ТУКЕЙ Консалтинг

Делюсь шаблоном, который заполняли ребята на кураторском часе.

"Ситуация с «пробником» в выходные очень явно проявила ваши переживания по поводу сдачи экзамена, я не говорю, что у всех (если кто-то не согласен). Но наверняка все заметили, как в стрессовой для вас ситуации вы реагируете, а «пробник» был для вас стрессовой ситуацией."

Представьте ситуацию, в которой у вас появляется стресс, переживание и т.п.

Мысли. О чем я думаю? (что крутится в голове) _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Чувства. Что я чувствую? (какие чувства внутри, можно закрыть глаза, положить ручку на грудь и направить внимание внутрь себя) ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Тело. Что в теле? (как реагирует ваше тело, когда вы находитесь в этой ситуации)
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

А теперь оцените вашу «точку А» (где, вы сейчас находитесь):

● ваш уровень знаний (пусть это будет оценка на текущий момент) ________________________________________________________________
● ваши реальные усилия, которые вы прикладывали до этого времени (что вы уже сделали, чтобы получить ту оценку, которая у вас есть сейчас?)
________________________________________________________________
● сколько времени вы тратите на подготовку к ОГЭ? ________________________________________________________________
● выполняете ли вы ДЗ?
________________________________________________________________
● занимаетесь ли вы дополнительно сами или с репетитором? Если да, то сколько времени в день вы уделяете 57 самоподготовке? ________________________________________________________________
● как вы оцениваете свое поведение на уроке? (вы действительно пришли получить знания, или вам делают замечания / вы отвлекаетесь) ________________________________________________________________

Теперь представьте свою «точку Б» (то, куда вы хотите прийти):

● определите точный период (дата, срок), когда наступит «точка Б» (можно выбрать дату экзамена)
________________________________________________________________
● ваша оценка
________________________________________________________________
● как вы себя при этом ощущаете? (здесь важно все: от вашего внутреннего состояния, до внешнего, все что вас окружает, все реакции, которые вы можете представить)
________________________________________________________________
● ваш уровень знаний, с каким вы хотите пойти на экзамен (чем подробнее вы опишете сейчас, тем лучше)
________________________________________________________________
● как вы сдали экзамен, как он прошел? ( можете описать свой идеальный день)
________________________________________________________________


Ну и самое главное, как именно вам прийти из «точки А» в «точку Б»?


ДЕЙСТВИЯ. Что вы готовы начать делать уже с сегодняшнего дня, чтобы прийти в «точку Б» в мае:
________________________________________________________________

А теперь, когда у вас есть такой план стало ли вам спокойнее 😉?

Экзаменационная пора – стресс для ребят, каждый реагирует на него по-разному. Кто-то уже умеет справляться со своими эмоциями, а кто-то ещё учится просто распознавать, что же он чувствует. Так, находясь рядом с детьми, на передовой их пробного устного собеседования, видишь и слышишь даже больше, чем они могут сами рассказать.

Ребята переживают, некоторые выходят чуть-ли не со слезами, кто-то говорит: «Да, я всё сдал, 100%». Кто-то забыл пересказ, вставить цитату или вставил её не туда. У кого-то заболел живот. А кто-то просто в максимально уверенном состоянии вышел и сказал, что всё хорошо.
И здесь у каждого будет своё, но всех ребят объединяет то, что большинство переживали. Переживали, что могут не справиться.

Видя состояние ребят, первая мысль была: «Надо провести с ними кураторский час». Тогда я решила, что вот здесь точно могу помочь. Составила план для кураторского часа и через несколько дней после экзамена провела его.

Какие шаги я определила для работы?

Первое, что важно было сделать – это помочь ребятам разобраться, что они чувствуют и чувствовали в момент сдачи экзамена? Так появился первый блок для работы: 55 ребята описывали свои мысли, чувства, ощущения. Я дала им свободу в выражении, важно было выгрузить всё, что они могу вспомнить и что осталось. Когда ребята осознают и описывают на бумаге свои чувства, градус напряжения уже спадет.

Второе, что нужно было сделать – описать свою «точку А» и «точку Б» в готовности к экзамену. После этого этапа появляется реальное понимание, в какой точке они находятся сейчас и куда хотят прийти.
Но, можно хотеть, можно даже лежать в сторону своей «точки Б», однако для РЕЗУЛЬТАТА нужны ДЕЙСТВИЯ.

И вот здесь, в заключительной части, ребятам предстояло поработать именно над этим. А что они готовы начать делать уже сейчас, уже сегодня чтобы был результат, которого они хотят.

В итоге кураторский час прошел легко. Все ребята в той или иной степени включились в работу, смогли проанализировать свое состояние, понять, что им надо сделать и что они уже сделали. Многие почувствовали лёгкость, особенно в тот момент, когда описали свои чувства и мысли во время экзамена. А результатом работы было более спокойное, устойчивое состояние с понимание, что им сейчас надо сделать для достижения своей «точки Б».

Есть ли жизнь после экзамена?
И как помочь вашим выпускникам во время стрессового периода экзаменов?

Об этом в новой статье недели от куратора 9 класса Алены Алексеевны Мартюшевой.

#экзамены_не_конец #жизнь_после_ОГЭ_ЕГЭ #статьянедели