Медицинская студия Феникс находится в центре города Санкт-Петербург. Лечение основанное на тонком понимании взаимодействия материального, духовного и энергетического и на основе знаний, передающихся из поколения в поколение.
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.15▲ 7.1 %+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.36▼ 20.2 %was 49
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.9▼ 45.7 %was 18
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.1 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 9.4 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 28 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 8.9 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 10:38 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
ЗАЧЕМ КЛАСТЬ ПОДУШКУ МЕЖДУ КОЛЕНЯМИ ВО ВРЕМЯ СНА? Возможно, вы замечали, что некоторые люди спят на боку, положив между коленями небольшую подушку. Это не просто необычная привычка. Когда мы лежим на боку, верхняя нога может опускаться вперёд, немного поворачивая таз. У некоторых людей такое положение усиливает дискомфорт в пояснице или тазобедренной области. Что меняет подушка? Она помогает поддерживать верхнюю ногу и сохранять более удобное положение таза и бёдер. Попробуйте сегодня вечером:
1. Лягте на бок в привычной позе. 2. Положите небольшую подушку между коленями. При необходимости используйте более длинную, чтобы поддерживать и голени. 3. Расслабьтесь и оцените, стало ли вам комфортнее. Главное — не заставлять тело принимать непривычное положение. Подходит ли такой способ всем? Нет. Универсальной позы для сна не существует. Если вам комфортно без подушки, специально менять привычку не нужно. А если боль в пояснице или тазобедренной области регулярно мешает спать, важно выяснить её причину, а не ограничиваться подбором подушки. В медицинской студии «Феникс» мы учитываем не только физические нагрузки, но и повседневные привычки, которые могут влиять на самочувствие. Иногда маленькие изменения делают отдых комфортнее. А вы пробовали спать с подушкой между коленями? Медицинская студия «Феникс» Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 31 Телефон: +7 (911) 725-02-50 Сайт: medstudiofenix.ru
ПЕРВЫЙ ШАГ УТРОМ — И РЕЗКАЯ БОЛЬ В ПЯТКЕ. ЗНАКОМО? Проснулись, встали с кровати и вдруг почувствовали, словно наступили на маленький гвоздь. Сделали несколько шагов — стало легче. А на следующее утро всё повторилось. Почему так происходит? Одна из возможных причин — подошвенный фасциит. Это состояние, при котором болезненные ощущения связаны с перегрузкой тканей подошвы стопы. Характерный признак — боль при первых шагах после сна или длительного отдыха. Что можно попробовать?
1. Прежде чем вставать с кровати, плавно потяните носки стоп на себя несколько раз. 2. Выбирайте удобную обувь с хорошей поддержкой стопы. Не ходите долго босиком по твёрдому полу, если это усиливает боль. 3. Временно уменьшите длительные прогулки и нагрузки, после которых симптомы усиливаются. 4. Попробуйте аккуратно растянуть икроножные мышцы, не доводя движение до боли. Важно: не всякая боль в пятке — это подошвенный фасциит. Если симптомы повторяются, необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза. Не пытайтесь интенсивно разминать болезненную пятку через силу. А у вас бывало, что первые шаги утром давались с трудом? Медицинская студия «Феникс» Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 31 Телефон: +7 (911) 725-02-50 Сайт: medstudiofenix.ru
«Я ДУМАЛА, ЧТО БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ ПРОЙДЁТ САМА…» История одной пациентки из практики медицинской студии «Феникс». С раннего детства она профессионально занималась спортивной гимнастикой. Более 10 лет тренировок, соревнований, серьёзных физических нагрузок. Спорт был неотъемлемой частью её жизни. Но потом случился переезд в другой город. Привычная жизнь изменилась, и с гимнастикой пришлось расстаться. Спустя 3–4 года начала периодически побаливать поясница. «Сначала я не придала этому значения. Думала, что организм просто отвык от постоянных тренировок. Поболит и перестанет». Но боль не исчезла. Во время беременности ситуация ухудшилась. Боли в пояснице стали практически постоянными. Женщина обратилась к врачу и услышала, что это почти нормальное явление во время беременности. Врач объяснил боль тем, что тазовые кости расходятся, позвонки якобы сжимаются и ущемляют нервные окончания. По его словам, после родов всё должно было пройти. Но после рождения ребёнка стало ещё хуже. Боль усилилась, привычные движения стали доставлять дискомфорт. Даже повседневные дела требовали дополнительных усилий. Ждать, что всё пройдёт само, больше не хотелось. Тогда женщина решила обратиться к специалисту. После оценки состояния была подобрана индивидуальная программа миофасциального массажа — работы с мышцами и окружающими их соединительными тканями. Уже после пятого сеанса пациентка почувствовала заметное облегчение. Это не история о чудесном исцелении. Это история о том, как важно вовремя обратить внимание на своё здоровье. Во время беременности действительно происходят изменения в связках, мышцах и нагрузке на позвоночник. Однако объяснение о том, что тазовые кости раздвигаются и из-за этого позвонки сжимают нервы, не является универсальным медицинским механизмом боли. Боль — не то, к чему нужно привыкать. Если поясница беспокоит месяцами, особенно после беременности и родов, важно выяснить причину и подобрать подходящее лечение. Медицинская студия «Феникс» Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 31 📞 +7 (911) 725-02-50 🌐 medstudiofenix.ru
Результат индивидуален. Миофасциальный массаж проводится с учётом показаний и противопоказаний и не заменяет необходимое медицинское обследование.
ОДНО БЕДРО ВЫШЕ ДРУГОГО. МОЖЕТ ЛИ ПОМОЧЬ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ? Замечали, что одна сторона таза кажется выше другой? Брюки сидят неровно, одна нога словно короче, а в пояснице или ягодицах периодически появляется дискомфорт? Многие считают, что причина обязательно в разной длине ног. Но это не всегда так. Почему возникает асимметрия таза? Причины могут быть разными: анатомические особенности, реальная разница в длине ног, ограничения подвижности суставов или неравномерное мышечное напряжение. Мышцы поясницы, таза, ягодиц и бёдер работают как единая система. Изменения в одной области могут влиять на ощущения и движения в другой. Как здесь может помочь миофасциальный массаж? Миофасциальный массаж — это работа с мышцами и окружающими их соединительными тканями, фасциями. При правильно подобранных техниках он может помочь: — Уменьшить избыточное мышечное напряжение и болезненность. — Снизить ощущение скованности в области таза и поясницы. — Улучшить комфорт и свободу движений. — Облегчить выполнение упражнений, направленных на восстановление подвижности и мышечной функции. Но есть важный нюанс! Массаж не способен изменить анатомическую длину ноги или исправить особенности строения костей. И даже если мышцы расслабились, это не означает, что таз обязательно станет симметричным. Небольшая асимметрия тела встречается и у здоровых людей. Сама по себе она не всегда требует коррекции. Как мы подходим к этой проблеме в медицинской студии «Феникс»? Мы учитываем жалобы человека, особенности движений, мышечное напряжение и возможные противопоказания. Если есть показания, в работе могут применяться миофасциальные и другие мягкотканные техники. При необходимости рекомендуется дополнительное обследование или лечебная физкультура. Наша задача — не просто добиться красивой симметрии в зеркале, а помочь человеку чувствовать себя комфортнее и двигаться свободнее. Важно не то, насколько ровно расположены ваши бёдра, а почему возникла асимметрия и мешает ли она вам жить без боли. Медицинская студия «Феникс» Мы лечим причину, а не следствие. Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 31 Метро: Сенная площадь / Садовая / Спасская Телефон: +7 (911) 725-02-50 Сайт: medstudiofenix.ru
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ВКУС К ЖИЗНИ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ? Иногда наступает момент, когда всё вроде бы нормально. Есть работа, дом, близкие, привычные заботы. Но почему-то ничего не радует. Не хочется строить планы, встречаться с друзьями, куда-то ехать. Даже любимые занятия перестают приносить удовольствие. И возникает вопрос: «Куда исчезла та я, которая раньше столько всего хотела?» А может быть, не нужно искать в себе силы для больших перемен? Попробуйте начать с малого. — Вспомните, что радовало именно вас. Не семью, не детей, не окружающих. А лично вас. Возможно, это были цветы, музыка, рисование или путешествия. — Сделайте что-нибудь только для себя. Не потому, что нужно или полезно, а просто потому, что хочется. — Перестаньте требовать от себя постоянной активности. Иногда забота о себе начинается с разрешения снизить нагрузку. — Позаботьтесь о теле. Приятная прогулка, тёплая ванна, комфортный массаж или спокойное движение могут помочь расслабиться и почувствовать себя лучше. — Позвольте себе мечтать. Даже если сегодня ваши желания кажутся несерьёзными или труднодостижимыми. И самое главное — не ждите, пока появится огромное желание изменить жизнь. Иногда интерес возвращается постепенно, через маленькие приятные моменты. Если же потеря интереса и сил сохраняется неделями, важно обратиться к специалисту: за таким состоянием могут стоять не только усталость и стресс. Жизнь не должна состоять только из обязанностей. В ней обязательно должно оставаться место для вас. А теперь ответьте себе на один вопрос: «Что бы я сделала сегодня, если бы мне не нужно было никому ничего доказывать?» Возможно, именно с этого ответа начнётся ваша забота о себе. С теплом, Медицинская студия «Феникс» Мы лечим причину, а не следствие. Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 31 +7 (911) 725-02-50 medstudiofenix.ru
«Я НЕ УСТАЛА. Я ПРОСТО БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ХОЧУ…» Утром звонит будильник, а сил уже нет. Работа, дом, заботы о близких. Вы продолжаете всё делать, улыбаться, решать чужие проблемы. Но внутри всё чаще звучит: «Оставьте меня все в покое». Раздражают мелочи. Не хочется ни с кем разговаривать. Даже выходные перестали радовать. Возможно, это уже не обычная усталость, а эмоциональное истощение. Профессиональное выгорание развивается на фоне хронического рабочего стресса. Оно может сопровождаться потерей интереса к работе, раздражительностью и ощущением, что сил больше нет. Длительный стресс иногда отражается и на теле: появляются мышечное напряжение, головные боли, нарушения сна. Что делать? — Не игнорировать постоянное истощение. — Пересмотреть нагрузку и научиться делегировать. — Установить границы между работой и личной жизнью. — Не откладывать обращение за помощью, если состояние сохраняется. Массаж может помочь расслабиться и временно уменьшить мышечный дискомфорт, но не устраняет причины выгорания. И помните: вам не обязательно быть сильной каждую минуту. Забота о себе — не слабость и не роскошь. А вам знакомо чувство, когда даже после выходных нет сил? Медицинская студия «Феникс» Мы лечим причину, а не следствие. Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 31 +7 (911) 725-02-50 medstudiofenix.ru
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Saint PetersburgRussia
