Комиссарова Анна | Бизнес-трекер, психолог
- Channels in category
- 25 800
- This channel's rank
- № 11 850
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
25 October — 31 October 2026
Loading…
Audience growth
−1subscribers in the period
−1 biggest loss · 29 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 05:08 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
1⃣Что со мной происходит сейчас?
Напишите несколько фактов без критики и обвинений.
Например:
Я устала.
Мне сложно сосредоточиться.
У меня накопились дела.
Я не понимаю, с чего начать.
Это не нытьё и не слабость. Это ваша реальная точка А. Чтобы выстроить маршрут, сначала нужно честно увидеть, где вы находитесь.
2⃣ Что сейчас занимает мою голову?
Выпишите все дела, обещания, тревоги и мысли. Не пытайтесь сразу расставлять их по порядку. Просто выгрузите всё из головы на бумагу.
Потом разделите список:
• это нужно сделать в ближайшие дни;
• это может подождать;
• это уже неактуально и можно убрать.
Иногда уже после этого становится легче дышать.
3⃣ Какой один результат для меня важен на ближайшие семь дней?
Не десять задач. Не попытка исправить всю жизнь за неделю.
Один результат, после которого вы почувствуете: «Я снова управляю своей жизнью».
Это может быть возвращение к работе, решение финансового вопроса, запуск проекта, восстановление режима или наведение порядка в накопившихся делах.
4⃣ Какое первое действие я могу сделать в течение суток?
Небольшое, конкретное и выполнимое.
Не «вернуться в социальные сети», а написать один пост.
Не «разобраться с финансами», а открыть таблицу и внести последние платежи.
Не «запустить новый проект», а выделить час и собрать его структуру.
Моя цель сейчас проста: вернуть себе ощущение управляемости.
Сегодня я собрала все накопившиеся задачи, убрала уже сделанное и распределила оставшееся по дням. В моей жизни пока не стало меньше дел. Но в голове уже стало гораздо тише.
А дальше будем распутывать постепенно.
Потому что возвращение начинается не с большого рывка. Оно начинается с момента, когда ты снова видишь, где находишься и какой шаг делаешь следующим.
❤️ Если вы сейчас тоже пытаетесь собрать себя после паузы, напишите: какой один результат важен для вас на ближайшие семь дней?
Почти две недели я сильно болела.
И, если честно, я пока не вернулась в своё обычное состояние. Вроде уже пора включаться в работу, возвращаться к планам, что-то публиковать, двигаться дальше. А внутри пока нет собранности.
🔴 В голове одновременно крутится множество дел. Я смотрю на них и не понимаю, с чего начать, за что хвататься и что сейчас действительно важно.
Можно было бы дождаться момента, когда появятся силы, вдохновение и мотивация. Но я знаю себя: ясность редко приходит, пока всё продолжает крутиться внутри головы.
Поэтому сегодня я решила сделать то, что обычно предлагаю своим клиентам.
Не пытаться срочно наверстать всё пропущенное, а определить свою точку возвращения.
Если вы тоже выпали из привычного ритма после болезни, отпуска, сложного периода или просто устали от накопившихся дел, попробуйте сделать эту практику вместе со мной.
⤵
Вот это я, конечно, дала джазу....
2 недели болела...
Такого со мной не было со времен ко@ида...
С антибиотиками, каплями, недышащим напрочь носом, ватной головой и всеми вытекающими🙈
Слава Богу, уверенно возвращаюсь к нормальной жизни ❤️
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…