SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.256▲ 1.2 %+3 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.755▼ 19.2 %was 1 038
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1▼ 63.0 %was 3
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.8 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.7 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.9 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+3subscribers in the period
+3 biggest gain · 26 Oct 2026−1 biggest loss · 30 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 8.5 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 07:17 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
🔬 Ученые проанализировали почти сотню продуктов и выяснили, что лучше всего защищает от рака толстой и прямой кишки именно кальций. Каждые дополнительные 300 мг этого минерала в день снижают риск заболевания примерно на 17%. Молоко, кефир, йогурт и сыр работают как настоящие защитники, и их главная сила заключается именно в высоком содержании кальция.
🧬 Это не миф, а научный факт Генетические исследования подтвердили: пользу приносит именно молочный кальций, а не просто то, что любители молока обычно ведут более здоровый образ жизни в целом. Как и ожидалось, в «группе риска» оказались красное мясо и колбасы, а вот цельные злаки, фрукты и клетчатка, наоборот, помогают кишечнику оставаться здоровым.
🥛 Где взять свою порцию кальция? Всего 300 мг (это примерно треть суточной нормы) содержится в: • одном стакане молока или кефира; • 40 граммах твердого сыра; • стакане натурального йогурта. Если вы не переносите лактозу, не беда: выручат растительные напитки, искусственно обогащенные кальцием, консервированные сардины с косточками, тофу и листовая капуста.
📅 Сколько нужно и когда проверяться? Взрослому человеку требуется около 1000 мг кальция в день. А после 40–45 лет обязательно обсудите с врачом профилактику рака кишечника: это может быть простой анализ кала на скрытую кровь или колоноскопия. #Медицина #ГАУЗБрянскаягородскаяполиклиника5
🩸 Гликированный гемоглобин: ваш «сахарный дневник» за 3 месяца
Этот анализ показывает не просто уровень сахара в крови прямо сейчас, а ваш средний уровень глюкозы за последние 2–3 месяца. Это гораздо надежнее и информативнее, чем разовый замер натощак.
📊 Какие цифры считаются нормой? Идеальный и безопасный диапазон — 4–5,7%. Если показатель переваливает за 5,7%, это уже «желтый свет» и сигнал о предрасположенности к сахарному диабету (даже если лабораторная норма указывает верхнюю границу до 6%).
🔍 Сахар натощак в норме, а этот показатель высокий? Такое бывает, и вот две основные причины: Скрытые скачки сахара после еды (организм не справляется с углеводной нагрузкой в течение дня). Ложное завышение результата из-за нехватки железа, витамина B12 или фолиевой кислоты (кстати, о важности последних двух мы говорили ранее!).
🍽 Что делать, если цифра повышена? • Меняем качество углеводов: сокращаем мучное и сладкое, делаем упор на клетчатку (овощи, цельнозерновые крупы, бобовые) и белок. • Правильный тайминг: основной объем углеводов едим в первой половине дня (завтрак и обед), чтобы успеть потратить эту энергию на дела и тренировки. • Идеальный ужин: белок + овощи, с минимумом углеводов. • Режим питания: не пропускайте завтрак и придерживайтесь 3-разового питания без постоянных перекусов, чтобы не «дергать» инсулин лишний раз. #Медицина #ГАУЗБрянскаягородскаяполиклиника5
🚨 Гомоцистеин: ранний «звоночек» о нехватке витаминов группы B
🥩 Гомоцистеин — это промежуточное вещество, которое образуется в организме при переработке белков. Чтобы оно не накапливалось, а превращалось в полезные и безопасные соединения, организму критически необходимы витамин B12 и фолиевая кислота (витамин B9).
⚠️ Почему это опасно? Если гомоцистеина становится слишком много, это верный признак нехватки указанных витаминов. Высокий уровень гомоцистеина действует как «наждачка» для сосудов: он повреждает их стенки, вызывает скрытое воспаление и серьезно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с памятью в будущем.
📊 Какие цифры должны быть в норме? Идеальный (целевой) уровень — ниже 10 мкмоль/л. Если анализ показывает выше 15 мкмоль/л, это повод проверить уровень витаминов B12 и B9, а также оценить работу почек и щитовидной железы. Врач также спросит о вашем питании и вредных привычках (например, курении), так как они сильно влияют на этот показатель.
💊 Золотое правило: Прежде чем бежать в аптеку, обязательно сдайте анализ на B12 и фолаты. Не назначайте себе витаминные комплексы самостоятельно! Гораздо важнее найти и устранить истинную причину дефицита вместе со специалистом, чем бесконтрольно пить высокие дозы добавок, которые могут не усвоиться или даже навредить. #Медицина #ГАУЗБрянскаягородскаяполиклиника5
⚡ Калий: главный «электрик» вашего сердца и нервной системы
🥦 Калий помогает клеткам нашего организма передавать электрические импульсы. Именно от него зависит, как слаженно работают сердце, мышцы и нервы. Больше всего этого полезного минерала мы получаем из овощей, фруктов, свежей зелени и бобовых. Такой рацион не только питает организм, но и помогает держать артериальное давление в норме, что критически важно для здоровья всех сосудов, включая сосуды мозга.
📊 Какая норма? В анализе крови здоровый уровень калия составляет от 3,5 до 5,0 ммоль/л.
⚠️ Если цифры не в норме: Если уровень калия опустился ниже 3,5 или поднялся выше 5,0 ммоль/л, обязательно обратитесь к врачу. Специалист назначит повторный анализ и проверит работу почек, а также оценит принимаемые вами лекарства. Это особенно важно, если вы пьете мочегонные средства или препараты от давления.
🚫 Строгое правило: Никогда не принимайте калий в таблетках и не используйте «диетическую» соль с калием без прямого назначения врача. Избыток или резкие скачки калия могут быть очень опасны для работы сердца. #Медицина #ГАУЗБрянскаягородскаяполиклиника5
🌟 Преемственность поколений: чествуем лучших и встречаем молодых! 🌟 В ГАУЗ «БГП № 5» двойной праздник! Мы с гордостью чествуем наших опытных коллег и с теплотой встречаем новое поколение врачей. 🏆 Коллектив поликлиники искренне поздравляет с заслуженными наградами от Министерства здравоохранения Российской Федерации: 👩⚕️ Бузникову Галину Николаевну — врача-акушера-гинеколога; 👩⚕️ Михалеву Галину Владимировну — врача-педиатра; 👩⚕️ Халлыеву Дуранай Халбаевну — врача-терапевта участкового; 👩⚕️ Хархардину Галину Петровну — врача-лаборанта; 🩺 Самохину Ирину Анатольевну — старшую медицинскую сестру детской поликлиники; 🩺 Левкину Наталью Сергеевну — медицинскую сестру перевязочной. Желаем вам дальнейших профессиональных побед, новых свершений и вдохновения! Пусть каждый день приносит радость от выполненной работы и удовлетворение от достигнутых результатов. Спасибо вам за ваш бесценный вклад и преданность своему делу! 🙏 🎓 Посвящение в профессию — значимое событие в жизни медицинского учреждения и добрая традиция, которая продолжается уже многие годы в Городской поликлинике № 5. Сегодня сразу 4 молодых специалиста с высшим медицинским образованием торжественно пополнили ряды нашего коллектива! С добрыми пожеланиями и словами напутствия к молодым кадрам обратился главный врач ГАУЗ «БГП № 5» Александр Михайлович Махоткин: 💬 «Всегда будьте внимательны и терпимы к пациентам, им порой достаточно доброго слова для улучшения состояния. И пусть главными вашими качествами станут добропорядочность, честность и любовь к своей профессии». С поздравлениями также обратились наставники. Они отметили, что перед каждым из молодых докторов стоит важнейшая задача: перенимая опыт старших коллег, стоять на страже самого ценного — здоровья человека. И напомнили, что в любой момент за советом и помощью они всегда могут обратиться к своим коллегам и наставникам. 🤝 На память о данном событии молодым специалистам были вручены памятные подарки 🎁. Коллектив поликлиники от всей души желает новому поколению врачей постоянно совершенствовать свой профессиональный уровень, проявлять терпение и чуткость к пациентам, стать настоящими высококвалифицированными специалистами. Мы уверены, что впереди у вас ещё много ярких побед и достижений. В добрый путь! 🚀
🧠 Неделя борьбы с инсультом (26 октября — 1 ноября): время знать врага в лицо 🚨 Инсульт — это резкое нарушение кровоснабжения мозга. В этой ситуации каждая минута буквально на вес золота: чем быстрее человек получит медицинскую помощь, тем выше шансы полностью восстановиться и избежать тяжелых последствий. 🆘 Запомните простое правило «УДАР», чтобы быстро помочь себе или близким: • 😊 У — Улыбка: попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка часто получается кривой или асимметричной (один уголок рта не поднимается). • 🙌 Д — Движение: попросите поднять обе руки вперед и удержать их. При инсульте одна рука может не слушаться и самопроизвольно опускаться. • 🗣️ А — Артикуляция: попросите четко назвать свое имя или повторить простую фразу. Речь будет невнятной, «каша во рту» или человек вообще не сможет говорить. • 📞 Р — Решение: если вы заметили хотя бы один из этих признаков — не ждите, что «само пройдет». Немедленно звоните 103 или 112! 🛡️ Лучшая защита — это профилактика. Держите под контролем артериальное давление, уровень сахара и холестерина. Откажитесь от курения, будьте физически активны и питайтесь сбалансированно. Не игнорируйте ежегодную диспансеризацию — она создана именно для того, чтобы выявить скрытые риски до того, как они превратятся в проблему.
🔬 Омега-3-индекс — это анализ, который показывает, сколько полезных жиров омега-3 на самом деле накопилось в клетках вашего организма. В отличие от простого вопроса «А вы едите рыбу?», этот тест дает точную картину за последние несколько месяцев.
📅 Особенно полезно регулярно проверять этот показатель тем, кто редко ест рыбу или придерживается строгих диет.
🧠 Почему это важно? Омега-3 жиры (в частности, важная кислота ДГК) — это строительный материал для нашего мозга и нервных клеток.
📊 Как понять свои результаты? ✅ 8–12% — хорошая норма, организму хватает омега-3. ⚠️ Меньше 4% — серьезный дефицит. 📉 Меньше 8% — повод немного изменить питание.
🍽 Что делать, если индекс ниже 8%? Добавьте в меню жирную морскую рыбу — например, сельдь, скумбрию или сардины — и ешьте ее хотя бы 2 раза в неделю.
⏳ Важно: проверять анализ заново стоит через 3–4 месяца. Организму нужно время, чтобы накопить полезные жиры, поэтому пересдавать тест через несколько дней после смены диеты бесполезно. #Медицина #ГАУЗБрянскаягородскаяполиклиника5
☕ Когда пить кофе, чтобы он приносил пользу, а не вред?
Оказывается, для здоровья важно не только сколько чашек кофе вы выпиваете, но и когда вы это делаете.
Ученые сравнили две группы любителей кофе: тех, кто пьет его только утром (примерно до 12 часов дня), и тех, кто пьет его в течение всего дня. Выяснилось, что «утренние» кофеманы живут дольше и реже сталкиваются с болезнями сердца. А вот у тех, кто пьет кофе до самого вечера, эта защита просто не работает, даже если общее количество чашек одинаковое.
⏰ Почему так происходит? Всё дело в наших внутренних биологических часах. Кофеин, попавший в организм во второй половине дня, сбивает эти часы и блокирует выработку мелатонина — гормона, который готовит нас ко сну. Кофеин выводится из организма очень медленно: примерно половина выпитой дозы остается в крови даже через 5 часов. Это значит, что чашка кофе, выпитая в 16:00, будет активно бодрить ваш мозг и в полночь, не давая ему полноценно отдохнуть.
💡 Простые правила, как пить кофе с пользой для здоровья:
☀️ Правило «До обеда»: Перенесите весь свой обычный кофе на первую половину дня. 🌿 После 14:00: Переключайтесь на напитки без кофеина. Отлично подойдут декаф (кофе без кофеина), цикорий, какао или травяной чай. Вкус и ритуал те же, а сон не пострадает. 🚶♂️ Если днем резко захотелось спать: Не хватайтесь за вторую или третью чашку эспрессо. Лучше выйдите на 10-минутную прогулку при дневном свете. Свежий воздух и солнечный свет «перезагрузят» мозг и взбодрят гораздо эффективнее и безопаснее, чем лишняя порция кофеина.
Главный вывод: Кофе — отличный помощник для бодрости и здоровья сердца, но только если уважать свои биологические часы. Дайте организму возможность спокойно готовиться к ночному отдыху, и он отблагодарит вас отличным самочувствием! ❤️ #Медицина #ГАУЗБрянскаягородскаяполиклиника5
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
