🍂
Осень для ума, тела и душиВ Партизанске участники «Активного долголетия» находят разные способы поддерживать себя в тонусе — и душевном, и физическом!
СОВЕТ 1️⃣
Прислушаться к себеНа встрече с психологом участницы клуба познакомились с соматическим подходом Питера Левина, учились замечать сигналы тела и выражать свои ощущения через рисунок.
СОВЕТ 2️⃣
Почувствовать осень на английскомВ клубе 50+ English вспоминали красоту Приморья, разучивали стихотворение об осени на английском языке, а после поэтической части устроили бодрую тренировку в стиле Табата.
Если вам интересно, как проходят тренировки в стиле Табата:
• 20 секунд — делаете упражнение на максимуме сил.
• 10 секунд — полный отдых.
• 8 повторений — этот цикл повторяется без остановки.
А что выбрали бы вы?👍🏻 — встречу с психологом и творческую практику
❤️ — английский, осеннюю поэзию и зарядку