Как устроены нормативы:
Комплекс разделён на 18 возрастных ступеней. Для каждой свои требования: набор испытаний, их количество и конкретные нормативы (время, расстояние, число повторений) зависят от возраста и пола.
Школьникам (ступени 1–6) сдают нормативы в возрасте от 6 до 17 лет. Взрослым (ступени 7–18) — от 18 лет и старше.
В каждой ступени есть обязательные испытания (их нужно выполнить всем) и испытания по выбору (можно выбрать несколько, чтобы набрать нужное количество тестов для знака). Среди обязательных часто встречаются бег (или смешанное передвижение), наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (проверяет гибкость), а также силовые или скоростные тесты. В испытаниях по выбору — метание, челночный бег, прыжок в длину, плавание, стрельба, туристские навыки и другие.
Чтобы увидеть все ступени, конкретные цифры для каждого знака и понять, какие испытания входят в вашу группу, нужно зайти на официальный сайт gto.ru в раздел «Нормативы». Там можно выбрать свою возрастную ступень и скачать таблицу.