Я бабка
Сказали, когда со стула встали с «ой».
И неважно, сколько вам 👉🏻 30, 45 или 65. Когда после сидения надо сначала разогнуться, на лестнице ноют колени, а после уборки тянет поясницу, мысли примерно одинаковые:
«Ну всё. Теперь так и будет».
Кто-то удивляется: «Я же ещё молодая, почему всё болит?»
А кто-то уже и не удивляется: «В моём возрасте чего хотеть».
Друзья мои, подождите. Вы уже крест на себе поставили, а мы ещё даже не разобрались, что происходит.
Ведь хочется обычных вещей. Погулять подольше. Спокойно спуститься по лестнице. Убраться дома и ещё иметь силы куда-нибудь пойти.
Но постепенно начинаете отказываться.
❌ Сначала перестали приседать. Потом сократили прогулки. Потом на предложение куда-нибудь съездить отвечаете: «Там много пешком? Тогда без меня».
Потому что знаете, как потом будут ныть колени или тянуть поясницу.
Понимаю, почему хочется поберечься. Особенно если упражнения пробовали, на массаж ходили, а всё опять вернулось.
❗️Но возраст сам по себе ещё не объясняет, почему вам больно именно при этих движениях и что с этим можно сделать.
Уже завтра, 27 октября в 13:00 МСК, начинаем бесплатный 3-дневный онлайн-курс «Здоровое движение».
Будем разбирать👇🏻
— почему после сидения трудно разогнуться;
— почему поясница устаёт от обычных дел;
— почему колени ноют на лестнице и после ходьбы;
— как связаны стопы, таз, ягодицы и поясница;
— на что обращать внимание, если упражнения помогают ненадолго.
👉 ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ БЕСПЛАТНО: https://drpavelkuznetsov.ru/movement?utm_source=maxВстречаемся 27–29 октября, каждый день в 13:00 МСК.
🎁 После регистрации забирайте 5 экспресс-упражнений для поясницы, таза и коленей.
И заполните анкету в канале курса: расскажите, что беспокоит и что уже пробовали. Ваши ответы помогут мне точнее разобрать эти ситуации на эфирах.
Прежде чем сказать себе «мне уже ничего не поможет», давайте разберёмся, друзья мои 🫶