💤
Магний и сон: что говорят исследования? Трудно заснуть, сон стал поверхностным, а утром нет ощущения полноценного отдыха? Учёные продолжают изучать, какую роль в качестве сна играет магний.
🌟 И результаты некоторых исследований заслуживают внимания.
🔬
Исследование 2025 года: бисглицинат магния и качество сна В рандомизированном исследовании участвовали 155 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет, которые жаловались на плохой сон.
В течение 4 недель участники получали 250 мг элементарного магния в форме бисглицината или плацебо.
Результаты: 🌟 В группе магния выраженность симптомов бессонницы снизилась на 28%.
🌟 В группе плацебо — на 18%.
Разница между группами была статистически значимой, хотя сам эффект оказался небольшим.
Авторы отметили, что бисглицинат магния может оказывать умеренное положительное влияние на субъективную оценку сна. 📖 Исследование:
Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial 🔬
Метаанализ 2021 года: магний и скорость засыпания Учёные объединили результаты 3 рандомизированных исследований с участием 151 человека старшего возраста.
🌟 Приём магния был связан с сокращением времени засыпания в среднем на 17,36 минуты по сравнению с плацебо.
При этом увеличение общей продолжительности сна не достигло статистической значимости, а
качество доказательств авторы оценили как низкое. 📖 Исследование:
Checking your browser - reCAPTCHA 🌟
Почему магний связан со сном? Магний участвует в регуляции нервной системы, работе мышц и процессах передачи нервных импульсов. Он также задействован в механизмах, связанных с ГАМК — нейромедиатором, который помогает регулировать нервную активность.
Именно поэтому учёные изучают его потенциальное влияние на расслабление и качество сна. При этом магний не является снотворным, а его приём не гарантирует улучшения сна у каждого человека.
🌟
Магний 5 форм BioExpert: продуманная формула для ежедневной поддержки
Мы объединили в 1 продукт сразу 5 соединений магния:
🌟 Бисглицинат — органическая хелатная форма, которую изучали в исследовании 2025 года.
🌟 Цитрат — растворимая форма магния, хорошо изученная с точки зрения усвоения.
🌟 Малат — соединение магния с яблочной кислотой, участвующей в энергетическом обмене.
🌟 Таурат — сочетание магния с таурином.
🌟 Аскорбат — соединение магния с аскорбиновой кислотой.
В 2 капсулах BioExpert содержится 200,4 мг элементарного магния.
Почему мы выбрали такую формулу? 🌟Разные органические соединения позволяют объединить несколько форм минерала в одной порции. При этом количество элементарного магния указано отдельно — вы точно знаете, сколько самого минерала получаете.
Магний 5 форм BioExpert разработан для восполнения потребности в магнии и поддержки нормальной работы нервной системы и мышц.
А удобный формат капсул позволяет легко включить продукт в ежедневную рутину.
🌟 Переходите по ссылке, чтобы подробнее изучить состав и
заказать магний 5 форм BioExpert. БАД. Не является лекарственным средством.