Мой завтрак, нутрицевтики и немного заботы о себе 💚
🍎 1. Творожная запеканка с яблоками🍎🍏
🍎400 г творога
🍎3 яйца (взбить отдельно)
🍎100–150 г кукурузной муки
🍎Натуральный подсластитель FitParad, ванилин, лимонная цедра, разрыхлитель
🍎4 крупных яблока, корица
Приготовление:
Смешать творог, яйца, муку и остальные ингредиенты.
Форму смазать кокосовым маслом, выложить половину творожной массы.
Добавить слайсы двух яблок, корицу и FitParad.
Сверху выложить оставшийся творог и оставшиеся яблоки. Посыпать корицей и подсластителем.
Выпекать при 180 °C примерно 30–40 минут.
🥣 2. Йогуртовый соус
С вечера смешиваю домашний йогурт - все же знают как это делать? с 1 ст. л. семян чиа и замороженную малину. За ночь получается густой ягодный соус к запеканке.
Закваски можно купить по моей ссылке со скидкой на сайте Бакздрав
👇
https://bakzdrav.ru/internet-magazin.html?refcode=BasirМожно ввести кодовое слово на скидку - Basir
🍵 3. Мой чай
Цветки алоэ, травы и специи , имбирь, облепиха и базилик.
🌿 4. Мои нутрицевтики
За 20 минут до завтрака:
✅Aloe Freedom с хондропртекторами - 120 мл.
Вместе с завтраком:
✅ Move для суставов - 1 капсула.
✅ iVision - 1 витаминка для - для глаз
✅ Vitalize - для укрепления женского гормонального баланса и здоровья - 1 витаминка
✅Arctic Sea — 4 капсулы омега-3.
✅ImmunGami - комплекс из 10 витаминов и цинка. Для иммунитета, красоты и энергии.
Повторяю приём в обед всех утренних добавок, кроме Омеги 3.
Вечером:
✅Минеральный комплекс Calcium: кальций, магний, цинк и витамин D.
✅Морской коллаген Forever.
✅Aloe Freedom.
По необходимости добавляю Therm и Lean, когда хочу поддержать контроль аппетита и веса или энергию.
💚 Для меня здоровый образ жизни - это не одна волшебная добавка. Это питание, привычки и продуманная система, которую можно адаптировать под себя.
Так - только накопительным эффектом, через года очевиден становится результат того, что делаю сегодня!
А вы задумывались , что все что мы имеем, это именно накопительный эффект того - что мы делали раньше изо дня в день?
Все добавки заказываем только на официальном сайте! Пишите - я помогу вам подобрать нужный для вас протокол накопления здоровья и молодости 😉