Мы часто откладываем перемены до понедельника, нового месяца или того самого момента, когда появятся силы, время и подходящее настроение.
Начать новую жизнь. Найти себя. Наладить отношения. Позаботиться о здоровье. Вспомнить о собственных желаниях.
Но большие изменения не всегда начинаются с грандиозных решений.
Иногда это:
— впервые за долгое время лечь спать вовремя;
— попросить о помощи, вместо того чтобы снова справляться самостоятельно;
— сказать «нет», когда действительно не хочется соглашаться;
— выделить 15 минут на то, что радует;
— признаться себе, что что-то больше не устраивает.
Попробуйте сегодня ответить на три вопроса:
💭 Что сейчас забирает у меня больше всего сил?
💭 Чего мне не хватает?
💭 Какой один небольшой шаг я могу сделать для себя уже сегодня?
Не нужно требовать от себя невозможного. Важно не обесценивать даже небольшие изменения.
В БФ «Польза» мы верим, что поддержка помогает человеку увидеть новые возможности и найти силы двигаться дальше.
А какой маленький шаг для себя вы сделаете сегодня?
Поделитесь в комментариях. Возможно, ваш ответ вдохновит кого-то ещё. 💚
#БФПольза #психология #самоподдержка #маленькиешаги #заботаосебе