➕ Яблоки содержат большое количество витамина С, который играет важную роль в укреплении иммунной системы, защите от инфекций, синтезе коллагена и эластина, необходимых для здоровья кожи, а также в процессах регенерации и кроветворения. Также эти фрукты богаты витаминами группы B, витаминами E, K и A, которые положительно влияют на метаболизм, работу нервной и сердечно-сосудистой систем.
➕ Яблоки богаты макро- и микроэлементами, такими как железо, калий, кальций, магний и цинк.
➕ Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках, способствует нормализации пищеварения и своевременному очищению кишечника, помогают в снижении массы тела и стабилизации артериального давления.
➕ При этом яблоки являются низкокалорийным продуктом. Меньше всего калорий в зеленых яблоках, которые содержат всего 35–40 ккал на 100 грамм.