Осенью нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает. В межсезонье пациенты чаще приходят к кардиологам с жалобами на скачки давления, нарушения ритма и боли в груди.
Что влияет на самочувствие осенью и как позаботиться о себе, рассказала врач-кардиолог, липидолог
Ирина Владимировна Тарасова.🔸
Перепады температурПохолодание и температурные «качели» – привычные спутники осени. Когда мы выходим из тёплого помещения на холод, резкое охлаждение может спровоцировать спазм сосудов. В результате артериальное давление повышается, а в некоторых случаях появляются боли в области сердца.
🔸
Изменения атмосферного давленияМетеочувствительность нередко воспринимают как выдумку. Но у кардиологов есть объяснение, почему погода может влиять на самочувствие.
Перемены атмосферного давления сопровождаются изменением парциального давления кислорода в воздухе, из-за чего сердцу приходится работать с большей нагрузкой.
У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это может спровоцировать обострение.
🔸
Меньше солнечного светаСветовой день становится короче, и это отражается на работе гормональной системы: снижается уровень серотонина, который называют «гормоном радости», а уровень гормона стресса кортизола растёт.
При хроническом стрессе организм постоянно находится в напряжении.
Сердцебиение учащается, сосуды тоже остаются напряжёнными.
🔸
Простуды и инфекцииВо время инфекции сердце испытывает дополнительную нагрузку. Поэтому привычка болеть «на ногах» может обернуться осложнениями, в том числе миокардитом, воспалением сердечной мышцы.
Есть и другой риск: вызванное инфекцией воспаление повышает вероятность разрыва атеросклеротических бляшек, если они уже есть, и формирования тромбов в сосудах.
Что поможет позаботиться о сердце✔️
Одевайтесь с учётом погоды, чтобы избежать переохлаждения.
✔️
Уменьшайте нагрузку в дни, когда атмосферное давление резко меняется.
✔️
Соблюдайте назначенную схему лечения и не пропускайте приём препаратов.
✔️
Чаще выходите на прогулки, особенно когда на улице солнечно.
✔️
Находите время для того, что радует: спорта, любимых занятий и общения. Это помогает поддерживать выработку «гормона радости».
✔️
Сделайте питание разнообразнее: включайте в меню больше свежих овощей, фруктов и морепродуктов.
✔️
Отводите достаточно времени на сон.✔️
Если ещё не проверяли липопротеин(а), обсудите этот анализ с врачом. Его уровень во многом зависит от наследственности. Повышенный показатель помогает выявить дополнительный сердечно-сосудистый риск. Определить его рекомендуют хотя бы раз во взрослом возрасте, а результат оценивать вместе с другими факторами риска.
✔️
Во время простуды оставайтесь дома. Если болезнь уже прошла, а дискомфорт в области сердца сохраняется или появился впервые, обратитесь к врачу.
Записаться на приём к кардиологу можно:
• по телефону +7 (495) 126-94-31
• через чат-бот в MAX:
написать• на сайте
smclinic.ru • в мобильном приложении «СМ-Клиника»:
скачатьИмеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.