SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.5 8040.0 %+2 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.10 869▼ 26.6 %was 15 581
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.157▲ 23.3 %was 134
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.8 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 13.3 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.0 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+2subscribers in the period
+5 biggest gain · 30 Oct 2026−4 biggest loss · 25 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 9.5 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 15:38 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Клиенту становится хуже. А вы не уверены, что делать дальше?
Даже опытные психологи сталкиваются с ситуациями, когда привычных техник оказывается недостаточно
Клиент переживает тяжёлый кризис, тревога усиливается, появляются признаки депрессии или последствия травматического опыта
И возникают вопросы: ❓ Как оценить серьёзность состояния? ❓ Какую стратегию работы выбрать? ❓ Когда нужно направить человека к врачу? ❓ Как помочь, не выходя за пределы своей компетенции?
В программе: 🔹 Оценка суицидального риска 🔹 Экспресс-психодиагностика с использованием ММИЛ (MMPI) и клинического интервью 🔹 Работа с ПТСР и травматическим опытом 🔹 Взаимодействие психолога с психиатром и психотерапевтом 🔹 Практические методы помощи клиентам в кризисе
Своим опытом поделятся российские и зарубежные специалисты, включая основателя метода ImTT Роберта Миллера
🎓 4 дня онлайн, 30+ часов обучения и именной сертификат
👉 Зарегистрируйтесь на конференцию и познакомьтесь с алгоритмами работы в сложных ситуациях:
Созависимость. Где граница между заботой и потерей себя
В пособии рассматривается, что такое созависимость, как она формируется, почему часто маскируется под заботу и в какой момент внимание к другому человеку начинает приводить к потере контакта с собой.
В нем вы сможете познакомиться с признаками созависимых отношений, их возможными корнями в детском опыте, а также с ориентирами, помогающими отличать здоровую заботу от психологического спасательства.
Материал может использоваться как психообразовательный ресурс для клиентов и как дополнительный инструмент в консультативной практике психолога.
Злость — одна из самых неоднозначных эмоций в психологической практике. Одни клиенты боятся собственной злости и стараются её подавлять. Другие выражают её импульсивно, причиняя вред себе или отношениям.
В гайде описывается, как распознавать злость на ранних этапах, понимать её сигналы, отличать эмоцию от поведения, исследовать скрытые потребности и выбирать конструктивные способы выражения чувств.
Шкала мотивации одобрения Д. Кроуна, Д. Марлоу (русскоязычный сокращенный вариант Ю.Л. Ханина)
Опросник разработан Д.Кроуном и Д. Марлоу в 1960 г. для диагностики мотивации одобрения.
Шкала помогает оценить мотивационную структуру субъекта и, в частности, степень его зависимости от благоприятных оценок со стороны других людей, его ранимость и чувствительность к средовым и межличностным влияниям. Т.о. Она позволяет получить косвенную меру потребности человека в одобрении со стороны других людей.
📌Дать клиенту опыт желаемого поведения и внутреннего состояния через «примерку» образа;
📌уменьшить влияние дезадаптивных схем;
📌постепенно закрепить новые реакции в реальной жизни.
🤍 Подготовка
Объяснить клиенту, что это эксперимент, а не притворство — цель попробовать, а не сразу «стать другим человеком».
Выбрать конкретную ситуацию/сферу применения (например: отстаивание границ, выступление, просьба о помощи, социальное взаимодействие).
🤍Введение в упражнение
Попросите клиента представить близкого человека (друга, родственника, коллегу), который оказался бы в аналогичной ситуации.
Важно, чтобы это был человек, которого клиент ценит и к которому относится с заботой.
🤍Пошаговое выполнение
⚪️Попросите клиента описать, каким он хотел бы быть в выбранной ситуации: что делает, какие слова говорит, как держится, что чувствует. Пусть будет как можно конкретнее.
⚪️Обсудите мысли, убеждения и страхи, которые обычно мешают (например: «я эгоист», «они отвергнут»). Запишите, но не задерживайтесь — фокус на действии.
⚪️Попросите клиента закрыть глаза и представить развитие сцены, в которой он действует уверенно.
Представить, как «этот человек» входит в комнату, участвует в разговоре и преследует свои цели с непоколебимой уверенностью.
⚪️Попросите обратить внимание на поведение: поза, мимика, темп речи, интонация, дыхание.
Скажите: «Представьте, что вы встали на место этого уверенного человека — вы актёр, играющий роль».
⚪️Клиент перенимает наблюдаемое поведение и язык тела прямо в кабинете: встаёт, садится, проговаривает фразы, использует жесты. Терапевт поддерживает и даёт мягкую обратную связь.
⚪️Проговорите конкретные фразы и повороты диалога, проиграйте ситуацию в ролевой игре.
⚪️Обращайте внимание на то, что изменилось в ощущениях тела и мыслях.
⚪️Клиент выбирает небольшую и приемлемую для него ситуацию и сознательно действует так, как вел себя в визуализации/репетиции.
⚪️При столкновении с тревогой сознательно решает реагировать «как если бы» (то есть повторяет поведение/фразы/позу уверенного себя).
⚪️Поощряйте начинать с маленьких шагов и плавно увеличивать сложность.
⚪️После каждой попытки клиент фиксирует: что прошло хорошо, что было трудно, какие мысли/чувства возникли.
⚪️На следующей сессии обсуждаете опыт, извлекаете уроки, корректируете поведение (например, менять тональность, выбирать другие фразы, уменьшать шаги).
Советы:
⭐️Поддерживайте чувство безопасности: согласуйте «стоп»-сигнал, проверяйте уровень дискомфорта.
⭐️Поощряйте сострадательный и ненаказующий подход к неудачам — это эксперимент, а не экзамен.
⭐️Начинайте с малого: слишком масштабные «прыжки» повышают риск отказа.
⭐️ Фокусируйте внимание не только на содержании слов, но и на теле: поза, дыхание, зрительный контакт часто сильнее меняют внутреннее состояние.
Выбор персонажей — один из наиболее доступных и информативных проективных инструментов в работе с детьми. В отличие от прямых вопросов, которые часто вызывают социально желательные ответы или затруднения, персонажи позволяют ребёнку говорить о себе косвенно, через образ другого. Это снижает тревогу и помогает получить информацию о переживаниях, потребностях, внутренних конфликтах и особенностях отношений с окружающими.
Значение имеет не выбор как таковой, а то, какой смысл ребёнок вкладывает в образ, какие качества выделяет и какие истории рассказывает о персонаже.
Что можно исследовать через выбор персонажа
Самовосприятие
Один из первых вопросов:
«Кто из этих героев больше всего похож на тебя?»
Важно не только услышать ответ, но и уточнить:
Чем именно похож? Что общего между вами? Что этот герой чувствует чаще всего? Что ему нравится в себе? Что ему сложно?
Через такие вопросы можно получить представление о самооценке ребёнка и его образе Я.
Например, ребёнок выбирает персонажа, которого все отвергают или недооценивают. Это не означает автоматически наличие травмы или низкой самооценки, но может стать поводом для дальнейшего исследования темы принятия и принадлежности.
Представление о силе
Дети нередко выбирают сильных персонажей.
Однако важно различать:
• стремление к силе; • идентификацию с силой; • компенсацию чувства беспомощности.
Например, ребёнок может говорить:
«Он самый сильный, поэтому его никто не обижает».
В таких случаях психологу полезно исследовать:
что значит быть сильным; что происходит со слабыми; можно ли просить о помощи; как герой справляется со страхом.
Иногда за образом всемогущего персонажа скрывается значительное чувство уязвимости.
Эмоциональные потребности
Полезно спрашивать:
«Какой герой тебе нравится больше всего?» «Почему именно он?»
Ответы часто отражают неудовлетворённые потребности ребёнка.
Например:
«Он всегда знает, что делать». «У него много друзей». «Его все любят». «Его защищает мама».
Подобные ответы могут указывать на актуальные эмоциональные дефициты, которые важно дополнительно исследовать.
Отношения с родителями
Интересную информацию можно получить через вопросы:
«Кто был бы твоей мамой среди этих героев?» «Кто был бы твоим папой?» «Кто лучше всех заботится о других?»
Ответы ребёнка помогают понять его субъективное восприятие родительских фигур.
При этом важно помнить, что речь идёт не об объективной оценке семьи, а о внутреннем опыте ребёнка.
Практический алгоритм проведения
Для работы можно использовать:
• карточки с персонажами; • изображения героев мультфильмов; • сказочных персонажей; • фигурки; • рисунки.
Желательно выбирать персонажей, хорошо знакомых ребёнку.
Сначала предлагается свободный выбор.
Например:
«Выбери героя, который тебе нравится больше всего».
После этого важно переходить к уточняющим вопросам.
Не стоит ограничиваться ответом:
«Потому что он крутой».
Обычно именно последующие вопросы дают основной диагностический материал.
Полезно исследовать:
◾️качества героя; ◾️его отношения с другими; ◾️страхи персонажа; ◾️желания персонажа; ◾️способы решения проблем.
На что обращать внимание
Важна не только информация о персонаже, но и сам процесс выбора.
Например:
• ребёнок долго не может выбрать; • выбирает только отрицательных персонажей; • резко меняет решения; • выбирает самого слабого героя; • избегает разговора о чувствах персонажа.
Подобные реакции сами по себе могут быть значимым диагностическим материалом.
Ограничения метода
Выбор персонажей является вспомогательным диагностическим инструментом и не может использоваться как самостоятельное основание для выводов.
Например, выбор злодея не означает агрессивность ребёнка, а выбор тревожного персонажа не свидетельствует автоматически о наличии тревожного расстройства.
Интерпретация всегда должна опираться на:
• контекст жизни ребёнка; • данные наблюдения; • результаты других методик; • содержание рассказа ребёнка.
Психология привязанности: применение теории Джона Боулби в практике
Боулби рассматривал привязанность как врождённую биологическую систему, обеспечивающую выживание. Младенец стремится поддерживать близость к значимому взрослому, а взрослый — реагировать на потребности ребёнка.
Ключевые положения теории:
Система привязанности — эволюционный механизм
Она активируется при угрозе, боли, стрессе, одиночестве и стремится вернуть человека к безопасной фигуре.
Формирование “внутренних рабочих моделей”
На основе опыта взаимодействия с заботящимися взрослыми формируются ожидания о себе (“заслуживаю ли я любви?”) и других (“будут ли они рядом, когда мне плохо?”).
Качество привязанности определяет эмоциональное развитие
Чем стабильнее и надёжнее отношения с родителем, тем выше способность ребёнка к саморегуляции, исследованию мира и построению безопасных отношений в будущем.
Типы привязанности
Современная психология выделяет четыре основных типа привязанности у детей и взрослых:
▫️Надёжная — базовое доверие, способность искать поддержку и давать её.
▫️Тревожная (амбивалентная) — страх быть покинутым, потребность в постоянном подтверждении любви.
▫️Избегающая — дистанцирование, подавление уязвимости, трудности с близостью.
▫️Дезорганизованная — противоречивые реакции, сильный страх, хаотичность, часто следствие травматического опыта.
Тип привязанности — не ярлык, а модель реагирования, которая может меняться при терапии и новых здоровых отношениях.
Как теория привязанности используется в психотерапии
Диагностика стиля привязанности
Психолог помогает клиенту:
- изучить ранние отношения: доступность родителя, реакцию на эмоции, стиль поддержки;
- увидеть, как эти модели проявляются в текущих отношениях, работе, дружбе;
Инструменты: опросники, генограмма, анализ повторяющихся паттернов.
Формирование безопасной терапевтической привязанности
Боулби указывал, что терапия — это пространство, где клиент может пережить новый, более здоровый опыт отношений.
Психолог создаёт:
- предсказуемость, стабильность, надёжность; - эмоциональную отзывчивость; - отсутствие осуждения; - безопасную дистанцию и опору.
Это позволяет корректировать внутренние рабочие модели клиента.
Работа с травмой привязанности
Если ранние отношения были нарушены (игнорирование, хаотичность, насилие), клиент формирует дезадаптивные стратегии: гипербдительность, избегание, нарушение границ, страх зависимости.
В терапии применяются:
▫️Эмоционально-ориентированные методы (ЭФТ)
▫️Схема-терапия (работа с Ребёнком и Родителем внутри)
▫️Травма-информированный подход
▫️Перепроживание эмоций в безопасном контакте
Развитие навыков саморегуляции
Люди с ненадёжной привязанностью часто:
- хуже переносят стресс, - быстрее впадают в тревогу или эмоциональный коллапс, - используют неэффективные стратегии защиты.
В работе применяются:
- техники осознанности; - управление эмоциями (DBT-элементы); - работа с автоматическими мыслями (КПТ); - дифференциация эмоций и потребностей.
Улучшение отношений в настоящем
Теория привязанности помогает клиенту:
▫️понимать динамику “погони и дистанции”; ▫️устанавливать границы; ▫️развивать уязвимость и контакт; ▫️перестраивать коммуникацию в паре; ▫️учиться просить о помощи, поддерживать себя и других.
В работе используются:
▫️анализ взаимодействия в паре; ▫️моделирование диалогов; ▫️«эмоциональные карты» отношений; ▫️работа с реакциями триггеров.
Частые запросы клиентов, где теория привязанности особенно полезна
⚪️страх близости, избегание отношений;
⚪️ревность, тревога, зависимость;
⚪️панические атаки, возникающие на фоне разрыва или конфликта;
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
