m.dzen.ru/id/6aeb86d0a4dd2c63460a0fef?share_to=max
Views: 14
Public channel
ID 77229837895104
Диабет-нет, снижаем сахар крови физической активностью
Меркушев Андрей Николаевич СПб, специалист по физкультуре и спорту. Снижаем глюкозу крови системой доступных всем физических упражнений, оздоровление. ✅ Диабет отходит и все приходит в норму при желании, мотивации и готовности двигаться. Материалы носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией.
Для личных сообщений: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKi2af1KjnJGY3Omv0QeZaMOcCr
- Channels in category
- 12 239
- This channel's rank
- —
- Channels in category
- 26 964
- This channel's rank
- —
Saint PetersburgRussia
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
30 October — 5 November 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
67
6.3 %
+4 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
366
45.3 %
was 266
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
with a subscription
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
with a subscription
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
with a subscription
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOther
size — reactions
Zoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 15:03 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Уважаемые мной подписчики, открыл канал на Яндекс дзен, планирую там выставлять интересные посты с информацией о диабете. Если есть возможность, то прошу подписаться. ,
Views: 14
Views: 17
🟢🟢🟢 Бесплатный мастер класс 1 час о снижении сахара крови и выхода из диабета с курсами и бесплатным подарком 👍🏻 https://diabet-net.9734316.ru/master-class
Views: 17
Views: 14
Views: 16
Views: 16
▶ video
Views: 16
▶ video
Если нет возможности физической активности, то просто ходьба
Теория о том, что бедные питались преимущественно углеводной пищей, а богатые — белковой (мясом), имеет под собой исторические основания, но требует уточнения и нюансировки.
Историческая реальность
На протяжении большей части истории рацион действительно зависел от социального положения:
Бедные слои населения:
- Основу питания составляли хлеб из дешёвой муки, каши из овса, ячменя, проса, бобовые[14][3][5]
- Мясо появлялось на столе редко, в основном по праздникам или в виде дешёвых сортов (солонина, копчёности)[10] ⚠️ [5][9] ⚠️
- В некоторых регионах основу рациона составляли корнеплоды (репа, капуста, позднее картофель)[14]
- Рыба была доступнее мяса, особенно в прибрежных районах[5]
Богатые слои населения:
- Имели доступ к разнообразным видам мяса: говядина, телятина, дичь (оленина, кабан)[10] ⚠️ [3][9] ⚠️
- Белый хлеб из пшеничной муки считался роскошью до XVIII века[13]
- Потребляли больше молочных продуктов, масла, сыров[5]
- Имели доступ к экзотическим продуктам, специям, заморским фруктам[1][3]
Региональные различия
Важно понимать, что эта схема не была универсальной:
- В северных странах (Скандинавия, северная Европа) мяса традиционно ели больше из-за развитого скотоводства
- В южных регионах (Италия, Средиземноморье) основой рациона были зерновые и овощи
- В некоторых культурах (например, у древних греков) даже богатые питались преимущественно растительной пищей
Современная ситуация
Интересно, что в современном мире ситуация отчасти перевернулась:
- В начале XX века бедные ели бобы, чтобы богатые ели мясо. А в конце XX века богатые перешли на бобы (растительную пищу), в то время как бедным без вариантов осталось мясо
- Сегодня мясо стало относительно доступным, но качественная белковая пища (органическое мясо, свежая рыба) снова становится привилегией обеспеченных
Заключение
Теория о классовом разделении в питании верна в общих чертах, но была более сложной и зависела от множества факторов: географии, эпохи, религиозных ограничений, доступности продуктов. Это не было абсолютным правилом, а скорее общей тенденцией, которая к тому же менялась со временем.
Историческая реальность
На протяжении большей части истории рацион действительно зависел от социального положения:
Бедные слои населения:
- Основу питания составляли хлеб из дешёвой муки, каши из овса, ячменя, проса, бобовые[14][3][5]
- Мясо появлялось на столе редко, в основном по праздникам или в виде дешёвых сортов (солонина, копчёности)[10] ⚠️ [5][9] ⚠️
- В некоторых регионах основу рациона составляли корнеплоды (репа, капуста, позднее картофель)[14]
- Рыба была доступнее мяса, особенно в прибрежных районах[5]
Богатые слои населения:
- Имели доступ к разнообразным видам мяса: говядина, телятина, дичь (оленина, кабан)[10] ⚠️ [3][9] ⚠️
- Белый хлеб из пшеничной муки считался роскошью до XVIII века[13]
- Потребляли больше молочных продуктов, масла, сыров[5]
- Имели доступ к экзотическим продуктам, специям, заморским фруктам[1][3]
Региональные различия
Важно понимать, что эта схема не была универсальной:
- В северных странах (Скандинавия, северная Европа) мяса традиционно ели больше из-за развитого скотоводства
- В южных регионах (Италия, Средиземноморье) основой рациона были зерновые и овощи
- В некоторых культурах (например, у древних греков) даже богатые питались преимущественно растительной пищей
Современная ситуация
Интересно, что в современном мире ситуация отчасти перевернулась:
- В начале XX века бедные ели бобы, чтобы богатые ели мясо. А в конце XX века богатые перешли на бобы (растительную пищу), в то время как бедным без вариантов осталось мясо
- Сегодня мясо стало относительно доступным, но качественная белковая пища (органическое мясо, свежая рыба) снова становится привилегией обеспеченных
Заключение
Теория о классовом разделении в питании верна в общих чертах, но была более сложной и зависела от множества факторов: географии, эпохи, религиозных ограничений, доступности продуктов. Это не было абсолютным правилом, а скорее общей тенденцией, которая к тому же менялась со временем.
Views: 19
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…