Как понимать себя и других. Статьи, заметки, эксперименты, практики. Сайт https://olgaberg.ru Практик с опытом более 20 лет, автор книги "Такой разный папа. Как отцы влияют на жизнь и успех дочерей", преподаватель Института ЭОТ Н.Д Линде, преподаватель ОППЛ национального уровня. Группа для психологов https://max.ru/join/5JVNRJ9Fx4l11xwo5Z13vyyK8bFJiHvjoihG3X2YeSY
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.204▲ 158.2 %+125 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.341▲ 118.2 %was 162
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.31▲ 703.3 %was 4
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.1 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.9 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.3 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+125subscribers in the period
+54 biggest gain · 29 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 9.9 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 18:04 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
- это корейская пословица. Мне довелось жить в стране утренней свежести около 3х лет (у мужа была командировка), и некоторые особенности культуры пришлись мне по душе.
Эта поговорка, казалось бы, на все случаи жизни. Но произнося ее, корейская женщина имеет в виду кое-что конкретное:
если муж хочет, чтобы она родила сына, то надо чаще ночевать дома, а не носиться по командировкам!
Космическая тема тут возникла неслучайно: в конфуцианском представлении жена должна смотреть на мужа как на небеса - снизу вверх. А выносить и родить мальчика, все равно что сорвать с неба звезду.
Что ж, в патриархальных культурах мальчики всегда ценились больше, чем девочки, отчего многие дочери воспитали в себе мужской характер.
Нам эта тема тоже близка, особенно в семьях, где все еще ждут рождения сына. А дочки уже отдуваются :))
Вы когда-нибудь замечали, что саморазвитие может утомлять?
Возможно, вы читаете книги по психологии, слушаете подкасты (или уже по горло ими сыты), проходите курсы, учитесь выстраивать границы, лучше понимать свои эмоции, быть эффективнее, избавляться от ограничивающих убеждений.
Наверняка вам знакомы понятия внутренний критик, синдром самозванца, тревожная привязанность и эмоциональное выгорание. Вы уже многое о себе поняли.
Но почему-то ощущение, что с вами всё в порядке, так и не появилось. Это так?
На смену одной проблеме приходит другая. Разобрались с границами - пора работать над самооценкой. Научились замечать эмоции - теперь нужно научиться правильно с ними обращаться. Выстроили полезные привычки - обнаружили, что недостаточно дисциплинированны и т.д..
И вот вы снова в начале пути. Только теперь вы ещё и знаете, сколько всего в себе вам нужно исправить.
Постепенно саморазвитие превращается в бесконечный список задач. А вы сами - в проект, который никогда не бывает завершён.
Самое обидное в этом то, что кажется, другие уже добрались до своей лучшей версии, а вы всё ещё работаете над собой!
Может и так. Я все чаще встречаю людей, которые много, очень много стараются. Как будто они живут с ощущением, что себя непременно нужно улучшать, и путь этот - главная дорога их жизни.
По своему опыту (24 года практики) знаю: таким людям нужны вовсе не новые способы стать лучше, а возможность перестать считать себя недостаточно хорошим.
Не отказываться от развития, нет. Не переставать меняться. А перестать делать это из ощущения собственной неполноценности. Будто такой, как вы есть, недостаточно достойный хорошей жизни. Можно уже жить (и жить хорошо), а не ждать, пока вы разоберетесь со всеми своими проблемами.
Кто-нибудь из вас чувствовал, что устал от бесконечной работы над собой?
Начался еще один период ретроградного Меркурия, в который астрологи дают особые рекомендации. Видимо поэтому вчера мне задали вопрос: как психологи относятся к особенностям периода ретроградного Меркурия?
Если коротко - спокойно. Очень спокойно. Ретроградный Меркурий последние годы стал мемом. Потеряли документы? Меркурий. Поссорились с партнёром, забыли пароль, трижды отменили встречу? Конечно же, Меркурий виноват (он же ретроградный)!
Почему психологи не обвиняют планеты? 🔹 Потому что важно понимать не только «благосклонность планет», но и реальные причины происходящих неудач. Это могут быть стресс, перегруз, усталость, когнитивные искажения, привычные реакции, сценарные сюжеты. Планеты тут ни при чём, но вера в них может многое рассказать о человеке:))
🔹 Если человек уверен, что «в период ретроградного Меркурия всё валится из рук», он подсознательно начинает ждать проблем. А когда ожидаешь - легче получить подтверждение. Это так и называется: эффект подтверждения. Сначала вы верите в это, потом оно реализуется. Но можно выбрать другой предмет веры, правда?
🔹 Не стоит спорить с тем, что помогает человеку чувствовать себя спокойнее. Если кто-то использует астрологию как способ структурировать хаос и снизить тревогу - это вполне рабочий механизм.
Вместо того, чтобы винить планеты, задайте вопросы: — Что может повысить мою стрессоустойчивость? — Где я могу снизить нагрузку? — Какие процессы требуют от меня повышенных ясности и внимания?
Итог: психологи относятся к ретроградному Меркурию спокойно, без демонизации и без фанатизма. Это часть современной культуры и хороший повод поговорить о том, что с нами на самом деле происходит.
P/S: Астрологи уверяют, что в период ретроградного Меркурия лучше всего завершать начатые дела, переосмыслить свои проблемы и поработать с психологом :))
Если вы сильно чего-то захотите и начнете идти к цели, вероятность того, что это исполнится, очень высока. И когда это исполнится, когда это придет в вашу жизнь, будьте готовы:
* Принять новые вызовы: то, чего вы так сильно хотели, может повлечь за собой изменение режима дня, новые обязанности, необходимость принимать другие решения. * Трансформироваться: ваше проявление в мире, ваши поступки, включенность – всё это может измениться. Это может потребовать выхода из зоны комфорта. * Иметь внутреннюю силу: Если силёнок не хватит, вы можете слить свои возможности и потерять всё, что пришло. Люди часто сливают себя сами.
Вспомните, как часто вы обещаете себе что-то и не делаете. Как часто вы понимаете, что нужно делать, но бездействуете. Как часто вы порываетесь к чему-то новому, но, когда оно приходит, не можете его унести, потому что оно требует от вас стать кем-то другим.
Быть готовым получить желаемое - это не пассивное ожидание. Это подготовка к трансформации, к изменению восприятия себя. Это осознание, что новая жизнь потребует от вас других действий, другой включенности, вовлеченности, другой проявленности.
Возможно, вам просто не хватает импульса, чтобы начать действовать. Подумайте, действительно ли вы готовы к той жизни, которую так желаете? Готовы ли вы к изменениям, которые она принесет?
Нужно лишь сильно захотеть, и вселенная начнет помогать?
Что тут скажешь? В этом убеждении есть своя правда. Силой своего намерения мы действительно можем создавать неообходимые условия для реализации мечты. Когда наши мысли, чувства и слова направлены в одном русле, запускается мощный механизм притяжения, и мы начинаем замечать возможности, нам встречаются нужные люди, сами собой складываются обстоятельства.
Однако есть один нюанс, который многие упускают. Важно не только хотеть, важно быть готовым к получению того, чего вы так сильно желаете.
Основная проблема: то, чего мы хотим, и то, что нам на самом деле нужно, не всегда одно и то же. Даже если это совпадает, мы не всегда готовы к тем изменениям и ответственности, которые придут вместе с исполнением желания.
Представьте: вы страстно желаете чего-то. Работаете над собой, и вот, вселенная «включается». Желаемое начинает проявляться в вашей жизни.
Но тут происходит неожиданное: вы оказываетесь не готовы. Не хватает духа, воли, внутренней силы. Вместо того чтобы принять и довести дело до конца, вы «сливаете» то, что получили.
Почему так происходит? Потому что новая жизнь, которую вы притягиваете, требует от вас совершенно других действий. Она потребует новой личности, которую вам придется сформировать. Это не просто получение чего-то, выход на новый уровень, это - трансформация.
Если вы действительно готовы получить что-то, будьте готовы над этим работать. Если вы сильно чего-то захотите и начнете идти к цели, вероятность того, что это исполнится, очень высока. И когда это исполнится, когда это придет в вашу жизнь, будьте готовы:
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia