ГБУ "Дом социального обслуживания "Маяк"

Иногда самое сильное лекарство – это не таблетка, а шаг. Маленький, осторожный, но свой. Именно такие шаги делали постояльцы на занятии инструктора по адаптивной физической культуре (АФК). Мы назвали это «Физкультрецепт» — потому что здесь каждому выписали свою порцию движения: бережно, точно и с заботой.
💫
Не тренировка, а разговор с телом

В спортзале не было ни спешки, ни соревновательного азарта. Здесь всё строилось на другом: на внимании к себе и на доверии к инструктору. Перед началом каждый участник немного пообщался со специалистом: рассказал, что сегодня даётся сложнее, а что хочется попробовать. Так рождался индивидуальный «рецепт» — набор упражнений, который не перегружает, а помогает почувствовать силу в мышцах и опору под ногами.

Сначала — лёгкая разминка в положении сидя: повороты головы, подъёмы плеч, аккуратные движения кистями и стопами. Это как настройка инструмента перед концертом: тело должно «прозвучать» в комфортном диапазоне, без резких нот.

Массаж и первые движения

Следующий блок — индивидуальная работа. Инструктор подходил к каждому, делал мягкие приёмы массажа кистей, предплечий, стоп и голеней. Это не просто расслабление: так улучшается кровообращение, повышается чувствительность, уходит скованность. Для многих именно в эти минуты приходило первое ощущение: «А мышцы-то помнят, как работать!»

Дальше — упражнения, подобранные персонально. Кто-то работал сидя, развивая амплитуду движений в плечах и локтях, тренируя баланс и контроль корпуса. Кому-то было важно почувствовать опору и встать.

Шаги, которые становятся увереннее

Для постояльцев, передвигающихся на коляске, ключевым моментом стало вставание и первые шаги. С ходунками‑ролл аторами, под надёжной страховкой инструктора, они переносили вес, учились чувствовать стопу, ставить ногу ровно. И вот уже не просто «попробовали», а сделали несколько уверенных шагов — в глазах загорается гордость: «Я смог!»

Тем, кто уже ходил с опорами‑ходунками, предложили новый вызов: попробовать передвигаться с телескопической тростью с Т‑образной рукояткой. Казалось бы, мелочь — сменить опору. Но для человека, который долго зависел от более массивной конструкции, это большой шаг к самостоятельности. Инструктор помогал подобрать правильную длину трости, показывал, как ставить руку и как синхронизировать шаг. И многие справлялись: шли чуть свободнее, чуть прямее.

Коврик, который «разговаривает» со стопами

Отдельным удовольствием стала ходьба по модульному массажному (ортопедическому) коврику. Его рельеф будто задаёт ритм: каждый выступ и впадина мягко «будят» рецепторы стоп, учат чувствовать опору, улучшают равновесие. Участники шли в своём темпе: кто-то короткими шагами, кто-то почти на цыпочках, кто-то уверенно и спокойно. Но все отмечали одно: после коврика ноги будто становились «умнее» — лучше понимали, где земля и как по ней идти.

Эмоции, которые важнее цифр

Когда занятие подошло к концу, в зале не было усталости — была бодрость. Люди выходили с улыбками, делились друг с другом: «Чувствую, как мышцы проснулись», «Сегодня шаг был твёрже», «Мне даже дышится легче». Для инструктора это и есть главный результат: не сухие показатели, а ощущение собственной силы, которое человек уносит с собой.
🔋
«Физкультрецепт» — это не про рекорды. Это про то, чтобы каждый день делать хотя бы один шаг вперёд. И если сегодня этот шаг был сделан с ходунками, а завтра — с тростью, значит, рецепт работает.

Дом социального обслуживания «Маяк» принял активное участие в IX Всероссийском онлайн‑зачёте по финансовой грамотности, который проходит с 6 по 27 октября 2026 года в рамках Стратегии повышения финансовой грамотности и формирования финансовой культуры до 2030 года.

В мероприятии участвовали не только сотрудники учреждения, но и получатели социальных услуг — все, кто хотел проверить и укрепить свои знания в сфере финансов.

Зачёт помог участникам:

🔸разобраться в актуальных вопросах управления личными финансами;
🔸узнать больше о защите от мошенников;
🔸освоить базовые принципы планирования бюджета;
🔸получить представление о современных финансовых инструментах.

По итогам зачёта каждый участник получил персональный сертификат, подтверждающий прохождение испытания от экспертов Банка России. Участие в таком масштабном просветительском проекте — важный шаг к повышению финансовой культуры и уверенности в обращении с деньгами для всех жителей и сотрудников нашего учреждения.

В актовом зале нашего учреждения состоялось заседание любителей кино. В рамках встречи прошёл просмотр семейной комедии «На деревню дедушке». Фильм вызвал живой отклик у зрителей: постояльцы с интересом следили за историей взаимоотношений деда и внука, а после просмотра активно делились впечатлениями, вспоминали собственные поездки в деревню и истории из детства.
📺
Особенно ценно, что такие воспоминания помогали участникам ненадолго вернуться в атмосферу беззаботного времени, почувствовать тепло родных людей и уют деревенского дома. Тёплые сцены и добрый юмор стали поводом улыбнуться и даже посмеяться над забавными случаями из прошлого – это заметно улучшило эмоциональный фон в зале.

Мероприятие способствовало созданию тёплой, дружеской атмосферы и стало поводом для душевного общения. Клуб любителей кино продолжит свою работу: впереди новые картины и новые возможности собраться вместе, чтобы отдохнуть, поговорить и зарядиться хорошим настроением.

После инсульта каждый новый шаг – это маленькая победа. А для инструктора по АФК каждый такой шаг – результат точной, бережной работы, где важны и сила, и доверие, и терпение.
🦶🦶
На недавнем занятии инструктор по АФК работала с постояльцем, который только учится снова опираться на ноги и уверенно вставать. Главная цель была простой, но очень важной: вернуть ощущение опоры и научить тело заново «помнить», как держать равновесие.

Сначала всё начиналось с самого главного – с подъёма с коляски. Делали это медленно, строго под контролем инструктора, с опорой на надёжный станок. Несколько попыток, пара слов поддержки — и вот уже появляется уверенность: тело понимает, что его держат, и перестаёт бояться.

Дальше – первые шаги. Ходили, держась за станок, а потом – по мягкому коврику. Коврик здесь не просто для уюта: он даёт чуть другую, более «мягкую» обратную связь стопе, учит чувствовать поверхность и не терять равновесие на неровностях. Каждый метр давался не спеша, но с огромной внутренней работой: мозг заново учился управлять мышцами, а человек – доверять своим ногам.

Завершали занятие на автоматических педалях. Крутить их не нужно силой – механизм мягко двигает ноги, возвращая ощущение ритмичного шага. Для нервной системы это очень важно: даже пассивное движение «напоминает» телу, как устроена ходьба. При этом мышцы получают нагрузку, суставы – плавную мобилизацию, а сам человек — чувство, что тело снова ему подчиняется.

По итогам занятия постоялец стал увереннее опираться на ногу, лучше чувствовать положение тела в пространстве, а главное — перестал бояться сделать шаг. А это, пожалуй, самое ценное: ведь именно страх часто тормозит восстановление сильнее, чем слабость мышц.
🚴
Такие занятия – это не про рекорды. Это про то, чтобы день за днём возвращать человеку право на самостоятельность, по одному маленькому, но очень важному движению.

В нашем учреждении прошло занятие «Умные руки» — тёплое, спокойное и очень полезное. Его провела инструктор по АФК: вместе с постояльцами она делала пальчиковую гимнастику и показывала приёмы мягкого самомассажа.
✌️
Казалось бы, что особенного в движениях пальцами? Но для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после болезни, это настоящая опора: мелкая моторика напрямую связана с речью, памятью и вниманием. А ещё такие упражнения помогают держать в тонусе кисти и пальцы – чтобы уверенно держать чашку, застёгивать пуговицы или листать любимую книгу.

Занятие началось с лёгкой разминки: круговые движения кистями, аккуратные сгибания и разгибания пальцев. Дальше – увлекательные «пальчиковые игры»: «собрать невидимые бусины», «постучать по столу как дождик», «переложить мягкие шарики». Всё в спокойном темпе, без спешки, каждый делал столько, сколько комфортно.
🤲
А потом пришёл черед массажа. Инструктор показывала простые, безопасные приёмы: поглаживания, лёгкие растирания ладоней и пальцев, аккуратное разминание мышц кисти. Участники учились делать эти движения себе сами – так появляется не только расслабление, но и чувство, что ты можешь позаботиться о себе.

Особенно здорово было видеть, как люди улыбаются, когда получается новое движение, и как они подсказывают друг другу: «А давай вот так!» В такие моменты занятие становится не просто физкультурой, а маленьким общим делом.

По словам инструктора по АФК, регулярная пальчиковая гимнастика в сочетании с массажем помогает сохранять подвижность рук, снижает напряжение и даже улучшает настроение – а это тоже важная часть реабилитации.
👌
Теперь «Умные руки» станут доброй традицией: простые упражнения можно делать каждый день, и для этого почти ничего не нужно – только немного времени и желание двигаться.

В рамках десятого этапа Всероссийской просветительской эстафеты «Мои финансы» для наших подопечных было организовано просветительское мероприятие по теме «Налоговый вычет».

В ходе мероприятия разбирались, что такое налоговый вычет и кто его может получить, какие типы налоговых вычетов существуют и как оформить возврат средств без ошибок. Особое внимание уделили практическим нюансам, которые особенно важны для пожилых людей и тех, кто впервые сталкивается с оформлением вычетов.

Участники узнали, что налоговый вычет – это не дополнительная выплата, а возврат части уплаченного налога на доходы физических лиц (НДФЛ), и воспользоваться им могут только налоговые резиденты РФ, имеющие официальный доход, облагаемый НДФЛ. На простых примерах разобрали основные виды вычетов:

🔸стандартные – например, на детей или для отдельных льготных категорий граждан;
🔸социальные – на лечение, обучение, занятия спортом, добровольное страхование и другие социально значимые расходы;
🔸имущественные – при покупке жилья или строительстве дома, в том числе с использованием ипотеки.

На мероприятии подробно разобрали три основных способа получения вычета:

🔸Через налоговую инспекцию – подав декларацию 3‑НДФЛ и комплект подтверждающих документов.
🔸Через работодателя – получив уведомление из ФНС и передав его в бухгалтерию, чтобы с зарплаты какое‑то время не удерживали НДФЛ.
🔸В упрощённом порядке – через личный кабинет налогоплательщика, когда часть сведений поступает в ФНС автоматически от банков и организаций, а человеку остаётся только подтвердить предзаполненное заявление.

По итогам встречи многие отметили, что перестали воспринимать оформление вычета как слишком сложную процедуру, и теперь чувствуют себя увереннее, если возникнет необходимость подать заявление. Материалы мероприятия разместили в общем доступе в группе учреждения, чтобы подопечные могли вернуться к ним в любой момент.

22 октября по всей стране проходит патриотическая акция «День белых журавлей» — она посвящена памяти солдат, погибших в разных войнах. Белый журавль стал не просто символом скорби по тем, кто не вернулся с полей сражений, но и светлым знаком надежды на мирное будущее, духовности, дружбы и единения народов.

Идея этого памятного дня родилась благодаря поэту Расулу Гамзатову: его стихотворение «Журавли» позже обрело новую жизнь в виде песни и стало настоящим гимном памяти.

Наши подопечные вместе с сотрудниками библиотеки пгт. Шахтёрск подготовили бумажных белых журавликов. Вместе они возложили их с цветами к мемориалу воинов на Аллее Славы в знак памяти о тех, кто погиб в годы Великой Отечественной войны, в локальных конфликтах и в ходе СВО.

Эта акция напоминает нам о хрупкости мира, о бесценности человеческой жизни и о священном долге – хранить память о героях, отдавших свои жизни за Родину.