Начните с Вашего режима питания! 💆♀🥗
😱Вы записались на курс массажа, настроились на результат, но кажется, что мастер «мнет не там» или эффект совсем не видно? 🔥Часто дело не в руках специалиста, а в том, что Вы кушаете!
💆🏼♀️Массаж — это мощная работа с вашими мышцами, фасциями и лимфотоком. Он буквально «разбивает» застои и заставляет ткани работать.
🔥Но чтобы этот процесс прошел гладко, организму нужны ресурсы и отсутствие лишней нагрузки.
⚡Почему еда так важна во время курса?
1⃣ Борьба с отеками. Соленая, острая пища и алкоголь задерживают воду. Массажист разгоняет лимфу, а вы на ужин съедаете суши или соленья. Утром встаете с отеками, и вся работа мастера идет насмарку — ткани снова «забиты» лишней жидкостью.
2⃣ Восстановление мышц. При глубоком массаже в мышцах образуются микрозаживления (как после спорта). Если в рационе мало белка, мышцам не из чего строить новые, эластичные волокна. Вместо легкости вы будете чувствовать «деревянную» спину.
3⃣ Энергия и тонус. Тяжелая, жирная еда забирает все силы на переваривание. Организм тратит энергию на то, чтобы справиться с котлетой и картошкой фри, а не на то, чтобы восстанавливать ваше тело после сеанса.
Золотые правила питания во время курса:
👇👇👇
✅ Пейте воду. Это банально, но это база. Чистая вода помогает выводить токсины, которые «вскрывает» массаж. Минимум 1,5 литра в день, лучше между приемами пищи.
🥦 Добавьте белок и клетчатку. Курица, индейка, рыба, творог, яйца и много зеленых овощей. Это строительный материал для мышц и метла для кишечника, от работы которого напрямую зависит состояние нашей спины.
🚫 «Черный список» на время курса массажа:
👉Алкоголь: сводит на нет весь дренажный эффект массажа.
👉Фастфуд и жирное: перегружает печень и сосуды.
👉Сладкая газировка и соки из пакетов: провоцируют резкие скачки сахара и отеки.
👉Соленое и копченое: привет, утренние «мешки» под глазами и тяжелое лицо!
👉🏼Когда есть?
🔥Идеально — легкий прием пищи за 1,5–2 часа до сеанса.
💆🏼♀️Массаж — это ваш вклад в здоровье. Не мешайте своему телу становиться лучше!
💜Если хотите более подробно получить информацию о том, что когда и что нужно кушать при прохождении курса массажа для лучшего результата, запишитесь на консультацию к нашему нутрициологу прямо сейчас💥!!!
🎁Звоните и записывайтесь: 8-953-747-80-43
📲А так же пишите в личные сообщения Vk или скачивайте наше приложение
dikidi.net/app/lavanda! или записывайтесь самостоятельно он-лайн dikidi.ru/1248094
🎁Мы дарим приятный бонус в виде 500 бонусных рублей за установку нашего брендового приложения:dikidi.net/app/lavanda!
💗С любовью к Вам, Ваша "Лаванда"💗