«PRO психологию современного детства”. Одно из выступлений было посвящено вопросу заботе о себе.
Забота о себе
Мы привыкли ставить себя в конец очереди: сначала дети, работа, близкие, бесконечные дела - а уж потом, если останутся силы, мы сами. Но силы на всех берутся из одного источника. Когда он пуст, трудно быть терпеливым родителем, внимательным специалистом, тёплым человеком рядом.
Поэтому забота о себе - не роскошь, а то, с чего начинается любая забота о других.
Звучит просто, а на деле это настоящая работа. Особенно в трудные времена, когда навалились усталость, тревога и плохие новости. Именно тогда она нужнее всего - каждый день, понемногу.
Начать можно с одного честного вопроса. Не «как всё успеть?» и не «как бы никого не подвести?» - эти мысли пусть пока подождут. Вопрос только про вас:
Что мне сейчас на самом деле нужно, чтобы стало хоть немного легче? И как я могу себе это дать?
Предлагаю вам ознакомиться с памяткой на каждый день Андреевой О.В. (клинический психолог, нейропсихолог, EMDR-терапевт)