Russia
«Могу многое… и многим помогаю. Кроме себя».
Так написала мне клиентка. И дальше: «Я всегда себя считала просто скалой, человеком на которого все надеются, который при любой критической ситуации берет удар на себя и не ломается».
Снаружи — невозмутимое лицо. Внутри, как она пишет, глубокие переживания. Никто вокруг не догадывается, что происходит. А потом паническая атака накрывает посреди спокойного совещания.
Помните песню Найка Борзова «Лошадка»? Она ровно об этом.
За такой жизнью обычно стоят три правила.
Первое: «Только я могу это сделать — значит, я должна отвечать на все звонки и выполнять срочные задания».
Звонков — десятки в день. И каждый срочный.
Но логика говорит обратное. Если это можете сделать только вы, то те, кому нужна ваша помощь, будут ждать столько, сколько вы скажете.
Второе: «Я отвечаю за многих людей — значит, должна думать о них, решать их проблемы, помогать. А думать о себе — второстепенно».
Логика говорит: если думать о себе в последнюю очередь, очень скоро вы чисто физически не сможете помогать другим — закончатся силы. И людям всё равно придётся пострадать или решать свои проблемы самостоятельно.
Третье, самое глубокое: «Отоспимся на том свете», «отдохну в гробу» или «на пенсии».
Работать надо постоянно, а отдыхать — когда-нибудь потом. Но отдых — не награда за работу, а условие, без которого работать не получится. Без него до пенсии можно просто не дотянуть.
Психика не железная, даже если вы всю жизнь в этом уверены. Своим восстановлением, и физическим, и моральным, тоже нужно заниматься.
Проверьте себя: что вы думаете, когда хотите отказать или отложить чужую просьбу? Если первая мысль — «надо», «без меня не справятся», значит, вы нашли мысль, которую стоит проверить.
Хотите узнать, сколько сил у вас осталось, — пройдите тест на выгорание: 15 коротких утверждений, индекс ресурса и мысли, которые стоят за вашими ответами.
👉 https://drmokeev.ru/vygoranie/?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=test_vygoranie
Так написала мне клиентка. И дальше: «Я всегда себя считала просто скалой, человеком на которого все надеются, который при любой критической ситуации берет удар на себя и не ломается».
Снаружи — невозмутимое лицо. Внутри, как она пишет, глубокие переживания. Никто вокруг не догадывается, что происходит. А потом паническая атака накрывает посреди спокойного совещания.
Помните песню Найка Борзова «Лошадка»? Она ровно об этом.
За такой жизнью обычно стоят три правила.
Первое: «Только я могу это сделать — значит, я должна отвечать на все звонки и выполнять срочные задания».
Звонков — десятки в день. И каждый срочный.
Но логика говорит обратное. Если это можете сделать только вы, то те, кому нужна ваша помощь, будут ждать столько, сколько вы скажете.
Второе: «Я отвечаю за многих людей — значит, должна думать о них, решать их проблемы, помогать. А думать о себе — второстепенно».
Логика говорит: если думать о себе в последнюю очередь, очень скоро вы чисто физически не сможете помогать другим — закончатся силы. И людям всё равно придётся пострадать или решать свои проблемы самостоятельно.
Третье, самое глубокое: «Отоспимся на том свете», «отдохну в гробу» или «на пенсии».
Работать надо постоянно, а отдыхать — когда-нибудь потом. Но отдых — не награда за работу, а условие, без которого работать не получится. Без него до пенсии можно просто не дотянуть.
Психика не железная, даже если вы всю жизнь в этом уверены. Своим восстановлением, и физическим, и моральным, тоже нужно заниматься.
Проверьте себя: что вы думаете, когда хотите отказать или отложить чужую просьбу? Если первая мысль — «надо», «без меня не справятся», значит, вы нашли мысль, которую стоит проверить.
Хотите узнать, сколько сил у вас осталось, — пройдите тест на выгорание: 15 коротких утверждений, индекс ресурса и мысли, которые стоят за вашими ответами.
👉 https://drmokeev.ru/vygoranie/?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=test_vygoranie
Views: 63
