Запись на встречу родительского клуба завершена ✅
Жду всех записавшихся завтра, в 11.30 🌸
Жду всех записавшихся завтра, в 11.30 🌸
Views: 154
Public channel
ID 72031129856202
Родители Сибири
Региональная общественная организация по поддержке семьи, материнства, отцовства и детства "Родители Сибири", Иркутская область, г. Ангарск
- Channels in category
- 69 158
- This channel's rank
- № 13 739
Irkutsk OblastRussia
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
25 October — 31 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
357
5.3 %
+18 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
1 639
11.7 %
was 1 663
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
124
25.5 %
was 112
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+18subscribers in the period
+6 biggest gain · 29 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
0.0citation index 90.5 %
lowbelow averageaverageabove averagehigh
Place among similar channels — higher than 31 %. To reach the “high” level, the channel needs to overtake 186 more channels.
#50 843 in MAX · More — the “Mentions” tab
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 04:12 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Всем доброго утра! 💛
В нашем архивном ТГ-канале нашла удивительно тёплое стихотворение. Про всех нас — таких разных, но всегда любящих. Читайте сердцем 🧡
Я тебя рожатель,
Я тебя кормитель,
В щёки целователь,
На руках носитель.
Я тебя лечитель,
Шапку надеватель,
Иногда хвалитель,
Иногда ругатель.
Я тебя учитель,
В жизни помогатель,
За тебя молитель,
От всего спасатель.
Я тебя приятель,
К сердцу прижиматель
И всегда любитель,
Просто обожатель!
Автор: Анастасия Момот
Пусть выходные пройдут в тёплом семейном кругу 🧡
Ваш психолог, Анна Кузьмина 🌹
В нашем архивном ТГ-канале нашла удивительно тёплое стихотворение. Про всех нас — таких разных, но всегда любящих. Читайте сердцем 🧡
Я тебя рожатель,
Я тебя кормитель,
В щёки целователь,
На руках носитель.
Я тебя лечитель,
Шапку надеватель,
Иногда хвалитель,
Иногда ругатель.
Я тебя учитель,
В жизни помогатель,
За тебя молитель,
От всего спасатель.
Я тебя приятель,
К сердцу прижиматель
И всегда любитель,
Просто обожатель!
Автор: Анастасия Момот
Пусть выходные пройдут в тёплом семейном кругу 🧡
Ваш психолог, Анна Кузьмина 🌹
Каникулы для родителей: без лекций, без оценок 🎭
Дорогие родители! У детей сейчас каникулы. Нам тоже нужна передышка 💛
Мы так часто говорим о детях, их чувствах и поведении, что иногда забываем о себе.
Приглашаю вас на первую (в этом учебном году) очную бесплатную встречу родительского клуба.
В программе:
🔹 Работа с метафорой — мягкий способ взглянуть на себя и свою жизнь под другим углом.
🔹 Психологическая игра — та самая, где можно посмеяться, лучше узнать других и заодно потренировать навыки общения.
🔹 И «Санаторий для мамы» — чтобы наконец выдохнуть, сбросить с себя все роли и просто побыть собой.
Всё это — чтобы поддержать себя, наполниться ресурсом и просто познакомиться с классными людьми.
Тёплая атмосфера поддержки и принятия - прилагается.
🗓 Когда: суббота, 31 октября в 11:30. Продолжительность встречи - 1,5 часа (до 13.00).
📍 Где: 15 МР, дом 9, отдельный вход справа, рядом висит баннер Родители Сибири.
📝 Запись: напишите мне в личные сообщения или по телефону +79149597149, чтобы я знала, сколько нас будет. Количество мест - до 12.
Приходите, чтобы выдохнуть и побыть среди своих с пользой 🧡
Ваш психолог, Анна Кузьмина 🌹
Дорогие родители! У детей сейчас каникулы. Нам тоже нужна передышка 💛
Мы так часто говорим о детях, их чувствах и поведении, что иногда забываем о себе.
Приглашаю вас на первую (в этом учебном году) очную бесплатную встречу родительского клуба.
В программе:
🔹 Работа с метафорой — мягкий способ взглянуть на себя и свою жизнь под другим углом.
🔹 Психологическая игра — та самая, где можно посмеяться, лучше узнать других и заодно потренировать навыки общения.
🔹 И «Санаторий для мамы» — чтобы наконец выдохнуть, сбросить с себя все роли и просто побыть собой.
Всё это — чтобы поддержать себя, наполниться ресурсом и просто познакомиться с классными людьми.
Тёплая атмосфера поддержки и принятия - прилагается.
🗓 Когда: суббота, 31 октября в 11:30. Продолжительность встречи - 1,5 часа (до 13.00).
📍 Где: 15 МР, дом 9, отдельный вход справа, рядом висит баннер Родители Сибири.
📝 Запись: напишите мне в личные сообщения или по телефону +79149597149, чтобы я знала, сколько нас будет. Количество мест - до 12.
Приходите, чтобы выдохнуть и побыть среди своих с пользой 🧡
Ваш психолог, Анна Кузьмина 🌹
Дыхание — это жизнь. Как использовать его себе во благо? 💨
Сегодня переходим от теории к практике. Главный принцип — игра, добровольность и без насилия над дыханием. Если закружилась голова или стало неприятно — просто возвращаемся к обычному ритму.
3 главных правила:
1. Сначала мы, потом дети. Дети вдохновляются нашим состоянием, а не инструкцией.
2. Коротко и часто. Лучше по 1–2 минуты, чем долго и «через силу».
3. Без соревнований и оценок. Не «дыши правильно», а «давай попробуем вместе».
Попробуйте прямо сейчас:
🐻 Для малышей (2–6 лет) — «Дыхание с игрушкой»
Положите мягкую игрушку на животик. Вдох носиком — мишка поднимается. Выдох ртом — мишка опускается. 5–7 циклов.
🐝 Для школьников (7–11 лет) — «Квадратное дыхание»
Чертим пальцем в воздухе квадрат: вдох (4 счёта) — пауза (4) — выдох (4) — пауза (4). Повторить 4–6 раз.
🌬 Для взрослых (в момент стресса) — «Физиологический вздох»
Вдох носом, короткий «добор» воздуха и длинный спокойный выдох ртом, как через соломинку. Достаточно 1–3 раз, чтобы снизить острое напряжение.
Кстати, в момент сильной ярости глубокое дыхание может, наоборот, усилить тревогу. Сначала лучше сжать-разжать кулаки (мышечная разрядка), а потом уже дышать.
А какие практики дыхания уже используете вы? Делитесь в комментариях — возьмём на заметку 📝
👇 В первом комментарии под постом — ещё две практики: для сна и для сложных моментов.
Всегда на связи, ваши психологи ИРОО «Родители Сибири».
Сегодня — Денис Яцкевич 💨
Сегодня переходим от теории к практике. Главный принцип — игра, добровольность и без насилия над дыханием. Если закружилась голова или стало неприятно — просто возвращаемся к обычному ритму.
3 главных правила:
1. Сначала мы, потом дети. Дети вдохновляются нашим состоянием, а не инструкцией.
2. Коротко и часто. Лучше по 1–2 минуты, чем долго и «через силу».
3. Без соревнований и оценок. Не «дыши правильно», а «давай попробуем вместе».
Попробуйте прямо сейчас:
🐻 Для малышей (2–6 лет) — «Дыхание с игрушкой»
Положите мягкую игрушку на животик. Вдох носиком — мишка поднимается. Выдох ртом — мишка опускается. 5–7 циклов.
🐝 Для школьников (7–11 лет) — «Квадратное дыхание»
Чертим пальцем в воздухе квадрат: вдох (4 счёта) — пауза (4) — выдох (4) — пауза (4). Повторить 4–6 раз.
🌬 Для взрослых (в момент стресса) — «Физиологический вздох»
Вдох носом, короткий «добор» воздуха и длинный спокойный выдох ртом, как через соломинку. Достаточно 1–3 раз, чтобы снизить острое напряжение.
Кстати, в момент сильной ярости глубокое дыхание может, наоборот, усилить тревогу. Сначала лучше сжать-разжать кулаки (мышечная разрядка), а потом уже дышать.
А какие практики дыхания уже используете вы? Делитесь в комментариях — возьмём на заметку 📝
👇 В первом комментарии под постом — ещё две практики: для сна и для сложных моментов.
Всегда на связи, ваши психологи ИРОО «Родители Сибири».
Сегодня — Денис Яцкевич 💨
Всем доброго утра и отличного настроения в течение дня 🤝
Продолжаю разговор из поста выше. Если «прилетело» именно вам — это не значит, что нужно молча терпеть. Границы важны. И вот здесь мне очень нравится упражнение «Со мной так нельзя».
О нём я всегда рассказываю на лекции «Курс выживания для родителей подростков».
Суть упражнения — в комментариях к этому посту 👇
Ваш психолог, Анна Кузьмина 🙌
Продолжаю разговор из поста выше. Если «прилетело» именно вам — это не значит, что нужно молча терпеть. Границы важны. И вот здесь мне очень нравится упражнение «Со мной так нельзя».
О нём я всегда рассказываю на лекции «Курс выживания для родителей подростков».
Суть упражнения — в комментариях к этому посту 👇
Ваш психолог, Анна Кузьмина 🙌
Почему прилетает именно вам
Родители часто спрашивают: почему? У него есть учителя, тренеры, одноклассники, друзья. Но основной поток дерьма летит в нас. Как так? Мы же вроде самые близкие.
Вот именно поэтому.
Подросток целый день держится. В школе терпит учителей. Терпит одноклассников - подтрунивания, тупые шутки, а может и буллинг. Выдерживает сложности в дружбе - предал, не предал, дружит с другим. Там нельзя вести себя как угодно, потому что отношения хрупкие и могут развалиться. На всё это уходит куча сил.
И домой он приходит с севшей батарейкой. А для саморегуляции нужна энергия. Которой уже нет.
Дома безопаснее. Есть базовая уверенность: родители никуда не денутся. Можно не держать лицо.
Можно рявкнуть, хлопнуть дверью, сказать «отстань». Он не боится, что вы его бросите. С одноклассником так нельзя - отношения могут разрушиться. С вами - нет.
Мы для них как кремень для огнива. Чиркнул - и полетели искры.
И пусть эта мысль вас греет. Серьёзно. Лучше он выплеснет дома, где безопасно, чем будет копить и рванёт где-нибудь, где последствия будут совсем другие.
Это не значит, что надо терпеть всё подряд и молчать. Границы нужны. Но понимать, почему прилетает именно вам, а не физруку - полезно. Сразу становится чуть менее обидно.
Текст и иллюстрация - Никиты Карпова, (подростковый психолог, автор книг по психологии)
Родители часто спрашивают: почему? У него есть учителя, тренеры, одноклассники, друзья. Но основной поток дерьма летит в нас. Как так? Мы же вроде самые близкие.
Вот именно поэтому.
Подросток целый день держится. В школе терпит учителей. Терпит одноклассников - подтрунивания, тупые шутки, а может и буллинг. Выдерживает сложности в дружбе - предал, не предал, дружит с другим. Там нельзя вести себя как угодно, потому что отношения хрупкие и могут развалиться. На всё это уходит куча сил.
И домой он приходит с севшей батарейкой. А для саморегуляции нужна энергия. Которой уже нет.
Дома безопаснее. Есть базовая уверенность: родители никуда не денутся. Можно не держать лицо.
Можно рявкнуть, хлопнуть дверью, сказать «отстань». Он не боится, что вы его бросите. С одноклассником так нельзя - отношения могут разрушиться. С вами - нет.
Мы для них как кремень для огнива. Чиркнул - и полетели искры.
И пусть эта мысль вас греет. Серьёзно. Лучше он выплеснет дома, где безопасно, чем будет копить и рванёт где-нибудь, где последствия будут совсем другие.
Это не значит, что надо терпеть всё подряд и молчать. Границы нужны. Но понимать, почему прилетает именно вам, а не физруку - полезно. Сразу становится чуть менее обидно.
Текст и иллюстрация - Никиты Карпова, (подростковый психолог, автор книг по психологии)
Завтрак с МАК 🍟
Всем доброго утра и хорошего настроения в течение дня 💛
Недавно мне написала одна участница сообщества — с вопросом, куда делся наш традиционный «Завтрак с МАК» (метафорические ассоциативные карты)? Исправляюсь и с утра сегодня хлопочу на кухне: приготовила для вас колоду «Это просто жизнь» с рисунками знаменитых синих котов Рины Зенюк 🐈⬛
Давайте настроимся вместе: пусть эта неделя будет лёгкой, как эти коты, и мудрой, как ваши собственные ответы ✨
Предлагаю всем желающим принять участие в нашей традиционной практике:
1️⃣ Поставьте реакцию этому посту ❤️👍😍🤔 — пусть это будет ваш первый шаг к настройке на неделю.
2️⃣ Выберите номер от 1 до 10 включительно (тот, что подскажет ваше ❤️). За каждым номером закреплена конкретная карта — с картинкой и надписью на обороте. Выбирайте не умом, а сердцем.
3️⃣ Выбранный номер сообщите в комментариях — так вы «заявляете» о своём намерении.
4️⃣ Получите послание 💌 с фотографией карты в личные сообщения — это будет ваш ресурс на неделю.
5️⃣ Используйте послание карты для самоанализа, поддержки в пути, мотивации, размышлений. Пусть оно останется с вами.
Ваш психолог, большой любитель МАК, Анна Кузьмина 👩💻
Всем доброго утра и хорошего настроения в течение дня 💛
Недавно мне написала одна участница сообщества — с вопросом, куда делся наш традиционный «Завтрак с МАК» (метафорические ассоциативные карты)? Исправляюсь и с утра сегодня хлопочу на кухне: приготовила для вас колоду «Это просто жизнь» с рисунками знаменитых синих котов Рины Зенюк 🐈⬛
Давайте настроимся вместе: пусть эта неделя будет лёгкой, как эти коты, и мудрой, как ваши собственные ответы ✨
Предлагаю всем желающим принять участие в нашей традиционной практике:
1️⃣ Поставьте реакцию этому посту ❤️👍😍🤔 — пусть это будет ваш первый шаг к настройке на неделю.
2️⃣ Выберите номер от 1 до 10 включительно (тот, что подскажет ваше ❤️). За каждым номером закреплена конкретная карта — с картинкой и надписью на обороте. Выбирайте не умом, а сердцем.
3️⃣ Выбранный номер сообщите в комментариях — так вы «заявляете» о своём намерении.
4️⃣ Получите послание 💌 с фотографией карты в личные сообщения — это будет ваш ресурс на неделю.
5️⃣ Используйте послание карты для самоанализа, поддержки в пути, мотивации, размышлений. Пусть оно останется с вами.
Ваш психолог, большой любитель МАК, Анна Кузьмина 👩💻
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…