SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.284▲ 2.5 %+7 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.977▼ 44.4 %was 1 898
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.7▼ 67.2 %was 23
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.3 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.0 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 9.5 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+6subscribers in the period
+3 biggest gain · 27 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 9.0 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 11:39 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
👍🏻ОТЗЫВЫ О "НУГА БЕСТ" или, почему нас рекомендуют?👍🏻
"О фирменном магазине оборудований Нуга Бест узнала от знакомой. Начала посещать магазин, где любезно было предложено апробировать кровать массажер, турманиевый мат, массажер для стоп и др. Действие оборудования мне понравилось и было принято в семье решение приобрести массажер N6 для дома. Уже два месяца прошло, как продолжаю активно ими пользоваться, и я очень довольна: не пригодились обезболивающие мази и таблетки, которыми я часто пользовалась при болях в спине и нога правая не болит, хотя не могла без боли наступать на нее. Следует отметить что, специалисты зала очень доброжелательны и с удовольствием с нами посетителями общались, инструктировали, помогали осваивать оборудования. Продукция Нуга Бест отличная, рекомендую".
Зоя, Чувашская Республика
❤ Нам очень важно получать обратную связь от вас! Если вы тоже хотите оставить отзыв, присылайте его на почту 📥vopros@nugabest.ru
После долгой ходьбы, работы и повседневных забот многие замечают, что ноги буквально "гудят". В такие моменты так хочется расслабиться и уделить немного времени себе.
Массажер для стоп E5* от компании Нуга Медикал — ваш домашний помощник для приятного отдыха и расслабления.
Оборудование сочетает в себе 3 метода воздействия: рефлексотерапия, миостимуляция и тепловое воздействие.
Не нужно никуда спешить или записываться на процедуры. Просто устройтесь поудобнее, выберите комфортный режим и наслаждайтесь приятными ощущениями.
Позвольте своим ногам отдохнуть, а себе — насладиться моментом.
* Массажер для стоп термотерапевтический персональный миостимулирующий Е5
РЕКЛАМА ООО «ТРИА» ИНН 7602128321 ОГРН 1167627061271. ERID: 2W5zFJoYHwo
🍂 Готовим тело к зиме: 5 привычек, за которые организм скажет спасибо!
С наступлением холодов мы достаём тёплые куртки, шарфы и свитеры. А как насчёт подготовки собственного тела?
Зимой мы меньше двигаемся, чаще сидим дома, а мышцы могут сильнее напрягаться от холода и недостатка активности.
Вот 5 простых способов позаботиться о себе уже сейчас! 👇
🍁 1. Добавьте больше движения
Даже 15–20 минут лёгкой гимнастики, растяжки или прогулки помогут размять мышцы и поддержать подвижность суставов.
🍁 2. Уделите внимание спине
Долгое сидение и недостаток движения могут вызывать напряжение в спине и шее. Регулярно меняйте положение тела, делайте разминку и находите время для расслабления.
🍁 3. Согревайтесь с пользой
Тёплый душ, уютная ванна или комфортные тепловые процедуры помогут расслабиться после холодного дня.
🍁 4. Не забывайте про воду
В холодное время года жажда ощущается не так сильно, но организму по-прежнему нужна жидкость. Пейте воду и любимые несладкие тёплые напитки в течение дня.
🍁 5. Сделайте расслабление ежедневным ритуалом
Массаж, полноценный сон и небольшие паузы для отдыха помогают восстановиться после насыщенного дня. Комфортное тепло и массажные процедуры могут стать приятной частью вашей ежедневной заботы о себе.
Не ждите, пока накопятся усталость и напряжение. Начните заботиться о своём теле уже сегодня, чтобы встретить зиму с комфортом и хорошим самочувствием!
Боли в мышцах и уменьшение их массы является признаком атрофии. Примерно к 70-ти годам человек, может стать слабее тридцатилетнего в два раза. Если не забить тревогу и не уделять внимания физической активности, возникнут проблемы с самыми простыми действиями – встать с кровати, подняться и спуститься по лестнице. Затем, к сожалению, может развиться инвалидность.О том, как поддержать мышцы в тонусе поговорим в новой статье.
💢 Атрофия мышц у престарелых Одним из признаков старения является уменьшение объема мышц в организме, такой процесс по-научному называется атрофией.
Мышечная масса постепенно, по 1% в год уменьшается с возрастом. Это процесс начинается около тридцати лет. Помимо потери мышечной ткани также важны процессы снижения тонуса и ослабевания мышц. Часто к семидесяти годам пожилой человек, который не предпринимает дополнительных усилий, может стать слабее тридцатилетнего примерно в два раза.
Снижение мышечной массы зачастую приводит к увеличению жировой. Поддержание мышц в работоспособном состоянии требует от организма большого количества калорий. Таким образом при мышечной атрофии калорий расходуется меньше, а значит жира становится больше.
Ожирение является не самой серьезной проблемой. Слабые мышцы плохо держат кости. Плохая поддержка позвоночника ведет к сутулости, а она в свою очередь к болям в спине, шее и головным болям. Если не уделять внимания мышцам стопы, то возникает плоскостопие, которое ведет к болям в ступнях, ногах, проблемах с походкой.
💢 Причины и последствия снижения двигательной активности у пожилых
Современный человек двигается гораздо меньше, чем люди 70-100 лет назад. Мы предпочитаем общественный транспорт прогулкам пешком, даже на небольшие расстояния. Приусадебное хозяйство тоже становится распространенным хобби и перестает быть необходимым. Распространенным досугом является просмотр телепередач, фильмов и сериалов, чтение статей в интернете или книг. Все это не способствует активности, чтобы двигаться, нужно специально выделять время и прилагать усилия.
Снижение активности обычно постепенно нарастает. Чем меньше двигается пожилой человек, тем больше проблем у него возникает. Могут возникать тромбы, нарастать варикозное расширение вен, сердечно-сосудистая система дает сбои. Возникают неприятные ощущения в ногах, стопах, спине, голове. Человек предпочитает полежать, отдохнуть, а в следствие двигается еще меньше, а проблемы усугубляются.
Отказ от тренировок ведет к потере функциональности, мышцы начинают работать все хуже, нервные окончания медленнее проводят сигнал. Мышечные волокна начинают гибнуть, человеку становится тяжелее двигаться.
На следующей стадии становится еще тяжелее двигаться, у пожилых людей снижается скорость выполнения всех действий. Если не забить тревогу и не уделять внимания физической активности, возникнут проблемы с самыми простыми действиями – встать с кровати, подняться и спуститься по лестнице и пр. Затем, к сожалению, может развиться инвалидность. Престарелый человек не сможет действовать без посторонней помощи.
💢 Упражнения для пожилых Людям в возрасте нужно внимательно подойти к составлению программы тренировок. Во-первых, нужно учесть свою активность на текущем этапе, во-вторых, проанализировать свои хронические заболевания и учесть необходимые ограничения.
Классические силовые тренировки для людей преклонного возраста не подходят. Оптимальным вариантом будет сочетание ускоренного темпа упражнений и небольших весов. Быстрые движения повышают мощность мышц, при этом не происходит перегрузки, как при подъеме больших тяжестей.
Скоростно-силовая тренировка должна быть направлена на укрепление больших групп мышц. Важно уделить особое внимание мышцам спины и пресса, чтобы торс поддерживал позвоночник. Здоровая осанка ключ к здоровью внутренних органов и легкости в движениях.
💢 Своих не бросаем: старое оборудование "Нуга Бест" можно обменять на новое
Техника может служить много лет. Но даже у надежного оборудования наступает момент, когда найти оригинальные запчасти и провести полноценное обслуживание уже невозможно.
Производство ряда моделей первого поколения и комплектующих к ним прекращено.
Поэтому компания «Нуга Медикал» запустила проект «Своих не бросаем».
Владельцы оборудования первого поколения могут воспользоваться программой TRADE-IN — сдать старое оборудование и получить новое с доплатой.
Очень часто получаем вопрос, почему ни на официальном сайте, ни в социальных сетях не отражена стоимость товаров.
Дело в том, что в фирменных магазинах "Нуга Бест" могут действовать различные акционные предложения.
Цены и информацию о наличии товаров вы можете уточнить в ближайшем фирменном магазине "Нуга Бест" а также получить интересующую вас информацию по применению товаров.
☀️ Как легко вернуться в рабочий ритм после выходных?
Знакомо чувство, когда выходные пролетели незаметно, а в понедельник хочется ещё хотя бы один день отдыха? 😴
Чтобы начало рабочей недели не превратилось в испытание, попробуйте несколько простых советов:
✅ Начните день без спешки. Проснитесь немного раньше, спокойно позавтракайте и настройтесь на предстоящий день.
✅ Не пытайтесь успеть всё сразу. Выберите 2–3 приоритетные задачи и начните с них. Постепенно вы втянетесь в привычный темп.
✅ Добавьте немного движения. Утренняя зарядка, короткая прогулка или лёгкая разминка помогут взбодриться и почувствовать себя энергичнее.
✅ Не забывайте о перерывах. Даже 5–10 минут отдыха в течение рабочего дня помогут снизить усталость и сохранить концентрацию.
✅ Запланируйте что-нибудь приятное. Любимый ужин, встреча с друзьями или вечер за интересной книгой — пусть поводы для радости будут не только в выходные!
💚 И главное — не требуйте от себя максимальной продуктивности с первых минут понедельника. Дайте организму время переключиться с отдыха на рабочий режим.
А как вы обычно справляетесь с понедельничной сонливостью? Делитесь своими секретами в комментариях! 👇
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Yaroslavl OblastRussia
