Профилактика инсульта: 5 правил для здоровых сосудов

Профилактика инсульта основывается на принципах здорового образа жизни. Вот 5 правил, которые помогут снизить риск:
1️⃣ Контролируйте артериальное давление. Оно не должно превышать 140/90 мм рт. ст. Регулярно измеряйте давление и при отклонениях обращайтесь к врачу.
2️⃣ Питайтесь правильно. В рационе должно быть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Ограничьте потребление соли, сахара и жира, откажитесь от консервов, полуфабрикатов и фастфуда.
3️⃣ Будьте физически активны. Минимум 30 минут умеренной физической активности ежедневно — ходьба, плавание, лечебная гимнастика.
4️⃣ Откажитесь от вредных привычек. Курение и избыточное употребление алкоголя — прямые враги сосудов.
5️⃣ Регулярно проходите профилактические осмотры. Своевременное выявление гипертонии, сахарного диабета и нарушений ритма сердца позволяет начать лечение до того, как случится катастрофа.
В КВД мы напоминаем: инфекции, передающиеся половым путём, при отсутствии лечения могут ослаблять иммунитет и провоцировать воспалительные процессы в организме, что повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Забота о здоровье в комплексе — лучшая профилактика.
Кожно-венерологический диспансер Минздрава КБР
▪️ Узнай больше о ЗОЖ: www.takzdorovo.ru/
▪️ Официальный сайт: kvd07.ru/
▪️ Наш Telegram: t.me/kvd_kbr
▪️ ВКонтакте: vk.com/kvd_07
▪️ Max.ru/id711042953_gos