▶ video
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
25 October — 31 October 2026
Loading…
Audience growth
+6subscribers in the period
+5 biggest gain · 31 Oct 2026 −7 biggest loss · 28 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
0.1citation index 64.0 %
Place among similar channels — higher than 30 %. To reach the “high” level, the channel needs to overtake 1 758 more channels.
#33 305 in MAX · More — the “Mentions” tab
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 19:30 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
▶ video
1. Если увидели дерево
Возможно, сейчас хочется немного замедлиться, выдохнуть и побыть наедине с собой. Не требовать от себя слишком многого, а прислушаться к телу, почувствовать опору и вернуть внутреннее равновесие.
Выбирайте мягкие практики, спокойное дыхание, растяжку. Пусть движение станет не очередной задачей, а способом позаботиться о себе💚
2. Если увидели девушку
Похоже, самое время направить энергию на себя!
Добавьте движения, попробуйте новые практики, уделите внимание телу и осанке.
Танцуйте, разминайтесь, пробуйте то, на что давно засматривались.
Не откладывайте заботу о себе на потом, пусть энергия превращается в движение, удовольствие и внимание к собственному телу.
Пишите в комментариях, совпало ли описание с вашим ощущением?
1. Дерево
2. Девушку
Через несколько часов дам расшифровку, а пока пишите в комментариях цифру, что вы выбрали?
▶ video
Вчера я проводила персональную диагностику по вакууму с одной из участниц моего клуба «Простые движения». И прямо во время звонка к ней в комнату зашла мама.
Знакомьтесь, Валентина Ивановна, ей 90 лет. Она смотрит мои эфиры, выполняет упражнения и продолжает заботиться о теле. Представляете?
[В такие моменты особенно остро чувствую, ради чего всё это создаю.]
Самая большая ценность моей работы — не количество эфиров и не число записанных зарядок.
❕Это женщины с горящими глазами, которые учатся любить себя, чувствовать своё тело и заботиться о нём в любом возрасте.
И знаете, мне хочется, чтобы эта любовь передавалась дальше 👉🏻от мамы к дочери 👉🏻 от подруги к подруге ♾️
Чтобы мы несли друг другу не критику и сравнения, а поддержку, тепло и желание жить ярче.
Это то самое сестринство, о котором я постоянно говорю. Когда одна женщина вдохновляет другую, а забота о себе становится чем-то естественным, чем хочется делиться.
Валентина Ивановна, спасибо вам за этот момент! Вы даже не представляете, как сильно он меня тронул.
Пусть в любом возрасте горят глаза, тело радует своими возможностями, а любовь к себе становится тем, что объединяет нас и передаётся дальше.
Обнимаю вас, мои прекрасные женщины 🤎
Давайте в комментариях поддержим прекрасную Валентину Ивановну
▶ video
Когда сил совсем мало, а тело буквально просит отдыха, не мучайте себя.
[Для таких дней у меня припасена мягкая зарядка прямо в постели. Всего 12 минут, чтобы уделить внимание телу, мягко подвигаться и настроится на день.]
💡 Кстати, именно из таких небольших практик складывается регулярная забота о себе.
В клубе «Простые движения» можно уделять телу всего 10–15 минут в день, постепенно возвращать лёгкость, подвижность и энергию без изнурительных тренировок и гонки за результатом.
👉🏻 Если хотите узнать о клубе подробнее, напишите феям службе заботы в комментариях. Они с радостью ответят на все вопросы.
Хотите вернуть лёгкость, энергию и удовольствие от жизни – всё начинается с заботы о своём теле.
В новом подкасте «Куда уходит ваша энергия?» я рассказала, куда утекает наша энергия и как её вернуть.
🎧 Переходите в канал предобучения и слушайте.
Всё гениальное просто! ❤️
Я хочу:
✦✦✦
Приватный опрос · можно выбрать несколько
Итоги:
Ответили: 53 человека
Выбрано: 72 варианта
❚❚❚ Полюбить себя и своё тело — 16 голосов (30%)
❚❚❚❚❚❚ Вернуть лёгкость и энергию — 31 голос (58%)
❚❚❚ Отпустить контроль и спешку — 17 голосов (32%)
❚❚ Поставить себя на первое место — 8 голосов (15%)
Опрос сделан в Миксимус
Сейчас в моей жизни много всего: разборы, диагностики, эфиры, реализация планов и амбиций.
Я полностью погружена в работу с вакуумными женщинами и клубом «Простые движения».
💡Несмотря на большую нагрузку я продолжаю делать то, что для меня по-настоящему важно — помогать женщинам менять отношение к себе и своему телу.
Я вижу, как вместо критики постепенно появляется принятие себя такой какая есть и забота.
Мысль дня: любовь к себе меняет всё.
Мне хочется, чтобы как можно больше женщин научились слышать своё тело, чувствовать себя живыми, обрели внутреннюю опору и перестали забывать о себе, заботясь обо всех вокруг.
Чего вам сейчас больше всего хочется для себя?
О том, как выйти из вечной борьбы с собой и прийти к внутренней гармонии, рассказала в новом подкасте «Борьба с телом» ❤️
Возможно, именно с него начнётся ваше новое отношение к себе и своему телу. Обнимаю! 💜
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…