Как объясняет Дада Садананда в своём бесплатном курсе по биопсихологии йоги, одной из причин такого состояния является дисбаланс в анахата-чакре. Этот энергетический центр отвечает за эмоциональную связь, любовь, сострадание и способность принимать и дарить.
Анахата содержит 12 вритти, или наклонностей ума, некоторые из которых мешают радоваться жизни:
▪️Чинта — беспокойство
Близкие организуют нам праздник → нервничаем, что всё пойдет не по нашему плану, и портим настроение окружающим.
▪️Дамбха — тщеславие
Совершаем служение → ждем похвалы, в ином случае считаем поступок «недостаточно важным».
▪️Ахамкара — эгоизм
Партнер заботится о нас каждый день → воспринимаем это как должное и забываем благодарить.
▪️Лолата — жадность
Постоянно гонимся за новой должностью или гаджетом → теряем способность видеть ценность того, что уже есть.
▪️Капатата — лицемерие
Улыбаемся и благодарим в лицо → в мыслях критикуем или приуменьшаем вклад.
Чтобы укрепить анахата-чакру, рекомендуется:
– ежедневно медитировать;
– выполнять 3 базовые асаны раджадхираджа йоги: бхуджангасану — позу кобры, йога-мудру — поза единения, диргха пранам — поза долгого приветствия;
– помогать и принимать поддержку без ожиданий;
– избегать изоляции и поддерживать связь с близкими;
– практиковать нравственные принципы йоги: сатью — благожелательную правдивость, апариграху — ненакопительство, сантошу — состояние удовлетворенности и тапах — служение на благо других.
Если хотите получить более подробную информацию об анахате и других энергетических центрах, пройдите бесплатный курс от учителя медитации Дады Садананды: https://meditati.one/chakr_mx_10