SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.175▼ 2.2 %−4 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.507▼ 1.0 %was 569
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.45▲ 127.4 %was 22
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.8 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.7 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.9 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
−4subscribers in the period
−1 biggest loss · 25 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 8.5 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 07:08 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
365 дней и я постепенно меняю жизнь (тогда я об этом не догадывалась))
Добавляю одну привычку за другой. Какие-то не приживаются, остаются со мной до сих пор, часть старых привычек постепенно уходят сами собой, без борьбы с ними.
Сейчас я понимаю: я не пыталась стать другим человеком, я день за днем создавала новые условия для себя и перестала ждать идеального момента, чтобы заняться собой.
Я проверила здоровье, убедилась, что нет нарушений, которые объясняли бы мой вес и поняла: мое тело моя ответственность.
К маю я поняла, что готова к следующему шагу и решила худеть. Без диет и попыток взять себя в руки. Основа: регулярное питание без перекусов и дефицит калорий. Я начала худеть достаточно легко для себя.
Но потом случилось то, с чем сталкиваются многие, я уперлась в цифру 60 кг. Август и сентябрь прошли в диапазоне 62–60 кг. Я старалась, но вес стоял словно заколдованный.
Нельзя очень долго готовиться, а потом сделав один идеальный шаг добиться успеха.
❤️ уход за лицом ❤️ дневник ❤️ чтение 📖 книжку вы мне не советуете 😅открываю инструкцию к реальности и читаю любую главу, прикольно так-то, как послание на день ❤️ зарядка ❤️ зарядка для спины ❤️ завтрак ❤️ ходьба ❤️ танцы ❤️ обед
Оставила вам послания на фотках. Особенно интересно как с танцами развернулась ситуация. Это наверное подчеркивает ещё раз то, что как бы сильно мы не менялись. Каждый день все равно придется делать и выбор 🤌🏻
Как один спонтанный челлендж изменил всю мою жизнь.
Днем я сделала фотки и поняла, что как бы полный пздц.. ночью начала разговор с мужем, говорила ему: может у меня проблемы с щитовидной, с гормонами, может я болею и из-за этого не могу похудеть... начала читать статьи, которые разогнали мой страх…
Но тогда так и не решилась на перемены. Мне потребовалось ещё два месяца, чтобы начать..
Перед Новым годом, я поняла, что все… предел.. у меня нет сил, я просыпаюсь уже уставшей, самое главное, я не понимала, как я будучи всегда сильной довела себя до состояния, когда ничего не могу.
Мне было важно: восстановить физическое здоровье и психологическое состояние. И я решаю медитировать 365 дней подряд и параллельно делаю чек-апп организма…
Тогда я не знала, что так далеко зайду и что этот челлендж изменит всю мою жизнь.
Но магия была не в самой медитации, а в том, что начало происходить со мной благодаря одному действию, которое я повторяла каждый день:
✅ снова научилась доводить начатое до конца ✅ начала доверять себе ✅ научилась искать возможности, а не ограничения ✅ каждый раз, когда я садилась в медитацию несмотря ни на что, я гордилась собой и хвалила себя ✅ во мне проснулся азарт ✅ мне стало интересно ✅ я начала внедрять новые привычки ✅ так шаг за шагом, я поверила в то, что у меня все получается!
Есть у вас в жизни неожиданный шаг, который полностью развернул вашу историю?
Помню, как раньше злилась если дети начинали болеть или что-то шло не так. Меня прям выносило, я расстраивалась, отменяла планы. Я верила, что это единственное препятствие на моем пути 😅 я мечтала о стабильности, чтобы начать.
Сейчас мне вообще пофиг, кажется я даже перестала говорить о подобных ситуациях в канале))) просто потому что изначально училась действовать в тех условиях, которые у меня есть.
К счастью, муж никогда не критиковал мой вес. Не говорил, мне нужно худеть, не обзывал, не унижал. Даже при весе 97 кг, он умудрялся делать комплименты, носить на руках, говорить, какая я красивая 🥹
Сейчас он мной восхищается. Каждый раз, когда видит меня на коврике (а это почти каждый день), говорит, что я крутая.
Он как никто знает, насколько для меня было важно похудеть и сейчас он рад за меня❤️
Но некоторые изменения все-таки есть. Например, мы стали конфликтовать ярко 😅🤌🏻
Раньше я сдерживала в себе, замалчивала, копила, а теперь говорю сразу.
Вот вчера, сходили на свидание, а потом разругались в пух и прах🙈
Но для меня это хороший знак ✅ мы оба стали более живыми и после конфликта сразу разговариваем, обсуждаем, решаем и проблемы не копятся.
Желаю каждой женщине, чтобы мужчина не оценивал её по весу, ведь бывает в жизни разное💔
Как ваш мужчина реагирует на вес? Хотите что-то изменить благодаря похудению?
На краю жизни люди больше всего жалеют о не сделанном.
✨ уход за лицом ✨ чтение ✨ дневник ✨ зарядка для спины ✨ зарядка ✨ завтрак и обед ✨ танцы восточные ✨ ходьба
Вчера я случайно напилась вина 🍷 ахах, ходили на свидание с мужем, а там наливали вино и так все располагало, что я подумала, а давай 😅😅 потом мы поехали есть роллы. В общем классика из прошлой жизни.
Но знаете в чем разница?
Раньше после такого дня я начинала есть все подряд ещё неделю, две, месяц из-за этого сильно откатывалась в весе.
Сейчас я сразу возвращаюсь к обычному ритму жизни словно ничего не было) поэтому и шалости есть, и вес стабилен 🤸🏽
Аааа ещё мне час назад пришел результат экзамена
ОТЛИЧНО 😍
Все!!! Все!!! Всеееее! Принимаю поздравления 🍾 Психолог - консультант в дипломе будет написано 🥹
Самый главный враг всех целей, мечтаний и стремлений – это бездействие в сторону желаемого.
🥑 уход за лицом 🥑 функциональное тело 🥑 нежная сила 🥑 завтрак 🥑 10 000 шагов 🥑 чтение 🥑 дневник 🥑 обед
Ходила сегодня свои шаги на площадке пока дети играли) а вчера я выбрала поспать, а потом уже закрутилась и до тренировок не дошла, но на шагала 13 тыс. Вообще мне нравится, что я проще стала относиться ко всему 🤌🏻🥳
Сейчас ещё кое что закину вам! Муж сделал через ИИ на основе моего видео по похудении 🤌🏻🔥
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
