SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.160.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.29▲ 30.3 %was 23
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.2▲ 3.3 %was 2
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.1 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.9 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.5 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 6.4 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 18:33 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
А теперь голосуйте честно, без попыток выглядеть психологически благополучными. Опрос анонимный, никто ваши ответы с лупой изучать не будет.
А взамен я разберу самый популярный ответ и покажу, какие психологические ловушки могут за ним скрываться.
И дам небольшую практику, чтобы вы могли проверить: ваше «мне и так нормально» — действительно осознанный выбор или вы просто давно научились договариваться с тем, что вас не устраивает.
А теперь мысль, которая может оказаться неприятной.
Возможно, ваше «мне и так нормально» вообще не про то, что вам нормально. А про то, что вы научились получать хоть какую-то выгоду даже из того, что вас давно не устраивает.
И пока вы успокаиваете себя словами «все так живут», можно незаметно потратить годы на жизнь, которую вы сами для себя никогда бы не выбрали. Причём самое обидное даже не в том, что обстоятельства оказались сильнее ваших желаний. Иногда обстоятельства действительно очень непростые.
Самое обидное — однажды обнаружить, что часть ограничений давно существовала только в вашей голове, а вы всё это время добросовестно соблюдали их, как будто за нарушение предусмотрен штраф.
И вот теперь к вам вопрос.
А кто вообще решил, что вы должны жить как все? И с каких пор то, к чему вы привыкли, автоматически стало тем, что вас действительно устраивает?
Очень интересно почитать ваши ответы. Особенно тех, кто считает, что лучше не трогать то, к чему уже приспособился.
«МНЕ И ТАК НОРМАЛЬНО. ВСЕ ТАК ЖИВУТ». А ВЫ У ВСЕХ СПРАШИВАЛИ?
Вот люблю я эту фразу! Особенно когда человек перед этим минут двадцать рассказывает, как его всё задолбало.
Работа бесит, дома все чего-то хотят, на себя времени нет, желания давно похоронены под грудой обязанностей, а единственная мечта, чтобы хотя бы один день никто не трогал.
И тут торжественное: «Да ладно, мне и так нормально. Все так живут».
Ну прекрасно! А у всех — это у кого? Вы статистику собирали, поквартирный обход проводили или просто решили, что раз вокруг тоже никто особо не сияет от счастья, значит, всё идёт по плану? 😂 А вообще, что лично для вас означает это самое «нормально»?
Когда есть работа, еда в холодильнике и никто не умер — уже хорошо? Когда не хуже, чем у соседей? Или когда вы действительно довольны тем, как живёте, с кем общаетесь, на что тратите своё время и силы?
Потому что между «меня всё устраивает» и «я уже привыкла» вообще-то пропасть. Только мы иногда так ловко её перепрыгиваем, что сами не замечаем.
И нет, я не собираюсь призывать всех немедленно увольняться, разводиться, переезжать на Бали и срочно искать своё предназначение. У человека есть полное право ничего не менять, если ему действительно хорошо.
Но вот если вам годами плохо, а вы продолжаете убеждать себя, что всё нормально, у меня к этому «нормально» возникают вопросики.
И знаете, иногда за этой фразой прячется не смирение, а вполне конкретный страх. - «Не буду ничего менять, а вдруг станет хуже?» - «Лучше промолчу, зато не поссоримся». - «Потерплю, зато не придётся начинать сначала». - «А если попробую и не получится? Ещё и самой себе придётся признаться, что облажалась».
Знакомо? Вот вам и маленькие гипотезы, которые мы зачастую даже не пытаемся проверить. Зато годами живём так, словно это уже научно доказанные факты.
И здесь есть ещё одна психологическая хитрость — вторичные выгоды.
Нет, это не значит, что человеку нравится страдать. Просто даже неприятная ситуация иногда даёт кое-что взамен: предсказуемость, ощущение безопасности, возможность избежать конфликта, отказа или риска.
Например, можно десять лет жаловаться, что на вас все ездят, но продолжать соглашаться на каждую просьбу, потому что отказать страшно. Вдруг обидятся, перестанут любить или вообще решат, что вы ужасный человек?
В итоге и неудобно, и обидно, и сил нет. Зато со всеми хорошие отношения! Ну, почти со всеми. С собой как-то не очень. И ведь не всегда человек способен самостоятельно заметить, что именно удерживает его в привычном сценарии. Иногда здесь действительно нужен психолог, чтобы помочь увидеть то, что давно стало настолько привычным, что уже даже не подвергается сомнению.
А теперь предлагаю небольшой эксперимент, без героизма, естественно.
Вспомните ситуацию, которая вас давно достала, но которую вы упорно прикрываете фразой: «Да нормально всё, привыкли уже». А точно нормально или просто привыкли терпеть?
И попробуйте честно ответить себе:
— Чего я на самом деле хочу? Не что положено, принято или одобрят окружающие, а что важно лично мне. Спокойствие? Уважение? Свобода? Близость? Возможность распоряжаться своим временем? — Что я получаю, оставляя всё как есть? Возможно, избегаю конфликта, не рискую ошибиться или сохраняю предсказуемость. А может быть, у меня сейчас действительно нет ресурсов для перемен. — Какую свою гипотезу я могу проверить маленьким действием?
Например, вместо привычного «да, конечно» на очередную просьбу сказать: «Я подумаю и отвечу позже». И посмотреть, что произойдёт на самом деле. Не в вашей голове, где окружающие уже обиделись, отвернулись и вычеркнули вас из завещания, а в реальности.
И совсем не обязательно после этого переворачивать всю жизнь. Иногда достаточно обнаружить, что привычное убеждение не такое уж незыблемое.
«Просто отпусти!» Ну да, конечно. Сейчас только стакан поставлю. 😂
На YouTube мне попался ролик со стаканом воды. Метафора отличная, но ещё интереснее оказались комментарии под ним. Там разгорелась такая дискуссия, что я зависла надолго.
Одни восхищаются: вот же, всё правильно! Зачем таскать за собой переживания, которые только отнимают силы?
Другие возмущаются: легко рассуждать, когда у тебя всё хорошо. А вот окажись в действительно сложной ситуации, тогда и посмотрим, как ты будешь всё это отпускать!
А я вот, знаете, согласна и с теми, и с другими.
Мне ролик зашёл. Такие видео действительно способны встряхнуть, заставить задуматься и даже на какое-то время изменить отношение к проблеме. ☝️Но, на мой взгляд, есть одно большое НО.
Мотивация прекрасно работает, пока мы мотивированы, а потом начинается жизнь.
Кто-то нагрубил, что-то пошло не по плану, возникла очередная проблема и все наши вчерашние мудрые решения куда-то испарились.
Мы снова тревожимся, обижаемся, пытаемся всё контролировать или прокручиваем случившееся в голове по сотому кругу.
И самое смешное, что мы ведь прекрасно понимаем, что делаем! Иногда ещё и ругаем себя за то, что опять наступили на те же грабли.
Вот только понимание проблемы и способность по-другому реагировать на неё — не одно и то же.
Наши привычные реакции не исчезают только потому, что мы посмотрели хорошее видео и согласились с его автором. Было бы, конечно, замечательно, если бы после очередного инсайта все наши старые реакции дружно собрались и отправились на заслуженную пенсию. 😂
Но психика, к сожалению, таких заявлений об увольнении не подписывает.
Именно поэтому в психологической работе мы не ограничиваемся красивыми инсайтами, а учимся замечать и менять то, что годами происходило практически автоматически.
И ещё, не всякую ситуацию нужно отпускать. Иногда её нужно решать. А иногда перестать требовать от себя спокойствия там, где происходящее действительно тяжело переживать.
Так что ролик мне понравился, но воспринимать его как универсальную инструкцию по преодолению жизненных трудностей я бы точно не стала.
А теперь мне интересно ваше мнение.
Вас такие ролики действительно мотивируют или иногда хочется спросить автора: «А ты сам-то пробовал следовать своим советам, когда жизнь хорошенько прижмёт?»
И удавалось ли вам применять подобные советы не в момент вдохновения, а когда было по-настоящему трудно?
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
