SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.121▲ 0.8 %+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.251▼ 40.6 %was 473
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.10▲ 59.9 %was 7
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.7 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.9 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 13.6 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 30 Oct 2026−1 biggest loss · 29 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 9.6 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 06:03 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
💡Питаетесь регулярно, а энергии всё равно нет? Welcome в ловушку клеточного голода!
Наше здоровье строится на уровне клеток, а им каждый день нужен колоссальный спектр из 114 элементов. Современные продукты из магазина часто дают нам лишь калории, оставляя организм в состоянии скрытого дефицита. Узнайте, чего на самом деле не хватает вашему телу для лёгкости и энергии ⤵️
Когда мы думаем о правильном питании, обычно вспоминаем про белки, жиры, углеводы и витамины.
Но есть ещё одна важнейшая группа веществ, без которой не обходится ни один процесс в теле - это минералы!
«Здоровье невозможно построить ни на одном белке, ни на одном витаминном комплексе. Наш организм нуждается в постоянном поступлении всей системы питательных веществ».
🎙Включайте подкаст ниже, чтобы узнать, почему даже при правильном питании мы можем испытывать дефицит минералов и как защитить организм от скрытого дефицита! ⤵️
🔊Кстати, у нас еще есть прекрасная возможность для жителей Москвы и Подмосковья: присоединиться к нашему Конкурсу по снижению веса.
‼️Если вы хотите составить Миле и другим участникам компанию, изменить свои привычки раз и навсегда и прийти к заветной цели под надежным руководством - просто напишите мне в личные сообщения ➡️ Наталья Гольдштейн
Я лично свяжусь с вами, и мы подберём удобный час для визита. Делюсь первым отзывом и впечатлениями от нашей прекрасной Милы ❤️
🔥 ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ИСТОРИИ УЧАСТНИКОВ!
Сегодня хочу поделиться с вами первыми успехами нашего Конкурса по снижению веса. Участники уже уверенно идут к своим целям, и результаты невероятно радуют!
Особенно хочу поделиться словами Милы, которая решила поделиться своей историей:
«Я поняла, что ждать идеального момента для снижения веса можно бесконечно. Поэтому мой идеальный момент - сейчас! И я очень рада, что начинаю не одна, а в Конкурсе, с поддержкой специалиста по питанию и людей, которые тоже настроены на результат. Такая компания точно не даст свернуть с пути! »
⚠️ Посмотрите на её отправную точку - это начало большого и красивого пути. ⤵️
💥 РАЗБОР СОСТАВА: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ СКРЫВАЕТСЯ В КОЛБАСЕ «ВЫСШЕГО СОРТА»?
На упаковке - громкие надписи: «Высший сорт», «С маслицем». Маркетинг работает отлично, правда? А теперь давайте опустим глаза чуть ниже и честно прочитаем состав.
‼️Читаем этикетку вместе:⤵️
✔️В начале списка: свинина, вода, говядина, масло, сухое молоко... ❌ А дальше начинается «химия»:
- Стабилизаторы и усилители вкуса: глутамат натрия (Е627, Е631). - Загустители: гуаровая камедь, Е407, Е466, ксантановая камедь. - Регуляторы кислотности и антиокислители: ацетаты и цитраты натрия, фосфаты. - Ароматизаторы: искусственные сливки и даже... ароматизатор дыма. - Красители и фиксаторы окраски: кармины, нитрит натрия.
📍 На что стоит обратить внимание? Задайте себе простой вопрос: что в этом списке вообще осталось от натурального мяса высшего сорта?
⚠️И главное - включим математику и логику. Килограмм этой колбасы стоит 470 рублей (47 рублей за 100 грамм - это даже меньше 5$). Когда хорошее, цельное мясо стоит ощутимо дороже за килограмм, из чего на самом деле сделан продукт, который после всей переработки стоит 470 рублей?
Делайте выводы, дорогие мои. Будьте внимательны к тому, что попадает в вашу тарелочку, и выбирайте цельные, понятные продукты! 🩷
💡 Учимся выбирать продукты с умом и заботой о себе.
Вместе мы легко научимся:⤵️ ✔️ Замечать скрытые сахара и лишнюю химию там, где их совсем не ждешь. ✔️ Собирать сытные и сбалансированные тарелки для энергии на весь день. ✔️ Читать составы так, чтобы еда приносила только пользу и ресурс.
‼️ Присылайте фото своих тарелок или составов из магазина ✔️ ПИШИТЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ- разберем всё вместе!
🔔 ПОЧЕМУ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ НУЖНО ЕЖЕДНЕВНО 114 ПИТАТЕЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ?
Дорогие мои, наш организм - это сложнейшая, ювелирно слаженная система, где каждая клеточка ежедневно выполняет колоссальную работу. Чтобы все эти процессы шли как по маслу, нам требуется целый комплекс из 114 питательных элементов.
Давайте разложим эту систему по полочкам без сложных терминов: ⤵️
1️⃣ Макронутриенты (наш фундамент, энергия и строительный материал): Белки - строят клетки, мышцы, гормоны и ферменты. Жиры - главный источник энергии, опора для мозга и гормональной системы. Углеводы - топливо для мозга и всех жизненных процессов.
2️⃣ Витамины (искра, которая запускает сотни химических реакций): Весь комплекс незаменимых помощников: A, C, D, E, K и витамины группы B (B₁, B₂, B₆, B₁₂).
3️⃣ Минералы (регуляторы ключевых процессов): Крепкие кости и зубы - кальций, фосфор, магний. Работа сердца - калий, натрий, магний. Здоровая нервная система - магний, цинк. Сильный иммунитет - цинк, селен, железо.
4️⃣ Микроэлементы (нужны в микродозах, но незаменимы для здоровья): Антиоксидантная защита - селен. Здоровье щитовидной железы - йод. Обмен веществ - медь, хром. Восстановление клеток - цинк, марганец.
💡 Главный секрет в том, что все 114 элементов работают только в команде! Стоит выпасть хотя бы одному звену и слаженная работа всего организма начинает давать сбой.
‼️ Обязательно заглядывайте в канал завтра: я подготовила для вас специальный тест на дефициты, пройдя который вы сможете проверить свой организм и узнать, чего ему не хватает на самом деле! До встречи! 🩷
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
