SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.219▲ 0.5 %+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.1 720▼ 20.8 %was 2 323
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.41▲ 7.0 %was 41
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.58▼ 18.2 %was 72with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.26▼ 2.2 %was 27after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.87▼ 10.5 %was 97
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.39.6 %▼ 4.8 ppdashed line — was 44.4 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.38 %▲ 0.6 pp
was 1.76 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.3.0▼ 6.4 %was 3.4
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.5 %▼ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 24 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
1 720views in the period▼ 20.8 %
Average post reach — 87 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
2.38 %ER = reactions ÷ views▲ 0.6 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 109
Video2121 %5 014
Photos3838 %5 705
Links1212 %5 320
Text2020 %6 298
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 12:58 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
С 26 октября по 1 ноября в России проходит Неделя борьбы с инсультом, приуроченная к Всемирному дню борьбы с инсультом (29 октября). Врач невролог ДЦ3 Екатерина Буслаева о инсульте, его определении и мерах профилактики в нашем видео.
- Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, одна из главных причин смертности и инвалидности - Ежегодно в России происходит около 450 тысяч инсультов
Профилактика:
- Контроль артериального давления, сахара и холестерина - Сбалансированное питание и физическая активность - Отказ от вредных привычек
Признаки инсульта (тест УЗП):
- Улыбка кривая - Речь невнятная - Подъём рук неравномерен
‼️При подозрении на инсульт немедленно вызывайте скорую помощь!
Доброе утро! Осень — время укреплять защитные силы организма. Пусть сегодняшний день начнётся с заботы о себе: стакан тёплой воды, лёгкая зарядка, полезный завтрак. Желаем бодрости и хорошего самочувствия! #дц3 #доброеутро
Королева осени: чем полезна хурма и кому она противопоказана?
Хурма содержит много полезных веществ, например: бета-каротин, йод, железо, калий, витамины группы B, магний и пектин. Потребление спелой хурмы может принести ощутимую пользу организму человека.
🔸 Красота и зрение: Бета-каротин поддерживает здоровье кожи и глаз. 🔸 Щитовидная железа: Йод нормализует её работу. 🔸 Сердце и сосуды: Калий и магний помогают поддерживать водно-солевой баланс и нормализуют давление. 🔸 Пищеварение и печень: Пектин и антиоксиданты улучшают работу ЖКТ, печени и почек, а также повышают уровень гемоглобина.
Несмотря на пользу, хурма подходит не всем:
❌ Диабет: Из-за высокого содержания природных сахаров её употребление не рекомендуется. ❌ Поджелудочная железа: При проблемах с этим органом, а особенно при панкреатите, от фрукта лучше отказаться. ❌ Грудное вскармливание: В первые месяцы лактации хурма может спровоцировать у ребенка колики и запоры. ❌ Склонность к запорам: Танины, содержащиеся в кожуре, обладают вяжущим свойством и могут склеивать пищу в желудке, вызывая тяжесть. По этой же причине не стоит давать хурму маленьким детям.
❓Как выбрать и сохранить Выбирайте плоды с подсохшими листочками (чашелистиками) и яркой, насыщенной окраской. Бледная хурма, скорее всего, недозрелая. Хранить фрукт лучше при температуре около 0°C и высокой влажности — так он останется свежим до 2–3 месяцев. #дц3 #полезныесоветы
Споры о влиянии кофе на сердце до сих пор продолжаются – кто-то считает, что кофеин однозначно негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, кто-то убеждён, что кофе полезен.
Исследования показали, что те, кто употребляют 2–3 чашки кофе в день, даже без кофеина, увеличивают продолжительность жизни и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кофеин способен повышать артериальное давление и частоту пульса, но, если норма не превышена и у человека хорошо метаболизируется кофеин, влияние это кратковременное.
🔹 Людям без сердечно-сосудистых заболеваний допустимо употреблять до 400 мг кофеина в сутки, однако, делать это нужно в первой половине дня. За 4–6 часов до сна лучше исключить напитки с кофеином. 🔹 Тем, у кого диагностирована артериальная гипертония, разрешено 100 мг кофеина – это одна порция любого напитка на одном шоте эспрессо. Концентрация кофеина в фильтр-кофе, френч-прессе и дрип-кофе может превышать 100 мг. Сорт кофе робуста содержит больше кофеина, чем арабика.
Тем не менее подход должен быть индивидуальным. Смотрите на своё самочувствие. На генетическом уровне существует 2 гена, ответственных за эффект кофеина на конкретного человека. В зависимости от генотипа человек быстро расщепляет кофеин без побочных эффектов, или накапливает его, имеет более выраженное воздействие на центральную нервную систему в т.ч. с повышением тревожности и нарушениями сна. Вот почему даже при гипертонии вы можете употреблять до 100 мг кофеина в день, но только в том случае, если это не сопровождается выраженными негативными эффектами (резкое учащение пульса и повышение артериального давления). Если такой эффект есть, лучше перейти на кофе без кофеина, ведь помимо кофеина в кофе есть другие биологически активные вещества, или на цикорий. #дц3 #полезныесоветы
Знакомьтесь, доктор Дмитрий Юрьевич Попов. Врач травматолог - ортопед ДЦ3. В 2001 году окончил Российский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации. Специальность «Лечебное дело».
24 октября 2026 года команда Диагностического центра № 3 примет участие в Турнирах по дартсу и армрестлингу среди работников организаций государственной системы здравоохранения города Москвы в рамках ежегодного Московского фестиваля «Формула жизни — 2026». Армрестлинг среди медиков — это не просто хобби, а целое спортивное движение, которое активно развивается в России. Армрестлинг — это официальный вид спорта, в котором два спортсмена борются друг с другом на руках. Цель — первым прижать руку соперника к столу. В армрестлинге важно не только иметь сильные мышцы, но и обладать правильной техникой борьбы, чтобы эффективно использовать свою силу. Несмотря на международную распространенность, армрестлинг не входит в олимпийскую программу. Но это не уменьшает его популярности, и он остается важной частью спортивной культуры. Интересно отметить, что дартс зародился ещё несколько веков назад на Британских островах. Дартс, как вид спорта, развивает крупную моторику, двигательные качества, глазомер и самое главное биомеханическое движение — ощущение пространства. Ощущение пространства важно для людей с различными особенностями двигательной деятельности и в частности для людей с ослабленным зрением. Метание дротиков развивает мышление, тренирует мозг. #дц3 #НовостиПоликлиник
❗Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 16 по 20 октября 2026 года
✅На 4,3% вырастут выплаты семьям с детьми. пожилым и людям с инвалидностью с 1 января 2027 года. ✅ В Москве провели первую в России операцию по трансплантации спинного мозга. ✅ Более 330 000 детей получили качественное лечение в стационарах Москвы в прошлом году. ✅ 29 объектов здравоохранения планируют построить в Москве в ближайшие 3 года.
🫣 Замечали когда-нибудь за собой раздражительность, усталость, как будто энергия утекает сквозь пальцы? Виной тому могут быть привычные действия, которые мы совершаем изо дня в день — и даже не задумываемся об их влиянии на организм.
Вместе разбираемся с «тихими врагами» вашего самочувствия и находим им достойную замену.
⭕ 1. Поздний ужин
Пища перед сном нарушает естественные биоритмы и работу пищеварительной системы. Организм вместо отдыха вынужден тратить силы на переваривание, а это может привести к набору веса и проблемам с обменом веществ.
🟢 Рекомендуем: “Старайтесь ужинать за 3–4 часа до сна. Если перед сном разыгрался аппетит, выберите лёгкий перекус: стакан кефира, натуральный йогурт или яблоко. Так, вы утолите голод без вреда для организма”.
⭕ 2. Работа в сидячем положении
Мнимый комфорт — прямой путь к проблемам с сердцем, сосудами и спиной. Из-за малоподвижности мышцы ослабевают, кровообращение замедляется, а риск ожирения растёт.
🟢 Рекомендация: поставьте на телефон напоминание — раз в 1–1,5 часа несколько минут для активности. Пройдитесь по офису или квартире, сделайте пару приседаний или наклонов, разомните шею и плечи. Вы почувствуете прилив сил.
⭕ 3. Сладкие напитки
Газировка и пакетированные соки — это ударная доза сахара. Регулярное употребление повышает риск диабета 2‑го типа, портит зубы и незаметно добавляет лишние килограммы.
🟢 Рекомендуем: замените сладкие напитки на более полезные альтернативы. Подойдёт обычная вода или с лимоном, мятой, несладкий чай или травяной сбор. Уже через неделю вы заметите, что тяга к сладкому снижается.
⭕ 4. Недосып
Хронический дефицит сна ослабляет иммунитет, ухудшает память и внимание, повышает риск гипертонии и эмоциональных срывов.
🟢 Рекомендуем: ложитесь спать на 20–30 минут раньше. Создайте вечерний ритуал для расслабления: почитайте книгу, примите тёплую ванну. И постарайтесь отложить гаджеты хотя бы за час до сна — синий свет экранов мешает выработке мелатонина.
⭕ 5. Игнорирование медосмотров: риск, который можно избежать
Большинство заболеваний на ранних стадиях не дают о себе знать. Без своевременной диагностики они могут перейти в хроническую форму.
🟢 Рекомендуем: проходите ежегодную диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр. Не создавайте для себя риск, который можно избежать.
Не нужно резко менять все привычки разом. Начните с одной или двух и постепенно внедряйте остальные. Через несколько недель вы заметите, что энергии стало больше, настроение улучшилось, а самочувствие радует! #дц3 #полезныесоветы
Necessary cookies keep the site working: sign-in, form protection, language and theme. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
▶ video
