют изменение питания, физическая активность и снижение массы тела при ее избытке.
Обращаем ваше внимание: для вызова скорой медицинской помощи, в случае если основной номер 103 временно недоступен (перегружен, нет связи с оператором или сеть занята), работают дополнительные мобильные номера.
Сохраните этот список — он может понадобиться в критический момент, когда счёт идёт на минуты.
🧠 Неделя борьбы с инсультом: Стресс, сон, давление
Эта неделя посвящена борьбе с инсультом. И мы хотим поговорить о трех вещах, которые кажутся обыденными, но на самом деле являются мощнейшими факторами риска. ⚡️
😰 Стресс Хроническое напряжение — это не просто «плохое настроение». Постоянный выброс гормонов стресса (адреналина и кортизола) заставляет сердце биться чаще, а сосуды — сужаться. Это прямой путь к скачкам давления и повышенной нагрузке на мозг .
😴 Сон Недосып — скрытый враг. Ночью давление должно физиологически снижаться, давая сосудам «отдохнуть». Если вы спите мало или тревожно, этот механизм ломается: давление остается высоким даже ночью, что резко повышает риски . Норма — 7–9 часов .
🩺 Давление Гипертония — главный управляемый фактор риска инсульта. Головная боль, шум в ушах или просто «чувствую себя нормально» — не показатель. Измеряйте давление. Если цифры стабильно выше нормы — это повод прийти к врачу, а не ждать криза .
Что делать уже сегодня? 1️⃣ Проверьте давление — просто ради факта. 2️⃣ Лягте спать вовремя — хотя бы сегодня. 3️⃣ Сделайте 5 глубоких вдохов при стрессе — это бесплатно и снижает пульс.
Помните: инсульт молодеет и не выбирает «удобное» время. Каждая минута контроля над этими тремя факторами — это инвестиция в ваше будущее. ❤️
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
