SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.55▲ 3.8 %+2 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.271▲ 32.8 %was 221
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.51▲ 62.4 %was 34
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.3 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.0 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 14.2 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+2subscribers in the period
+1 biggest gain · 28 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 10.2 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 11:08 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
🔥В работе я часто использую метафоры. Всё на что-то похоже. Наши ситуации, мысли, проблемы, конфликты иногда сложно объяснить просто словами, а образами сказать проще. И так появляется ясность.❤
🔥Или у метафоры есть ещё одна функция, она помогает обойти логическую нашу часть и "встретиться" с бессознательной частью и таким образом мы понимаем истинность запроса.❤
А теперь про отношения, на сессии девушка рассказала, что ее отношения похожи на то, что два человека плывут в лодке, а куда не знают, она гребёт, а он кидает камни на дно лодки. И вот эта метафора стала ключом запроса..
Кстати, а как в ваших отношениях? С вашей лодкой❓😉
Я вчера столкнулась с тем, что я имея много знаний и навыков не могла справиться с собственным эмоциональным состоянием, и так хотелось просто поддержки и поймала себя на мысли, что помощи то и просить не хочу. Но здравый смысл подсказал, что так нельзя.
❤❤❤ Меня поддержала подруга и я Справилась иСнова в строю.
А вы знаете: ЧТО ТАКОЕ ПОДДЕРЖКА? 👇👇👇 Мне кажется, что это умение разделить эмоции, чувства человека, побыть рядом, выслушать, одобрить, предложить в случае необходимости помощь, в каких-то случаях помочь посмотреть на ситуацию со стороны и полное принятие и вера в человека, в его возможности, ресурсы и потенциал.
Таким образом, главное, что мы даем человеку: чувство, что в горе, переживаниях он не один, что мы его понимаем, что он нам ценен как человек, что он – не один на один со своей проблемой, бедой 🔥🔥🔥 Я со своей стороны, всем желающим и нуждающим говорю, я могу любому оказать Поддержку, пишите, я буду рада вам помочь.
Вчера прошла наша очередная встреча коллег. Психопосиделки - это когда в кругу своих спокойно говоришь о важном, делишься мыслями и просто получаешь удовольствие от общения.❤
У одного африканского вождя был друг. И этот друг постоянно, чтобы ни происходило, говорил:
— Так это ж хорошо!
Однажды они пошли на охоту. Друг почистил ружье короля до охоты и зарядил его. Но из-за того, что он сделал, что-то неправильно, вождь случайно отстрелил себе палец на ноге и закричал от адской боли! А друг воскликнул:
— Так это ж хорошо!
Вождь был вне себя от ярости:
— Как ты можешь, говорить, что это хорошо, когда я отстрелил себе палец по твоей вине, и мне больно!
Вождь разгневался так, что велел посадить своего друга в тюрьму.
Прошел год, вождь пошел на охоту, один, ведь друг сидит в тюрьме и попал в плен к людоедам. Те связали его и стали разжигать огонь, собираясь съесть. Но вдруг один из людоедов увидел, что у вождя не хватает на ноге одного пальца. А по верованиям этого людоедского племени они не могли есть физически ущербных людей.
Вождя отпустили со словами:
— Иди с миром, наша вера не позволяет тебе есть!
Вождь шел и думал:
— Я жив благодаря тому, что мой друг отстрелил мне палец. А я его посадил в тюрьму. Как плохо!
Вернувшись, вождь велел тотчас выпустить друга на волю. Он встретился с ним, рассказал ему, что произошло, а затем стал извиняться:
— Прости меня, я посадил тебя в тюрьму. Это очень плохо.
— Нет, это хорошо! – опять воскликнул его друг!
— Да почему же опять хорошо? – недоумевая спросил вождь.
— Потому что, если бы ты не посадил меня в тюрьму, я бы был с тобой на охоте…
❤❤❤
За минусом может стоять плюс, за проблемой – возможность, за «нет» — «да».
В этой позиции коучсознательно не берёт на себя роль эксперта, который раздаёт советы. ❤Его задача — создать безопасное пространство, где клиент может увидеть свои ресурсы, выстроить маршрут к цели и наметить понятные шаги.
❤Что именно делает коуч этой позиции Задаёт вопросы, а не дает советов. "Если попробовать А, что будет самым сложным? А что даст больше всего энергии?" Держит фокус на цели и ресурсах. Не копается в прошлом ради понимания причин, а исследует: «что из твоего опыта уже работает? ❤Какие варианты у тебя есть прямо сейчас? ❤Помогает ставить измеримые ориентиры. ❤Остаётся нейтральным и безоценочным. 🔥Нет «правильно/неправильно», есть «работает/не работает для тебя в этой ситуации».
Простая метафора Представь, что клиент — капитан корабля, а коуч — штурман на мостике. Капитан решает, куда плыть и какой курс выбрать. Штурман помогает видеть карту, замечать течения и ставить маяки: «вот тут рифы, а тут попутный ветер». Ответственность за штурвал — у капитана,ответственность штурмана — за точность карты и ясность ориентиров.
В коучинге мы не разбираем, почему всё пошло не так. Мы строим маршрут туда, где ты хочешь оказаться — и сразу ставим понятные ориентиры: что сделать, как измерить, когда считать «получилось». Запрос в коучинге — это не про проблему, а про желаемый результат в зоне твоего контроля. И лучше всего, когда в нём есть конкретика: действие + маршрут + срок. Вот реальные примеры запросов — и что из них получается на сессии: 👇👇👇 💼 Карьера и профессиональный рост Я стал руководителем: нужно выстроить 1–2 понятных ритуала обратной связи с командой и один критерий, по которому пойму, что стало лучше.
❗️На сессии: фиксируем формат встреч, шаблон обратной связи и метрику (например, «доля задач с чёткими ожиданиями выросла с 60 до 85% за месяц»).
💰 Деньги и доход Хочу увеличить доход на X% за квартал: нужно определить 2–3 конкретных действия и метрику прогресса.
❗️На сессии: выбираем рычаги (новые клиенты, повышение чека, сокращение издержек), фиксируем шаги и еженедельные показатели.
⚡ Цели, фокус и продуктивность Ставлю цели, но не доделываю: нужен простой трекер и правило “минимального шага” на каждый день.
❗️На сессии: создаём трекер из 3 пунктов и правило минимального шага (например, 10 минут в день) с критерием «выполнено».
🛑 Границы, коммуникация, конфликты Не умею отказывать: хочу 2 готовые фразы и правило, когда я точно говорю “нет” без чувства вины.
❗️На сессии: формулируем 2 рабочие фразы под твои ситуации и правило-фильтр (например, «если это забирает больше 2 часов в неделю без пользы — отказываю»).
🧠 Перфекционизм и внутренний критик Боюсь ошибок: хочу определить 1 тип ошибок, которые можно допустить без риска, и правило их фиксации.
❗️На сессии: выделяем «безопасные» ошибки (не влияющие на ключевые метрики), вводим правило: «записываю 1 ошибку в день и 1 вывод из неё».
💡 Самоопределение и смыслы Живу чужимиожиданиями: хочу список из 5 личных ценностей и 1 решение, где я их применил на этой неделе.
❗️На сессии: определяем 5 ценностей, выбираем 1 решение (например, отказ от лишней задачи) и критерий: «я опирался на ценность “время для себя”».
❤️ Отношения (фокус на твоей роли и действиях) «С родителями постоянные конфликты: хочу 1 правило общения и 1 фразу-якорь, чтобы не втягиваться в спор».
❗️На сессии: вводим правило «не обсуждать триггерные темы после 20:00» и фразу-якорь: «Сейчас не готов это обсуждать, вернусь к теме позже».
В отношениях не хватает ясности: хочу 1 разговор по структуре и критерий, что мы договорились. ❗️На сессии: готовим структуру разговора (цель → факты → предложение → итог) и критерий «договорились»: «зафиксировали 1 действие и срок».
❤Коучне даёт готовыхрешений и не «чинит» других людей. ❤Коуч помогает тебе выбрать свой маршрут, зафиксировать шаги и увидеть прогресс там, где раньше казалось «ничего не меняется».
А какой результат ты хотел бы сделать измеримым? 👇👇👇
✍Напиши в комментариях — разберём, как его упаковать в рабочий запрос.
Иногда самый честный способ начать — это перестать себе мешать. Не добавлять “любви”, а убирать лишнее: вину, стыд, сравнения. 👇👇👇 Сегодня попробуйте такой фильтр: перед любой мыслью о себе задай вопрос:
❤Эта мысль помогает мне двигаться? 🔥Или она просто бьёт по рукам? ❗️Если второе — поставь рядом короткую фразу-опору: “я делаю, как умею”, “мне можно ошибаться”, “сегодня достаточно”.
❓❓❓ Какую одну мысль-помеху ты готова сегодня не пускать дальше порога? Напиши её и рядом — свою фразу-опору.
Ты откладываешь не задачу. Ты откладываешь результат, который она принесёт
Часто мы откладываем не потому, что задача сложная, а потому, что результат пугает: он значит, что придётся меняться, принимать решения, брать ответственность.
В коучинге это называют «сопротивление результату». Мы не копаемся в страхе, а делаем его видимым: называем, какой именно результат ты откладываешь, и проверяем, действительно ли он тебе нужен.
🔥Иногда оказывается, что не нужен — и тогда задачу можно смело вычеркнуть. ❤ А если нужен — то первый шаг становится не про усилие, а про движение к важному.
Практика: Напиши одну отложенную задачу и ответь на 3 вопроса: ❓Какой результат я получу, если сделаю это? ❓Что изменится в моей жизни/работе? ❓Что из этого мне действительно важно (поставь галочку)?
Если ни один пункт не важен — это не задача, это шум. Если важен хотя бы один — выпиши первый шаг ≤10 минут.
Какой результат ты на самом деле откладываешь? Напиши 1–2 предложения — и попробуй найди первый шаг, который не выглядит как подвиг, если не получается, обращайся❤
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
