Kemerovo Oblast – KuzbassRussia
«Колени ноют на погоду». Это миф или правда?
Многие замечают: с приходом холодов и сырости суставы начинают болеть сильнее. Старые травмы напоминают о себе, скованность усиливается, а привычные движения даются тяжелее. Это не самовнушение и не «отговорка для ленивых». Метеозависимость — реальный феномен, и у него есть физиологическое объяснение.
Почему суставы реагируют на погоду
При снижении атмосферного давления, которое обычно сопровождает дождь или снег, меняется соотношение давления внутри суставной капсулы и снаружи. Суставная полость заполнена синовиальной жидкостью, и при падении внешнего давления она начинает давить на стенки капсулы изнутри. Возникает ощущение распирания, отека и боли.
Второй фактор — холод. На холоде сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло для внутренних органов. К суставам и окружающим тканям притекает меньше крови, они получают меньше кислорода и питательных веществ. Синовиальная жидкость становится более вязкой, хуже смазывает поверхности, и движения причиняют боль.
Третий момент — снижение активности. Осенью и зимой мы меньше двигаемся, мышцы слабеют, а нагрузка на суставы распределяется неравномерно. Это усиливает скованность и дискомфорт.
Кто чувствует погоду особенно остро
В первую очередь люди с уже существующими заболеваниями суставов: остеоартрозом, артритом, ревматоидным артритом. Исследования показывают, что около половины пациентов с ревматическими заболеваниями отмечают усиление симптомов при смене сезонов. Также в группе риска люди с последствиями старых травм и хронической венозной недостаточностью.
Что можно сделать
Полностью «отменить» реакцию на погоду нельзя, но можно сделать её менее выраженной:
— Тепло. Одевайтесь по погоде, защищайте колени и руки. Тёплый душ или грелка на 15–20 минут помогают снять скованность.
— Движение. Умеренная активность: прогулки, плавание, простая зарядка поддерживают кровоток и не дают суставам «застаиваться».
— Вес. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы, особенно коленные и тазобедренные.
— Витамин D. Его дефицит часто обостряется осенью и связан с усилением болей. Стоит проверить уровень.
Когда идти к врачу
Если боль не проходит после отдыха, появилась утренняя скованность, хруст, отёк или движения стали ограничены — такие симптомы могут указывать на артрит или артроз, и чем раньше начать лечение, тем лучше результат.
В Клинике на Кутузова, 36 ведут приём травматолог-ортопед и невролог. Врач оценит состояние суставов, при необходимости назначит диагностику и подберёт лечение.
Новокузнецк, ул. Кутузова, 36.
Запись: nakutuzova36.ru или 8-800-700-46-64
Многие замечают: с приходом холодов и сырости суставы начинают болеть сильнее. Старые травмы напоминают о себе, скованность усиливается, а привычные движения даются тяжелее. Это не самовнушение и не «отговорка для ленивых». Метеозависимость — реальный феномен, и у него есть физиологическое объяснение.
Почему суставы реагируют на погоду
При снижении атмосферного давления, которое обычно сопровождает дождь или снег, меняется соотношение давления внутри суставной капсулы и снаружи. Суставная полость заполнена синовиальной жидкостью, и при падении внешнего давления она начинает давить на стенки капсулы изнутри. Возникает ощущение распирания, отека и боли.
Второй фактор — холод. На холоде сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло для внутренних органов. К суставам и окружающим тканям притекает меньше крови, они получают меньше кислорода и питательных веществ. Синовиальная жидкость становится более вязкой, хуже смазывает поверхности, и движения причиняют боль.
Третий момент — снижение активности. Осенью и зимой мы меньше двигаемся, мышцы слабеют, а нагрузка на суставы распределяется неравномерно. Это усиливает скованность и дискомфорт.
Кто чувствует погоду особенно остро
В первую очередь люди с уже существующими заболеваниями суставов: остеоартрозом, артритом, ревматоидным артритом. Исследования показывают, что около половины пациентов с ревматическими заболеваниями отмечают усиление симптомов при смене сезонов. Также в группе риска люди с последствиями старых травм и хронической венозной недостаточностью.
Что можно сделать
Полностью «отменить» реакцию на погоду нельзя, но можно сделать её менее выраженной:
— Тепло. Одевайтесь по погоде, защищайте колени и руки. Тёплый душ или грелка на 15–20 минут помогают снять скованность.
— Движение. Умеренная активность: прогулки, плавание, простая зарядка поддерживают кровоток и не дают суставам «застаиваться».
— Вес. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы, особенно коленные и тазобедренные.
— Витамин D. Его дефицит часто обостряется осенью и связан с усилением болей. Стоит проверить уровень.
Когда идти к врачу
Если боль не проходит после отдыха, появилась утренняя скованность, хруст, отёк или движения стали ограничены — такие симптомы могут указывать на артрит или артроз, и чем раньше начать лечение, тем лучше результат.
В Клинике на Кутузова, 36 ведут приём травматолог-ортопед и невролог. Врач оценит состояние суставов, при необходимости назначит диагностику и подберёт лечение.
Новокузнецк, ул. Кутузова, 36.
Запись: nakutuzova36.ru или 8-800-700-46-64
Views: 22
