🍂 ДЕНЬ РАДОСТИ 7–8 ноября
Давайте устроим себе день, в котором будет просто хорошо. Без спешки. Без привычного «надо».
День, когда можно выдохнуть, побыть на природе, подвигаться, вкусно поесть, попариться в бане, позаботиться о себе, попеть любимые песни и провести время с хорошими людьми.
Итак 5 элементов радости:
1.🌿 Лес. Движение. Жизнь.
Будем гулять, дышать свежим воздухом, двигаться.
Леонид Радин покажет небольшую разминку, мягкие практики на движение и дыхание, элементы йоги, упражнения на внимание к телу и ощущение наполненности.
Хочется, чтобы каждый почувствовал простую вещь:
движение — это не всегда про усталость. Очень часто это про энергию, удовольствие и возвращение к себе.
2.🥦Еда, которая дает легкость и энергию.
Три кулинарных мастер-класса с нутрициологом.
Это не будет скучной лекцией о правильном питании.
Это будет живой, вкусный, красивый формат: вместе готовим, едим, обсуждаем, задаём вопросы и видим, что полезная еда может быть понятной, доступной и по-настоящему вкусной.
В меню:
- Том-Ям из судака по Волжски,
- Теплый салат с индейкой, тыквой и клюквой «Дары осени»,
- Авторский тёплый завтрак «Зеленое утро».
Мы покажем, как из обычных продуктов можно приготовить блюда, которые хочется повторять дома — без сложности, без экзотики и без ощущения, что здоровое питание — это что-то тяжёлое и далёкое от жизни.
Готовить и вести эту часть программы будет Наталья Коршунова — нутрициолог, натуропат, Health Coach, специалист по восстановлению здоровья. Она обучалась в Академии PreventAge, прошла двухлетнюю программу Международной академии натуропатии.
🔥3. Баня - место силы и отдыха, где соединяются 5 стихий. Вода, огонь, воздух, камни и пар.
Нас ждёт баня на дровах с Евгением Макловым.
Легкий пар, тепло, расслабление, бережное отношение к своему состоянию и знакомство с банной культурой — не как с испытанием, а как с удовольствием и способом восстановиться.
😍 4.Бьюти-ритуал красоты - «Прикосновение молодости» . Оля Макарова - косметолог, мастер массажа и СПА эксперт, проведёт для нас мастер класс, объединяющий мягкие техники самомассажа лица, ароматерапию и глубокое расслабление.
Вы познакомитесь с простыми приёмами ухода за собой, которые сможете превратить в собственный ежедневный ритуал красоты. Попробуем на практике, как с помощью простых приёмов можно:
- улучшить микроциркуляцию,
- уменьшить отёчность,
- снять напряжение с лица,
- сделать лицо более свежим и подтянутым.
5.🎸 Поем вместе! В лесу, в бане, дома.
Просто хорошие песни, которые многие знают и любят. Без напряжения, без «надо уметь».
Потому что совместное пение — это тоже радость. Радость голоса, проявленности. Радость быть вместе.
🙏 Для тех, кто остаётся с ночёвкой
Утро 8 ноября начнётся с мягкой зарядки с элементами йоги, чтобы проснуться спокойно, бережно и с удовольствием.
А потом у нас будет авторский тёплый завтрак «Зеленое утро».
Это будет красивое, спокойное завершение нашего «Дня радости».
🎁 Что вы увезёте с собой
Нам хочется, чтобы этот день не закончился в тот момент, когда вы уедете домой.
Поэтому участники получат памятку по мотивам ретрита — с полезными материалами, которые можно сохранить и использовать потом:
🥦рецепты блюд с кулинарных мастер-классов
💃упражнения, которые можно делать в лесу и на улице в любую погоду
🔥рекомендации по бане
То есть вы увезёте с собой не только впечатления, но и понятные, практичные идеи, которые можно встроить в свою жизнь.
📌7-8 ноября
Место проведения — уютная усадьба в районе Кинеля
💰 Стоимость: 6000 р.
по ПРОМОКОДУ "СЕМЕЙНЫЕ ЭКСКУРСИИ" - 5500 р.
Дети до 16 лет 4000 р.
Ночёвка и утренняя программа +1000 р.
Заезд 7 ноября в 12.00.
Окончание программы 8 ноября в 12:00.
Бронь места и подробности по телефону: 8 927 903-11-71
И не забудьте промокод 🤫
#ретрит #семейныевыходные #выходныенаприроде
Семейные экскурсии - пусть развитие будет в радость!
Для оперативной связи пишите в Макс -
https://vk.cc/cYkv9d
Russia
