Пропускаете ужин, потому что днём съели десерт? Знакомое «сегодня я уже лишнего съела»?
Десерт не отменяет потребность в нормальной еде. А после вечера на голодный желудок бывает ещё сложнее остановиться на паре конфет
Что сделать вместо этого:
• Поужинайте как обычно: добавьте белок, гарнир и овощи
• Не пытайтесь «компенсировать» десерт голодом или тренировкой
• На следующий день продолжайте обычное питание, без нового списка запретов
Один десерт не перечёркивает ваши привычки. Не нужно начинать всё заново с понедельника 🤍
Если присматриваетесь к дополнительному формату поддержки контроля аппетита, познакомьтесь с нашими Berberine Patches — патчами для тела с экстрактом барбариса
https://patchelogia.ru/