Никитенко Ольга | коуч + НейроГрафика + работа с мышлением
Помогаю выйти из внутреннего тупика и начать жить свою жизнь. - ясность вместо хаоса - уверенность вместо страха - действия вместо прокрастинации Работаю через: коучинг+НейроГрафику+работу с мышлением !Мягко, глубоко, с результатом
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.35▲ 2.9 %+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.144▼ 13.3 %was 179
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.8▲ 115.4 %was 4
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.4 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 13.9 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.6 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 28 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.5 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 11:58 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
За два месяца я провела четыре встречи «Завтрак с коучем». Нас было немного — за это время на встречи пришли 10 человек. Я, конечно, хочу, чтобы нас становилось больше. Но дерево растёт медленно 🌱 И мне хочется дать этим встречам время вырасти. Через «Пирамиду Мышления» мы разбирали вопросы, с которыми приходили участницы. Каждая нашла для себя ответы и наметила действия. Кому-то было легко рассуждать, у кого-то нужные слова появлялись не сразу. Иногда вопрос требовал больше времени, чем казалось вначале. Для меня ценно, что у каждой теперь есть свой опыт: как работает инструмент, что происходит на встрече с коучем и как я веду такую работу. Можно познакомиться со мной в деле и почувствовать, подходит ли вам мой подход. В ноябре хочу продолжить «Завтраки с коучем» в кафе «Гостиный двор». Планирую четыре встречи, и у них будет другой формат. Весь месяц будем исследовать разные темы через метафорические ассоциативные карты — колоду ICU «Архетипы в коучинге». Мне интересно, как одна картинка вызывает у людей совершенно разные мысли. Кто-то замечает в ней движение, кто-то — ожидание, кто-то узнаёт знакомую ситуацию из своей жизни. А дальше мы разговариваем: что именно откликнулось? Как это связано с моим вопросом? Что я начинаю понимать о себе? Я буду рядом как коуч: задавать вопросы, помогать исследовать свои ассоциации и переходить от размышлений к тому, что можно попробовать в жизни. Хочу сохранить в этих встречах тепло и возможность спокойно поговорить о важном. Когда есть время услышать себя, послушать других и вдруг заметить то, что раньше ускользало. Если вам хочется провести ноябрь вместе с нами, напишите мне «ЗАВТРАК» в сообщения сообщества. Расскажу подробности, когда будет готово расписание.
Я бы уже начала, но сначала надо… Разобраться с темой. Купить нормальный свет. Ещё немного поучиться. Дождаться, когда будет больше времени. Например, хочется записать рилс. Уже и мысль есть, и телефон под рукой. Но открываешь камеру, смотришь на себя — и вдруг вспоминаешь, что надо ответить на сообщения. Потом решаешь посмотреть, как снимают другие. Через час ты многое знаешь о чужих рилсах, а своего всё ещё нет. И ведь весь этот час была занята 🙂 Так можно откладывать начало нового дела, пост, поход в тренажёрный зал. Даже то, чего сама хочешь. Иногда за этим стоит страх. Что не получится. Что будут оценивать. Что получится, но совсем не так, как представляла. И подготовка становится способом ещё немного не встречаться с этим переживанием. Отложила — выдохнула. Сегодня можно не пробовать. Только само желание никуда не делось, а к нему постепенно добавляется недовольство собой: «Ну сколько можно собираться?» Но прежде чем называть себя ленивой, стоит разобраться, что происходит. Возможно, вы устали. Возможно, задача пока слишком большая и непонятная. А возможно, действительно страшно сделать то, что для вас важно. Предлагаю небольшое упражнение. Возьмите одно дело, которое давно откладываете. Одно, без списка всех своих несбывшихся планов. Вспомните последний момент, когда собирались начать, но передумали. И запишите: — Что я собиралась сделать? — Какая мысль появилась прямо перед тем, как я отложила? — Что почувствовала? Тревогу, стыд, раздражение, растерянность? Что заметила в теле? — Чем занялась вместо этого и стало ли мне легче? А теперь посмотрите на своё «не делаю» с двух сторон: что оно даёт мне сейчас и чего лишает со временем? Например: пока не снимаю видео, не сталкиваюсь с чужой оценкой. Но и рассказать о своей работе людям не могу. Здесь важно признать: да, мне страшно. Без следующего «соберись, тряпка». И подумать, какой шаг я готова сделать с этим страхом, не дожидаясь полной уверенности. Можно записать короткий пробный ролик без публикации и посмотреть, что именно хочется улучшить. Затем выбрать время для следующего шага, чтобы пробные записи тоже не превратились в бесконечную подготовку. Если трудно именно приступить, можно попробовать метод «Помодоро»: 25 минут на одну конкретную задачу, затем 5 минут перерыва. А если 25 пока много — начать с пяти минут. Таймер помогает выделить время, но сам по себе не отвечает на вопрос, почему вы избегаете дела. Мне близок такой подход: понять, где я себя останавливаю, и найти посильное действие. Иногда уже в процессе становится яснее, чего не хватает — знаний, поддержки, отдыха или разрешения сделать несовершенно. Если вы давно ходите вокруг важного для себя шага и хотите разобраться, что вас удерживает, напишите «ДИАГНОСТИКА» в сообщения сообщества. На бесплатной встрече 20–30 минут познакомимся, уточним ваш запрос и обсудим, какой следующий шаг может вам подойти.
Пришла с темой про работу, а в процессе заговорила о страхе нового и о том, что пора отпустить прошлое.
Так участница описала свои впечатления после первого дня курса «Пользователь НейроГрафики».
Ей хотелось разобраться с собой, со своими эмоциями. Для работы на занятии она выбрала тему работы. А в конце встречи поделилась, что задумалась о другом направлении, о том, как закрывать двери в прошлое и решаться на новое.
И ещё сказала, что дома хочется открыть книгу и читать дальше. Появились вопросы, интерес к своим мыслям, желание лучше понять себя.
Я слушала и вспоминала, о чём думала, когда переделывала программу этого потока: что человек получит на моём курсе помимо знания самого метода?
Для меня важно, чтобы участницы учились замечать себя в процессе работы. Какие мысли возникают? Что я чувствую? Что происходит в теле? Как это связано с темой, с которой я пришла?
Поэтому на курсе я рядом и как инструктор, и как коуч. Объясняю, показываю, задаю вопросы, помогаю исследовать свою тему и сформулировать то, что пока трудно выразить словами. У каждой участницы своя работа, свои открытия и свой темп.
В отзыве прозвучало: «Нужно победить своё “я”». Я понимаю это желание — хочется уже справиться с тем, что останавливает. Но мой подход — сначала понять себя. Чего именно я боюсь? От чего стараюсь уберечься? И какой шаг готова попробовать, даже если страх ещё остаётся?
Этому тоже учимся — через рисунок, разговор, записи в дневнике и рефлексию. Постепенно находить слова для своего опыта и замечать, что меняется в отношении к своей ситуации.
Мне было тепло услышать и про сам формат: «Всё понятно, всё интересно, всё доступно». Для меня это важно: чтобы можно было задавать вопросы, путаться в новых понятиях, пробовать говорить о себе — и чувствовать, что тебя слушают.
Это только первый день. Пока рано говорить о больших переменах, но уже появились личные выводы и желание продолжать разбираться.
В видео — живые впечатления участницы после нашей встречи 🤍
На недавней игре участница назвала желаемый доход. А потом заметила: сумму озвучила, но внутри всё ещё есть сомнение — не слишком ли много я хочу?
И вот мы уже обсуждаем, насколько она сама готова признать своё желание.
Мне кажется, с деньгами бывает непросто даже на этом этапе. Сказать себе: «Да, я хочу больше». Без необходимости тут же объяснить, почему тебе это нужно и на что ты собираешься потратить.
А дальше возникает другой вопрос: как?
Работать больше? Поднять стоимость? Найти другую работу? Развивать своё дело? Вариантов много, только примерять их нужно к своей жизни. Сколько у меня сил, что я умею, чего хочу и что готова менять.
На «Завтраке с коучем» предлагаю уделить этому время. Прийти со своим «хочу зарабатывать больше» и через «Пирамиду Мышления» посмотреть, что за ним стоит и какие возможности есть сейчас.
Будем слушать себя и друг друга. Бывает, другой человек рассуждает о своём, а ты вдруг понимаешь: «Подожди, а я ведь тоже так могу попробовать».
Мне хочется, чтобы после встречи у вас появилось более конкретное понимание своего следующего шага. Такого, который вы сами выберете и сможете начать делать.
27 октября, 17:30 по местному времени. Курган, «Завтрак с коучем». Участие — 400 ₽.
Если хотите присоединиться, напишите «ЗАВТРАК» в сообщения сообщества.
Сегодня студентка курса Пользователь, подарила мне букет. Наташа закончила курс еще в начале этого года, но она пришла сегодня на встречу, поддержала коллег. Все выпускники курса могут присоединяться каждый раз когда я веду курс, обновляя знания и работая со своими темами. Наташа Березовская, спасибо тебе большое. Я еле еле сдержала слез.
Завтра, 24 октября, стартует четвёртый поток курса «Пользователь НейроГрафики».
Я вам уже рассказывала, что готовлю новые рабочие тетради и дневник. Так вот — они готовы! И в подарок участницам я положила книгу автора метода Павла Пискарёва «НейроГрафика».
В этот раз я пересмотрела саму структуру курса, обновила материалы и презентацию. Базовая программа ИПТ остаётся основой, а мои знания из коучинга и психологического образования помогают сделать обучение содержательнее и понятнее.
Мне важно, чтобы после курса вы могли самостоятельно работать со своими темами и понимали, что делаете и зачем.
В рабочей тетради будем разбирать основы метода и алгоритмы, фиксировать наблюдения. В дневнике — учиться замечать свои мысли, эмоции и реакции, возвращаться к тому, что важно именно сейчас.
Поговорим и о коучинговых вопросах: как спрашивать себя так, чтобы лучше понимать свою ситуацию и находить возможные действия.
Например, за желанием «Хочу перемен» постепенно могут появиться более конкретные вопросы: «Что именно я хочу изменить? Что для меня важно? С чего я готова начать?»
И всё это будем соединять с практикой НейроГрафики — рисовать, размышлять, обсуждать и учиться применять изученное в своей жизни.
Если вы уже рисовали со мной и ловили себя на мысли «Хочу сама понимать, как это делать», этот курс как раз для вас.
Стартуем завтра. Если хотите присоединиться к обучению «Пользователь НейроГрафики», напишите слово «КУРС» в сообщения сообщества — расскажу об условиях участия.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
▶ video
