Yulia Field Notes

Томаты, свежий базилик, соль, оливковое масло и любой сыр. 🧀 🍅

Супер быстрый, полезный перекус. И оооочень вкусно 🤤

Пока в этом мире глобальное возведено в куб, мне всё чаще хочется укутаться в тяжёлый уютный плед, взять смешную кружку с горячим чаем, самое сладкое осеннее печенье 🍪☕️ и смотреть бесконечный турецкий сериал — с такой красочностью, зрелищностью, страстями, красивыми людьми, роскошными интерьерами, неожиданными поворотами и драмами, которым нет ни конца, ни края. 🤎🍂📺

Решила каждую неделю выбирать определённое цветовое решение для букетов. 🌺

Цвет очень влияет на моё настроение и мироощущение. Вчера захотелось вот такого глубокого, насыщенного и немного дерзкого оттенка.

Кстати, читали «Маленькую книгу цвета» Карен Халлер?

Это книга о том, как цвета, которыми мы себя окружаем, влияют на наше настроение, ощущения и восприятие мира. О том, как с помощью цвета можно создавать определённую атмосферу дома, выбирать одежду и лучше понимать собственные предпочтения.

А ещё в книге есть интересный тест, который помогает определить свой психологический цветотип. И это совсем не привычная нам классификация по внешности — цвет волос, глаз и оттенок кожи.

Здесь акцент на другом: на нашем внутреннем устройстве, особенностях характера и на том, какие цвета нам созвучны изнутри.

Мне кажется, это очень интересный способ чуть лучше узнать себя и заодно внимательнее посмотреть на цвета, которыми мы наполняем свою жизнь.
Очень рекомендую! 🍂

Ну что, восемь лет перерыва, кажется, окончены. И дай Бог, чтобы это было так. 🤎

Я, честно говоря, не представляла, что будет ТАК тяжело. Всего полчаса. Всего лишь 4 километра, да и те в сочетании бега с ходьбой. Казалось бы, что тут такого? 🙈

Когда-то я занималась спортом шесть дней в неделю по три часа в день: час кардио, час силовых и ещё час кардио. Итого — 18 часов тренировок в неделю.

Сейчас я начала с получаса. Если сравнить продолжительность сегодняшней тренировки с прежними тремя часами, это всего 16,7% от моей прежней ежедневной нагрузки. А если сравнить недельный объём при условии ежедневных получасовых занятий с прежними 18 часами в неделю, получится примерно 19,4%.

И это я ещё не учитываю разницу в интенсивности! 😅

Я была в превосходной форме. Для меня спорт был совершенно естественной частью жизни. Я всю жизнь занималась профессиональным спортом — бальными танцами, — а ещё серьёзно, пусть и не профессионально, играла в теннис. Со спортом я всегда была на «ты».

А потом, после первой беременности, я как будто выключилась.

Не буду придумывать себе оправдания, что было сложно после родов, не хватало времени и сил. Конечно, всё это имело место быть. Но я знаю себя: я человек из категории «всё или ничего».
Если я чего-то хочу, я иду к этому. Если не хочу — найти время и силы практически невозможно.
Значит, тогда мотивации было недостаточно.

И, кажется, мне нужно было дойти до состояния, когда спорт становится необходимостью уже не только ради красивого отражения в зеркале, но и по медицинским показаниям.
На самом деле этот пост не столько про спорт и восстановление формы.

Я вдруг начинаю понимать, насколько сильно за эти годы забыла о себе.
Как незаметно забота обо всех остальных вытеснила заботу о себе. Как легко перепутать желание пожалеть себя с тем, что на самом деле делает тебе хуже.

Например, заедать переживания огромной плиткой дубайского шоколада каждый вечер на протяжении года. Да-да, 200 граммов. Каждый день. 🙈😂

Это ведь тоже было своеобразным способом утешения. И да, это безумно вкусно! Но постепенно я начинаю понимать, что заедать переживания шоколадом — это не совсем любовь к себе.
Хотя шоколад, конечно, ни в чём не виноват. 🤎

Я не хочу сейчас давать себе никаких обещаний. В моей жизни было разное: расстройство пищевого поведения, экстремально низкий вес, периоды, когда вес, наоборот, выходил за верхнюю границу нормы.

Я знаю, как легко увлечься погоней за цифрами и потерять что-то гораздо более важное.
Поэтому сейчас мне хочется не просто похудеть, не просто вернуть прежнюю форму и не пытаться снова стать той девочкой, которая могла тренироваться по три часа в день.

Мне хочется потихоньку возвращать себе себя.
Своё тело, свои привычки, ощущение силы, энергию и радость от того, что ты можешь что-то делать для себя не из ненависти к отражению в зеркале, а из желания жить в здоровом, сильном и любимом теле. 🌿

Посмотрим, что из этого получится. Без громких обещаний. Без подвигов с первого дня. Просто шаг за шагом. 🤍
P. S. Вы бы видели лица детей, когда сегодня утром целых полчаса оказались не для них, а для меня! 😂😂😂

Кажется, к такому повороту событий они оказались совершенно не готовы.

Ну что, марафон «похудение» начат.

Кстати, купила кроссовки за 3 тысячи на Яндекс Маркете, а по удобству и мягкости лучше всех самых дорогих, что у меня были

И снова вечер тортильи. 😋

В Питере осень, а у меня розовое настроение.

Осень - не значит темная одежда
Хочется красок 🎀

Идея была снять красивое кружение в танце за городом и написать столь же радужный пост, как моя куртка. Но вестибулярный подвёл. 😂

Выбирала кружку для кофе минут 10.
Если кружка не та - кофе расхочу.

😂