Но начинать упражнения бывает страшно. Особенно после травмы или операции: какую нагрузку можно, правильно ли я двигаюсь, не станет ли хуже?
Познакомьтесь с Ольгой Михайловной Артковской — инструктором ЛФК со стажем 17 лет. Она проводит индивидуальные и групповые занятия для взрослых.
К ней можно обратиться для занятий при болях в спине, нарушениях осанки, ограничении подвижности, а также для восстановления после травм и операций, в том числе эндопротезирования суставов.
Упражнения подбирают с учётом вашего состояния и рекомендаций лечащего врача. На занятиях работают над подвижностью, силой мышц и техникой движений, постепенно меняя нагрузку.
Начать можно с конкретной задачи: легче вставать по утрам, увереннее ходить или вернуться к любимым прогулкам.
Напишите нам в сообщения — поможем записаться к Ольге Михайловне и подскажем, что взять на первое занятие.