Психология для жизни.г.Тюмень, оффлайн/онлайн Бережное сопровождение: кризисы, отношения, самочувстве и здоровье, аллергия, зрение, сексология, лишний вес, реализация, поддержка близких участников СВО Ваша душа нуждается в заботе. для записи напишите мне: https://max.ru/u/f9LHodD0cOL8OjJtxNccRwP3HBPB7wb5_LUAfx_d2ftjY54SDTi32pAg7iI
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.196▲ 3.7 %+7 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.186was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.3 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.6 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.5 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+7subscribers in the period
+2 biggest gain · 30 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 10.1 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 20:02 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Как мужчине найти ключ к счастливым отношениям, не играя в «альфа-самца»? Как психолог, я регулярно вижу один и тот же сценарий: мужчины пытаются завоевать женщин с помощью пикап-трюков, манипуляций или масок «крутых парней». Но итог всегда один — разочарование, выгорание и одиночество. Недавно я прослушала аудиокнигу Марка Мэнсона «Мужские правила. Отношения, секс, психология», и она меня покорила. Это лучшая альтернатива фальшивым учебникам по соблазнению, которую я искренне рекомендую прочесть каждому мужчине.
В чем главная сила этой книги?
Марк Мэнсон смещает фокус с «завоевания женщины» на личностный рост самого мужчины. Он общается с читателем как близкий друг — прямо, с юмором и без капли воды. Вместо токсичных стереотипов автор предлагает стратегию личной целостности.
Кому и почему я рекомендую эту книгу?
• Мужчинам, которые ищут здоровые отношения. Книга помогает обрести тот самый «мужской стержень» — уверенность, основанную на ответственности, а не на пафосе. Вы узнаете, как превратить знакомство из стресса в естественный процесс. • Мамам и близким подрастающих парней. Если ваш сын, брат или племянник вступает во взрослую жизнь и начинает знакомиться с девушками — подарите ему эту книгу. Она убережет его от ловушек пикапа, научит справляться со страхом отказа и объяснит, почему быть уязвимым — это признак силы, а не слабости.
3 инсайта из книги, которые меняют мышление:
1. Будьте собой. Женщины хотят видеть вас настоящими, а не идеальную маску, которую вы пытаетесь на себя надеть. 2. Отказ — это не приговор. Это просто знак вашей взаимной несовместимости с конкретным человеком. 3. Любите себя. Владеть можно только собой и своими поступками. Ваша привлекательность начинается с самоуважения, а не со статуса или внешности. Это честный разговор о том, как построить счастливые, долгосрочные отношения, начав с самого себя. Проверено профессиональным взглядом психолога — книга терапевтична, практична и чертовски правдива. А как вы считаете, что важнее при знакомстве: отточенные техники или искренность? Поделитесь в комментариях!
Почитать на тему: ⏱ О длительности пенетрации и управлении эякуляцией
• «Семь секретов долгого секса. Только для мужчин» — Мария Герасимова: Книга целиком посвящена теме пролонгирования полового акта. Автор разбирает психологические зажимы, физиологические триггеры и дает пошаговые методики, помогающие контролировать возбуждение. • «Yes! Секреты любви для двоих» — Мантэк Чиа, Рэйчел Карлтон Абрамс: Классическое руководство по даосским сексуальным практикам. В ней подробно описаны техники дыхания, управления мышцами тазового дна и разделения оргазма и эякуляции, что позволяет мужчине заниматься сексом значительно дольше.
🍆 О мужском оргазме и физиологии
• «Мужская сексуальность. Мифы, факты и возможности» — Оксана Лова: Книга подробно исследует либидо, эректильную функцию и природу мужского оргазма. Она помогает развенчать укоренившиеся в обществе мифы и раскрыть физиологический потенциал мужчины. • «Сила оргазма. Большая книга о суперспособностях, которые может открыть в себе каждый» — Дориан Солот, Мэйби Берк, Маршалл Миллер: Свежий справочник от специалистов по сексуальному здоровью. Отдельные главы детально описывают механику получения удовольствия, преодоление трудностей с эякуляцией и способы сделать оргазм ярче.
💋 О прелюдии, технике ласк и понимании партнера
• «Библия для будуара» — Бетти Додсон: Прекрасное практическое руководство, которое учит уходить от «быстрого секса» в сторону долгих ласк. Книга детально разбирает анатомию, стимуляцию эрогенных зон и помогает превратить прелюдию в полноценное удовольствие. • «Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму» — Лори Минц: Хотя книга ориентирована на женскую анатомию, она необходима мужчинам, которые хотят понять важность прелюдии. Книга научно объясняет, почему пенетрация сама по себе редко приводит женщину к пику, и дает инструкции для мануальных и оральных ласк.
🧠 Общая психология секса
• «ЛибиДО и ПОСЛЕ» — Елена Толстая: Книга от практикующего сексолога о том, как убрать психологические зажимы и страхи («а вдруг я быстро кончу?», «а вдруг не получится?»). Помогает синхронизировать желания в паре. • «Наука о сексе. Универсальные правила» — Андрей Курпатов: Базовое пособие по психологии сексуальности, разбирающее разницу в восприятии интимной близости мужчинами и женщинами. С чего начать? Если в приоритете именно контроль времени — начните с книги Марии Герасимовой или Мантэка Чиа. Если хочется в целом улучшить качество интимной жизни и прелюдии — с книги Лори Минц или Дориан Солот.
Обсудим в терапии: -Первый сексуальный опыт: Часто паттерн закрепляется в юности, когда парень мастурбировал или занимался сексом в условиях, где «вот-вот войдут родители». Тело запомнило: «Надо делать всё максимально быстро, чтобы выжить/избежать позора». -Отношения с партнершей: она сильно желанна и одновременно недосягаема/ и присутствует ее доминантность: Нет ли ощущения, что партнерша «слишком сильная/подавляющая»? Конфликт может звучать как: «Я должен быстро сделать своё дело и ретироваться (выйти из контакта), чтобы меня не поглотили / не отвергли». -Страх неудачи: Каждый запуск синдрома Дирка Хаммера активирует фазу стресса. На сессии через регрессию и телесный отклик ищем точку, где мужчина впервые почувствовал себя «небезопасно в момент интимности».
4 Практическиетехники и методы для замедления (телесные практики, «домашнее задание»)
Техника «Старт-Стоп» (по Мастерс и Джонсон): При мастурбации или в сексе мужчина доводит себя до уровня возбуждения 7-8 из 10 (когда эякуляция близко, но еще контролируема), полностью останавливает стимуляцию, ждет снижения возбуждения до 4-5, и начинает заново. Это тренирует нервную систему распознавать и отодвигать «точку невозврата». Техника сжатия: В момент приближения эякуляции партнерша или сам мужчина аккуратно, но крепко сжимает основание головки пениса (или основание ствола у мошонки) на 10–15 секунд. Возбуждение спадает. Переключение внимания и дыхание: Обучите клиента не задерживать дыхание в момент пика (типичная ошибка), а дышать глубоко, животом (включая парасимпатику). Физически расслаблять мышцы тазового дна (не сжимать анус и сфинктер во время фрикций). Управление прелюдией: Смещение фокуса внимания. Если мужчина сначала доведет партнершу до оргазма руками или орально, у него исчезнет тревога «я не успею ее удовлетворить», напряжение спадет, и сам акт продлится дольше.
В гипнотической практике: Работа с «Синдромом ожидания сексуальной неудачи». Проживание в воображении его «самый страшный кошмар» — например, что он кончил за 10 секунд, и партнерша посмеялась или ушла. Когда тело на уровне рецепторов перестанет сжиматься от этого страха, спадет и сверхконтроль в реальном сексе. Ресурсирование элемента «Удовольствие против Результата»: «Для кого ты занимаешься сексом: для галочки, для партнерши, для сдачи экзамена или для своего удовольствия?» Перевод из роли «экзаменуемого» в роль «присутствующего в моменте». Ты умеешь и успеваешь получать удовольствие-наслаждайся. Парная терапия (в перспективе): Если у клиента есть постоянная партнерша, со временем подключить ее (или дать ей инструкции через него), так как синдром ранней эякуляции — это всегда динамика внутри конкретной пары, где женщина может неосознанно поддерживать этот трек своей реакцией (обидой, вздохами, давлением). Каждая терапия уникальна, все техники и инструменты подбираются под конктретный запрос для каждого клиента. Забота о вас, только в ваших руках, если вы не идете к терапевтам-откладываете решение запросов на годывашей жизни, когда все решаемо.
Когда мужчина не дошёл с запросом до кабинета психолога - сексолога
В эту пятницу мне позвонил и договорился о встрече мужчина средних лет, спросил, сексолог ли я, и озвучил запрос: «У меня очень быстрое наступление оргазма». Мы договорились о личной встрече в кабинете, в мессенджер я написала адрес и время, однако за день до встречи он удалил свои сообщения, в которых в день обращения подтвердил намерение о встрече. Такое случается. Иногда сложно пойти в решение накопившихся запросов, рассказывать об интимном совершенно незнакомому человеку. Но энергия на этот запрос у меня уже выделилась, и я решила поделиться с подписчиками канала.
Давайте разберём эту тему — для тех мужчин, кто узнал себя, но пока не решился нажать кнопку записи.
1. Сбор анамнеза: с чего начинается сессия
В пространстве абсолютной безопасности, легализации и конфиденциальности. Начинаю сессию с раппорта, признания его смелости обратиться с этой темой и легализации его чувств. Мужчины часто испытывают колоссальный стыд, говоря о ранней эякуляции.
Блок вопросов для сбора анамнеза:
* Медицинский маркер (Критически важно): Была ли консультация уролога/андролога? сначала исключим органику (простатит, уретрит, гиперчувствительность головки, особенности уздечки). * Тип проблемы: Семяизвержение всегда было быстрым (с самого первого сексуального опыта — первичная форма) или это началось в какой-то определённый период жизни (вторичная форма)? * Контекст проявления: Это происходит со всеми партнёршами или только со специфическим типажом? Зависит ли время от степени близости и доверия? Меняется ли время при мастурбации? * Тайминг и контроль: Через какое примерное время после интроекции (введения) происходит эякуляция? Есть ли ощущение, что момент «точки невозврата» вообще не отслеживается телом? * Психологический фон: Какая обстановка дома и на работе? Есть ли фоновый стресс, страх «не соответствовать» или показаться «неполноценным» перед партнёршей?
2. Разрушение мифов: психообразование как терапия
Миф 1: «Настоящий мужчина должен заниматься сексом по 30–40 минут». Реальность: Согласно международной статистике, средняя продолжительность полового акта (фрикционного периода) составляет всего от 3 до 7 минут. Всё, что длится более 1–2 минут, в классической сексологии уже не считается медицинской патологией, если это устраивает обоих партнёров.
Миф 2: «Партнёры всегда должны оргазмировать одновременно». Реальность: Синхронный оргазм — это редкая эстетическая случайность, а не норма. Около 70–75% женщин не достигают оргазма исключительно от вагинального секса (фрикций), им необходима дополнительная стимуляция клитора. Разрядка женщины — это зона ответственности пары и использования разных техник, а не только длительности фрикций мужчины.
3. Взгляд через PSY2.0 и ГНМ (Германскую Новую Медицину)
Быстрое семяизвержение — это целесообразная биологическая программа. Биологический смысл: «Успеть продолжить род (оплодотворить), пока не догнал хищник / пока не прогнал вожак / пока безопасно». Природа не создавала секс для сорокаминутного удовольствия, её цель — быстрая передача генетического материала в условиях дикой природы, где долгий процесс опасен для жизни.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Tyumen OblastRussia