Irkutsk OblastRussia
🫂Психологический тренинг для педагогов:
"Жить полной жизнью".
О чем этот тренинг❓
🗣️Это время, посвященное заботе о себе, восстановлению сил и живому общению с коллегами.
Тренинг начался с создания теплой атмосферы, бережной диагностики и легкой настройки на практику.
✅- Упражнение "Мое солнце" помогло каждому участнику вспомнить о своих сильных сторонах и зажечь внутренний свет;
✅- Упражнение "Стирка" помогло увидеть, что именно утомляет, и аккуратно "развесить" проблемы в сторону, освобождая место для нового.
Затем мы поработали с физическим и эмоциональным состоянием:
✅- Сбрасываем напряжение (тело): освоили антисстрес-дыхание "4-4-4" и технику мышечного расслабления "Лимон", чтобы быстро снимать зажимы в теле;
✅- Ищем опору (разум): "Мои скрытые источники силы",отыскали внутренние ресурсы, о которых часто забываем в суматохе будней;
✅- Добавляем красок (арт- терапия: "Жить в цвете") нарисовали свой "Остров педагогического счастья" и прошли легкий тест "Цветная капля полного счастья", чтобы понять свои истинные желания.
Красивым завершением встречи, которое объединило всех участников было:
✅- Техника "Клубок поддержки", где мы буквально сплели единую сеть из нитей, почувствовав, как важна и крепка опора коллег рядом;
✅- Рефлексия "Один шаг", где каждый определил для себя то самое маленькое, но реальное действие, с которого начнется его личный путь к полной и гармоничной жизни.
☺️Педагоги ушли с тренинга отдохнувшими, с практичными инструментами самопомощи в кармане и ощущением, что они не одни - рядом есть команда единомышленников.
Педагог-психолог: Черепанова Н.П.
"Жить полной жизнью".
О чем этот тренинг❓
🗣️Это время, посвященное заботе о себе, восстановлению сил и живому общению с коллегами.
Тренинг начался с создания теплой атмосферы, бережной диагностики и легкой настройки на практику.
✅- Упражнение "Мое солнце" помогло каждому участнику вспомнить о своих сильных сторонах и зажечь внутренний свет;
✅- Упражнение "Стирка" помогло увидеть, что именно утомляет, и аккуратно "развесить" проблемы в сторону, освобождая место для нового.
Затем мы поработали с физическим и эмоциональным состоянием:
✅- Сбрасываем напряжение (тело): освоили антисстрес-дыхание "4-4-4" и технику мышечного расслабления "Лимон", чтобы быстро снимать зажимы в теле;
✅- Ищем опору (разум): "Мои скрытые источники силы",отыскали внутренние ресурсы, о которых часто забываем в суматохе будней;
✅- Добавляем красок (арт- терапия: "Жить в цвете") нарисовали свой "Остров педагогического счастья" и прошли легкий тест "Цветная капля полного счастья", чтобы понять свои истинные желания.
Красивым завершением встречи, которое объединило всех участников было:
✅- Техника "Клубок поддержки", где мы буквально сплели единую сеть из нитей, почувствовав, как важна и крепка опора коллег рядом;
✅- Рефлексия "Один шаг", где каждый определил для себя то самое маленькое, но реальное действие, с которого начнется его личный путь к полной и гармоничной жизни.
☺️Педагоги ушли с тренинга отдохнувшими, с практичными инструментами самопомощи в кармане и ощущением, что они не одни - рядом есть команда единомышленников.
Педагог-психолог: Черепанова Н.П.
