SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.70.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.20▲ 10.1 %was 19
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1▼ 47.7 %was 2
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.58▼ 18.6 %was 72with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.26▼ 2.7 %was 27after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.4▲ 18.4 %was 4
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.64.3 %▲ 10.0 ppdashed line — was 54.3 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.5.00 %▼ 5.5 pp
was 10.53 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0.7▲ 4.6 %was 0.7
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.5 %▼ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
20views in the period▲ 10.1 %
Average post reach — 4 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
5.00 %ER = reactions ÷ views▼ 5.5 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 109
Video2121 %5 014
Photos3838 %5 705
Links1212 %5 320
Text2020 %6 298
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 16:35 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Клиент спрашивает: Сколько стоит ваша работа? Вы называете сумму, и тут же начинаете объяснять, почему она такая.
«Но можем обсудить скидку». «Я ещё дополнительно кое-что включу». «Если для вас дорого, можем придумать другой вариант».
Клиент ещё даже не возразил, а вы уже снизили цену, добавили бонус и почти извинились за то, что хотите получить оплату за свой труд.
Знакомо?
Самое интересное, что вы можете действительно хорошо работать, разбираться в своей теме, тратить время на подготовку, давать результат, но в момент, когда нужно назвать стоимость, уверенность куда-то исчезает.
Почему? Иногда за этим стоит не сомнение в качестве услуги, а страх оценки:
«Вдруг подумают, что я слишком много хочу?»
«А если откажутся и больше не вернутся?»
«Кто я такая, чтобы брать столько денег?»
И тогда скидка становится способом заранее защититься от возможного отказа. Только есть проблема.
Когда вы сами обесцениваете свою работу ещё до реакции клиента, вы не узнаёте, готов ли он заплатить вашу цену. Вы просто не даёте ему возможности решить самому.
Попробуйте вспомнить последний разговор о цене. Вы спокойно назвали сумму или начали объяснять, почему имеете право столько брать?
Если этот сценарий повторяется и мешает вам уверенно обсуждать оплату, его можно разобрать индивидуально.
На бесплатной предварительной консультации обсудим ваш запрос и посмотрим, подойдёт ли вам индивидуальный разбор денежных сценариев. Напишите мне в личные сообщения слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ».
Представьте, что вам больше не нужно заслуживать любовь, не нужно быть самой заботливой, самой сильной, самой успешной, самой удобной, не нужно доказывать, что вы достойны хорошего отношения.
Что бы вы тогда выбрали для себя? Может быть, перестали бы общаться из чувства долга.
Попросили бы о помощи, вместо того чтобы в очередной раз справляться со всем самостоятельно.
Сменили бы работу, которая давно выматывает.
Перестали бы улыбаться, когда на самом деле обидно.
Или просто разрешили бы себе отдыхать, не отрабатывая его сначала усталостью до предела.
Попробуйте сегодня упражнение. «Чего я хочу, если не нужно никого впечатлять?» Возьмите заметки в телефоне или лист бумаги и закончите пять предложений:
Если бы мне не нужно было заслуживать одобрение, я бы…
Если бы никто не назвал меня эгоистичной, я бы отказалась от…
Если бы мне не нужно было доказывать свою ценность, я бы перестала…
На самом деле мне сейчас хочется…
Один небольшой шаг в свою сторону, который я могу сделать на этой неделе, -это…
Не пытайтесь написать правильные ответы. Пишите честные.
И не требуйте от себя немедленно изменить всю жизнь. Иногда первый шаг признать, что вы устали или заметить, что вы давно соглашаетесь на то, чего не хотите.
Привычка заслуживать любовь часто выглядит очень прилично: вы помогаете, поддерживаете, стараетесь, не жалуетесь, но если за этим постоянно стоит страх оказаться недостаточно хорошей, даже похвала может приносить облегчение лишь на короткое время. Скоро снова понадобится что-то доказать.
По датами рождения видно повторяющиеся сценарии и крайности - не как неизменную судьбу, а как повод увидеть привычные реакции и задать себе новые вопросы. Например, для дат 6, 15, 24 это забота и ожидание признания, а для 1, 10, 19, 28 - самостоятельность и привычка всё держать под контролем.
Это не универсальные характеристики: важнее то, что действительно откликается в вашей жизни.
Если вы снова и снова выбираете чужие желания, а потом чувствуете усталость, вину или обиду, можно разобрать этот сценарий индивидуально.
На предварительной консультации обсудим ваш запрос, посмотрим, что повторяется именно у вас, и определим, подойдёт ли вам индивидуальный разбор. Напишите мне в личные сообщения слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ».
— Тебе удобно встретиться в субботу утром? — Да, конечно.
Внутренний монолог: «Нет. Я хотела выспаться. У меня вообще-то были планы. Но теперь уже неудобно отказываться. Вдруг решат, что я эгоистка? Ладно, потерплю».
Через час: «Почему я опять всё подстроила под других?»
Вечером: «Ну почему нельзя было просто сказать, что мне неудобно?!»
Знакомо?
Снаружи вы спокойны, вежливы, со всем соглашаетесь, но внутри раздражение, усталость и ощущение, что ваши желания опять никого не интересуют. Хотя вы их даже не озвучили.
И тут есть неприятный момент: окружающие не всегда знают, что вы соглашаетесь через силу. Они слышат ваше «да» и воспринимают его как согласие, а вы ждёте, что они каким-то образом догадаются о вашем настоящем ответе.
Так постепенно накапливается обида. Вы можете начать думать, что вами пользуются, хотя часть проблемы в том, что вы не показываете свои границы.
Это не отменяет ответственности окружающих за их поведение. Если на ваш отказ давят, высмеивают его или игнорируют, это отдельная проблема, но там, где вам безопасно говорить прямо, можно начать с малого.
Вместо привычного «да»: «Мне удобнее в другое время». Вместо «ничего страшного»: «На самом деле, мне это не подходит». Вместо молчаливого раздражения: «Я согласилась сразу, но подумала и поняла, что не смогу».
Вам не нужно объяснять каждый отказ так, будто вы защищаете дипломную работу. И не нужно ждать, пока раздражение станет настолько сильным, что вы сорвётесь.
Говорить о своих желаниях заранее обычно проще, чем потом разбираться с накопленной обидой.
Хочу спросить вас. Почему, как вам кажется, так сложно сказать прямо, что вам неудобно?
Боимся показаться эгоистичными? Не умеем выдерживать чужое недовольство? Или сами не сразу понимаем, чего хотим? Напишите в комментариях. Возможно, именно ваш ответ поможет кому-то узнать себя.
ВЫ УЖЕ ДОМА, А РАЗГОВОР ВСЁ ЕЩЁ ПРОДОЛЖАЕТСЯ У ВАС В ГОЛОВЕ
Вы поговорили с коллегой, подругой или близким. Вроде всё прошло нормально, но вечером вы вдруг вспоминаете одну фразу. «Зачем я это сказала?» Потом другую. «Надо было ответить иначе».
А затем начинается самое интересное: «Наверное, я показалась глупой». «Вдруг она решила, что я навязываюсь?» «Может, он заметил, как я нервничала?»
И вот вы уже мысленно переписываете разговор, который давно закончился. Иногда на это уходят минуты, иногда весь вечер.
Почему так происходит? Возможно, вы привыкли оценивать себя чужими глазами.
Не просто спрашивать себя: «Мне понравился этот разговор?» А постоянно проверять: — Я достаточно интересная? — Я не сказала лишнего? — Я им понравилась? — Они не подумали обо мне плохо?
Получается, что ваше внутреннее спокойствие зависит от того, как вас оценили другие.
Но есть проблема: вы не можете точно знать, что именно подумал собеседник, зато можете часами спорить с собственной догадкой.
Попробуйте небольшую практику после следующего разговора.
Разделите лист на две колонки.
В первой напишите: «Факты». Например: «Я рассказала о своей работе. Собеседник задал вопрос. Мы попрощались».
Во второй: «Мои предположения». Например: «Я ему наскучила. Он решил, что я хвастаюсь. Я сказала что-то не то».
Посмотрите на список.
Возможно, вы обнаружите, что тревожных выводов намного больше, чем реальных подтверждений. Это не значит, что нужно игнорировать обратную связь или убеждать себя, будто вы всем нравитесь.
Это значит, что чужое предполагаемое мнение не обязано становиться приговором для вас.
Если вы родились 7, 16 или 25 числа, понаблюдайте, не превращается ли склонность анализировать всё до мелочей в бесконечное прокручивание разговоров. Это система для самонаблюдения, а не ярлык, который определяет вас.
И попробуйте сегодня после общения спросить себя не «Как я выглядела в их глазах?», а:
«Как я чувствовала себя рядом с ними? Мне было комфортно? Я могла быть собой?»
Возможно, это вернёт вам внимание к самому важному - к вашим ощущениям, а не к бесконечной оценке себя.
Иногда отказать сложнее, чем сделать то, о чём попросили.
Вы устали, у вас свои планы, просьба неудобная, но вместо «нет» вы начинаете искать оправдание, которое точно никого не обидит.
Почему так происходит? Часто за этим стоят три страха.
1. Страх обидеть. Вы представляете, как изменится выражение лица, как собеседник замолчит или ответит холоднее. И решаете: лучше потерпеть самой, чем увидеть чужое недовольство.
2. Страх разочаровать. Возможно, вас привыкли считать надёжной, отзывчивой, той, которая всегда выручит и теперь кажется, что отказ разрушит этот образ. Будто ваша ценность зависит от того, сколько неудобств вы готовы выдержать ради других.
3. Страх потерять хорошее отношение. Это самый болезненный вариант: у вас может жить убеждение, что если я перестану быть удобной, меня станут меньше любить. Поэтому вы соглашаетесь, даже когда внутри всё сопротивляется.
Но вот что важно: если отношения держатся только на вашем постоянном согласии, в них слишком мало места для ваших настоящих желаний.
Что можно сделать уже сегодня? Перед ответом на просьбу задайте себе три вопроса:
→ У меня действительно есть на это время и силы?
→ Я хочу согласиться или боюсь последствий отказа?
→ Если бы я точно знала, что на меня не обидятся, что бы я ответила?
Не всегда после этих вопросов вы скажете «нет». Иногда вы по-прежнему захотите помочь - и это нормально.
Цель не в том, чтобы стать жёсткой и никому ничего не делать, а в том чтобы научиться выбирать, а не соглашаться автоматически.
Если вы родились 1, 10, 19 или 28 числа, понаблюдайте, не бывает ли так, что внешняя самостоятельность сочетается с трудностью показать уязвимость или попросить о чём-то для себя. Дата рождения здесь - повод для размышления, а не готовое объяснение вашего поведения.
Попробуйте сегодня один небольшой отказ без длинных оправданий. Например: «Спасибо, но сейчас мне это неудобно».
И посмотрите, что окажется сложнее: произнести эту фразу или выдержать собственную тревогу после неё.
Как думаете, что вам мешает отказывать чаще всего: страх обидеть, разочаровать или потерять хорошее отношение?
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia