Меня часто спрашивают: «Маша, почему ты так много пишешь про ритуалы и аромат на каждый день?»
Отвечу просто.
Делюсь своим опытом: бывали моменты когда я слишком долго не слышала свой организм. Тянула дела, терпела, «потом отдохну». А тело шептало: сон никуда не годится, раздражаешься на пустом месте, встала - уже устала, ни радости, ни света в конце тоннеля.
Я поняла для себя одну простую вещь: когда нервная система живёт в постоянном напряжении, всё остальное тоже будто держит оборону.
Сон, пищеварение, энергия, настроение, кожа. Все сжимается - словно нас зажали в кулак.
А когда мы даём себе выдохнуть, тело оживает. Мне кажется, оно просто вспоминает, как это: работать спокойно, как часы, без лишних спазмов и напряжений.
Вот почему аромат для меня стал ежедневной опорой. Эфирные масла я называю своими «мягкими адаптогенами». Не в смысле лекарства, а в смысле привычки, которая помогает мне адаптироваться к ритму жизни.
Вдох любимого аромата сам по себе уже пауза. А пауза - это возможность услышать, что со мной происходит.
Мой ритуал занимает всего 5 минут в день. Люблю больше всего это делать утром с зарядкой или вечером после душа.
🌿 утром наношу на грудную клетку, разбавляю базой
🌬 дышу с ладоней - три медленных вдоха,
🤍 спрашиваю себя: «Что мне сейчас нужно, что сейчас самое главное?»
✨вечером просто наношу по лимфотической системе на слегка влажное тело, разбавив базовым маслом. Через 30 минут иду спать.
Всё. Без героизма. Без «надо больше стараться». Просто бережно к себе.
Я делюсь своим опытом, а у каждой он будет свой. И если вас что-то беспокоит давно, прежде всего обратитесь к врачу.
А какой маленький ритуал помогает выдохнуть вам? Напишите, соберём в комментариях целую коллекцию 🍂