Друзья, у меня есть маленький вечерний ритуал, который не требует много времени и сил.
Только 10-15 минут и чашка чего-нибудь тёплого, согревающего.
Аромат «Ванильный чай» для меня тёплый, пряный, с мягкой сливочной сладостью и древесной глубиной. Как чай с молоком и специями, который кто-то заварил специально для вас.
Как я это делаю?
1. Выбираю время. Обычно после ужина, когда дела закончились или я решила, что они подождут до завтра.
2. Включаю диффузор. Воды и 3-4 капли эфирного масла.
3. Приглушаю свет. Зажигаю свечу.
4. Делаю три медленных вдоха и замечаю свои мысли.
5. Завершаю одной фразой, мысленно или в заметках: «Сегодня я позаботилась о себе тем, что…» или "Что было особенно важным для меня сегодня?".
Добрая подсказка: пару капель в саше в шкафу для ароматизации белья. В шкафу потом пахнет уютом и ваш теплый вечер продолжается.
Попробуете сегодня вечером?