▶ video
КСВО Тамбовской области
Комитет семей воинов Отечества Тамбовской области оказывает помощь и поддержку бойцам и родным участников СВО
Оказываем юридическую,психологическую и духовную поддержку..
+79537154211
Обратиться в КСВО: https://vk/com/public218463905
- Channels in category
- 487
- This channel's rank
- № 487
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
23 October — 29 October 2026
Loading…
Audience growth
+6subscribers in the period
+3 biggest gain · 26 Oct 2026 −1 biggest loss · 23 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 00:13 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
1. Признайте и примите свои чувства
Признайте тревогу как сигнал, а не как приговор. Это уже снижает её накал, потому что вы перестаёте бороться с самим фактом её присутствия.
2. Работайте с дыханием
Когда накатывает волна тревоги, дыхание становится частым и поверхностным. Вернуть спокойствие поможет техника «дыхания по квадрату»: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4, пауза на 4.
3. Используйте метод «заземления»
Этот приём помогает вернуться в «здесь и сейчас». Назовите 5 вещей, которые видите, 3 звука, которые слышите, 2 запаха, которые чувствуете, и 1 вкус во рту. Это переключает внимание с тревожных мыслей на реальность.
4. Практикуете снижение катастрофизации
Когда тревога зашкаливает, мозг рисует только худший сценарий. Попробуйте задать себе вопрос: " А есть ли другие варианты развития событий?"
5. Укрепляйте тело
Забота о физическом здоровье напрямую влияет на психическое состояние. Старайтесь соблюдать режим сна, ограничить кофеин, сахар и алкоголь, регулярно двигаться (даже 20 минут ходьбы снижают уровень адреналина) и практиковать расслабление (йога, тёплая ванна).
6. Примите неопределённость
Одна из причин тревоги — стремление к абсолютной уверенности. В жизни её не бывает. Попробуйте принять, что некоторые вещи вне вашего контроля.
7. Обратитесь к специалисту
Если тревога становится хронической, мешает работе, отношениям и повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться к психологу . Профессиональная помощь — это не признак слабости, а шаг к улучшению качества жизни. Психолог комитета семей воинов отечества всегда на связи : 89202392985 #КСВОТамбовскойобласти #КСВОрядом#Психологическаяподдержка
Вопросы, с которыми участники СВО и их семьи приходят в штабы Комитета семей воинов Отечества, часто очень конкретные: как получить медицинскую помощь вне очереди, пройти реабилитацию, оформить инвалидность или получить технические средства реабилитации.
Эти обращения и стали основанием для запуска федерального проекта «Здоровье СВОих».
Его идея проста: помочь человеку быстрее пройти путь от проблемы до решения.
С сентября в 25 пилотных регионах начинают работу сервисные чаты проекта «Здоровье СВОих» в мессенджере «МАКС». Через них можно будет получать правовые разъяснения и обращаться по вопросам медицинской помощи во внеочередном порядке, медицинской реабилитации, получения технических средств реабилитации, установления или продления инвалидности.
Чаты будут работать по будням с 9:00 до 19:00 по местному времени. Рекомендованное время ответа со стороны органов власти и учреждений социальной сферы — до двух часов.
При этом в ленте чатов запрещено размещать персональные данные участников СВО и членов их семей.
«Проект «Здоровье СВОих» появился как ответ на конкретные обращения наших бойцов и их семей. Мы видим, насколько важно, чтобы человек не оставался один на один со сложностями при получении медицинской помощи, реабилитации или оформлении необходимых документов. Наша задача — сделать так, чтобы за каждым обращением стояло не хождение по кабинетам, а конкретное и оперативное решение»,
— отметила руководитель КСВО Юлия Белехова.
Есть у проекта и другая важная задача. Когда обращения собираются в одном пространстве, становится видно, какие вопросы повторяются из региона в регион. Это позволяет не только решать отдельные проблемы, но и выявлять системные.
«Это крайне актуальный и своевременный проект. Несмотря на федеральные регламенты сопровождение участников СВО и членов их семей, особенно в вопросах медицины, требует постоянного контроля. Мы уверены, что оперативная отработка обращений и правовые разъяснения через систему региональных чатов позволят сделать получение социальных услуг еще более быстрым и удобным»,
— сообщил руководитель проекта «Здоровье СВОих», первый зампред Комиссии Общественной палаты РФ по общественному контролю и работе с обращениями граждан Евгений Мартынов.
В пилотный проект вошли Московская, Иркутская, Новосибирская, Оренбургская, Астраханская, Ростовская, Ульяновская, Тамбовская, Волгоградская, Вологодская, Курганская, Херсонская, Запорожская, Рязанская, Челябинская и Смоленская области, Чувашская Республика, Республика Крым, Донецкая Народная Республика, Республика Коми, Республика Саха (Якутия), Саратовская область, ХМАО — Югра, Томская область и Забайкальский край.
«Здоровье СВОих» — это не ещё один способ обратиться за помощью. Это новый способ эту помощь получить.
Вместе с Комитетом в MAX!
#КСВОрядом
22 летний Данила Гётте из села Петровка (Сампурский округ) открыл своё дело — производство сувенирной продукции. Данила — молодой ветеран СВО, и соцконтракт стал для него реальным стартом: на выделенные средства (более 200 тысяч рублей) он купил 3D принтер и всё необходимое — пластик, расходники, рабочий стол.
«Опыт 3D моделирования у меня есть. Первой работой по стартовому шаблону стал миниатюрный кораблик. Получилось красиво. Теперь хочу выйти на серьёзные объёмы — спрос на такую продукцию сейчас хороший», — делится Данила.
Сувениры он планирует продавать на маркетплейсах и ярмарках. Давайте поддержим молодого предпринимателя лайком и репостом — пусть у Данилы всё получится!
#КСВО_Тамбов #НовыепобедыучастниковСВО #КСВОСампурскогоМО #МалыйБизнес #СоцКонтракт #СампурскийОкруг #Предпринимательство
Встреча с героем — это не просто мероприятие, а живой, искренний диалог. Именно такой диалог получился у ребят с Рафаэлем Эльшановичем Рзаевым — старшим лейтенантом, участником СВО с августа 2022 года, командиром взвода, выпускником Рязанского десантного училища.
Рядом с ним были самые близкие: жена Татьяна, мама Светлана Александровна, бабушка и сын Руслан. И в этом присутствии родных особенно ясно чувствовалось: сила героя — в опоре, которую ему дают каждый день его родные и друзья.
Встречу открыл Андрей Сапрыкин, заместитель председателя Тамбовской городской Думы, председатель Ассоциации ветеранов специальной военной операции Тамбовской области, кавалер трех орденов Мужества. Дальше всё шло не по сухим пунктам программы, а по живому ритму человеческих эмоций: лицеисты читали стихи и исполняли песни, а потом начались вопросы. И на каждый из них Рафаэль Эльшанович отвечал спокойно и прямо — так, как умеют отвечать люди, которые знают цену словам.
Аплодисментами встретили и торжественный момент — вручение благодарственных писем от командира войсковой части 12274, где служит Рафаэль Эльшанович. Их получили мама Светлана Александровна и супруга Татьяна Сергеевна, педагоги МАОУ «Лицей № 14 имени Заслуженного учителя РФ А.М. Кузьмина», в котором учился герой, руководитель военно-спортивного центра «Волк» Роман Лебедев и Игорь Кочуков, представитель Военного комиссариата города Тамбова. Это знак признательности тем, кто растит и поддерживает: ведь путь героя складывается из тысяч маленьких, но важных дел.
Такие встречи напоминают: героизм — это не только про подвиги, это ещё и про верность, семью, наставников и тех, кто рядом.
Комитет семей воинов Отечества Тамбовской области благодарит руководителей и педагогов МАОУ «Лицей № 14 имени Заслуженного учителя РФ А.М. Кузьмина» за партнерство и поддержку в подготовке и проведении встречи.
#КСВОТамбовскойобласти #Лицей14_тамбов #Встречасгероем
❤️🔥За каждой новостью региональных штабов КСВО — люди, их судьбы и конкретные дела. Где-то сохраняют память о героях, где-то встречают из роддома новую жизнь, помогают семьям найти опору или собирают бойцам письма от детей. Разные регионы — и одна общая забота о тех, кто защищает страну, и тех, кто ждёт их дома.
⚡️С вами дайджест уходящей недели:
📍 Тульская область
В Липковской школе №2 активисты КСВО рассказали ученикам о проекте «Связующая нить народов России». Сама школа стала примером того, как учителя с полной самоотдачей сохраняют память поколений.
📍 Новосибирская область
Настоящий учитель воспитывает поступками. В Баганской школе №1 открыли Парту Героя в честь учителя ОБЖ Евгения Нефёдова, погибшего на СВО. Памятные тетради «Лица Героев» ученикам передала его вдова, активистка КСВО Наталья Нефёдова.
📍 Свердловская область
На перроне в Екатеринбурге руководитель штаба Анна Садырина и клинический психолог КСВО Татьяна Смирнягина встретили коллег из Комитета Челябинска и друзей из «Мы вместе». Те были проездом — возвращались с двухнедельной гуманитарной миссии в Курской области. О том, как прошла поездка, челябинцы рассказали в видео. А в поселке Бисерть КСВО провел акцию «Письмо солдату». Воспитанники детсада «Солнышко» написали бойцам искренние весточки от чистого сердца.
📍 Липецкая область
В реабилитационном центре «Сосновый бор» прошел Час памяти «Белые журавли», объединивший матерей и жен погибших воинов. Вместе с КСВО Липецкой области они создали бумажных журавликов и отпустили их в небо в память о всех наших героях.
📍 Архангельская область
На радио «Поморье» региональный штаб КСВО обсудил итоги Первого форума поддержки волонтеров СВО и насущные вопросы помощи бойцам.
📍 Саратовская область
А руководитель штаба Саратовской области Елена Гамидова и ветеран СВО Оксана Эбель стали гостями программы «Час профессионала» на «Радио России. Саратов», презентовав новые проекты КСВО и рассказали о силе саратовских семей.
📍 Челябинская область
Проект «Za любовь» пополнился еще одной семьей! Команда КСВО Челябинской области встретила из роддома Екатерину Истомину, супругу участника СВО и многодетную маму, окружив ее и новорожденную малышку заботой и подарками.
📍 Астраханская область
Руководитель астраханского КСВО Алевтина Резвова представила регион на фестивале «Женское сердце России» в Майкопе, объединившем более 180 матерей и жен защитников из 17 регионов.
📍 Краснодарский край
В Славянском районе 150 волонтерам, мамам и женам защитников вручили медали «За служение Отечеству». Награды от КСВО нашли тех, кто ежедневно приближает Победу.
📍 Воронежская область
В рамках фотопроекта «Вера. Семья. Отечество» КСВО Воронежской области рассказал историю подполковника Самвела и его жены Ирины. Пока мужчины на передовой, их женщины держат самый надежный тыл — с молитвой и любовью.
📍 Курганская область
В Кургане стартовал проект «СВОя СИЛА», где 20 человек, включая активистов КСВО, учатся оказывать психологическую помощь по принципу «равный-равному». А семьи участников СВО на мастер-классе КСВО смастерили для бойцов трогательные обереги в виде котиков и чебурашек.
📍 Республика Татарстан
В Мензелинском районе прошел турнир по тхэквондо для детей участников СВО. 68 юных спортсменов вышли на татами. Атмосферу праздника и поддержки создал местный штаб КСВО.
📍 Московская область
Люберецкий штаб КСВО организовал для родных участников СВО экскурсию в музейный комплекс «Зоя».
📍 Республика Мордовия
В штабе КСВО в рамках проекта «Верь в себя» прошла арт-терапевтическая встреча для жен и матерей защитников. Через рисунок и дыхательные практики женщины учились снимать напряжение и находить внутреннюю опору.
📍 Карачаево-Черкесская Республика
КСВО КЧР организовал для бойцов и их детей выходной на конной базе. Прогулки верхом, общение с пони, горячие хычины и искренние улыбки стали лучшей перезагрузкой для семей героев.
💚Вместе с Комитетом в МАХ!
#КСВОдайджест
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…