Krasnoyarsk KraiRussia
🧹 «Не выносить сор из избы»:
как я, терапевт, нашла этот «вирус» у себя…
Сегодня я поймала себя на мысли и мое тело мгновенно отреагировало, низ живота заболел, страшно.
Я готовила материал для бизнес группы сопровождения про установку «не выносить сор из избы» и вдруг поняла: я сама живу с этим «сором» внутри.
И старательно заметаю его под ковёр.
Как терапевт, я привыкла работать с «вирусами недовольства» у клиентов.
А тут - бац!
- обнаружила целый склад этого добра у себя.
И для меня это про публичность и масштаб.
В личной терапии и на группе признать это одно, а вот рассказать об этом в соц сетях. Вызов)
И знаете, что самое интересное?
Этот запрет не только про семью.
Он про страх быть неудобной, уязвимой, «неидеальной».
С точки зрения психологии все просто: подавленные чувства никуда не деваются.
Они превращаются в тревогу, психосоматику и ощущение, что ты живёшь чужую жизнь.
Но если посмотреть глубже
✅ «Хороший фасад» = тотальное недовольство.
Пока я делю свой опыт на «приличный» и «стыдный», я как будто говорю жизни: «Настоящая ты мне не нравишься, будь другой».
А терапия предлагает не бороться с этим, а признать и дать место этой части себя.
Да, я хочу скрыть.
Да, мне страшно.
И это - тоже я.
✅ Скрытая выгода.
Запрет «не выносить сор» даёт иллюзию контроля и защищает от пугающей уязвимости.
Это как броня.
Но броня слишком тяжелая, и в ней невозможно дышать полной грудью.
✅ Где выход?
Не в том, чтобы завтра рассказать о своих проблемах всем подряд.
А в том, чтобы вернуть себе право выбора.
1. Заметить автоматизм:
«Ага, сейчас я опять говорю себе "что люди подумают"».
2. Переписать: «Выносить сор из избы - полезно. Особенно, если хочешь дышать и быть живым».
3. Найти безопасную среду - психолога, группу, одного доверенного человека.
4. Признать все свои «части»:
ту, что хочет спрятать,
ту, что хочет изменений,
и ту, которой «пофиг».
В этом признании - не слабость, а свобода.
Я решила начать с малого: рассказать об этом здесь.
Это мой «сор».
И я его выношу.
Не потому что так надо, а потому что выбираю дышать и быть собой.
А как у вас с этим?
Знакома ли вам эта установка?
Делитесь в комментариях - без осуждения и «сора» в глазах. 😉
терапия Жизни и Бизнеса🍀
как я, терапевт, нашла этот «вирус» у себя…
Сегодня я поймала себя на мысли и мое тело мгновенно отреагировало, низ живота заболел, страшно.
Я готовила материал для бизнес группы сопровождения про установку «не выносить сор из избы» и вдруг поняла: я сама живу с этим «сором» внутри.
И старательно заметаю его под ковёр.
Как терапевт, я привыкла работать с «вирусами недовольства» у клиентов.
А тут - бац!
- обнаружила целый склад этого добра у себя.
И для меня это про публичность и масштаб.
В личной терапии и на группе признать это одно, а вот рассказать об этом в соц сетях. Вызов)
И знаете, что самое интересное?
Этот запрет не только про семью.
Он про страх быть неудобной, уязвимой, «неидеальной».
С точки зрения психологии все просто: подавленные чувства никуда не деваются.
Они превращаются в тревогу, психосоматику и ощущение, что ты живёшь чужую жизнь.
Но если посмотреть глубже
✅ «Хороший фасад» = тотальное недовольство.
Пока я делю свой опыт на «приличный» и «стыдный», я как будто говорю жизни: «Настоящая ты мне не нравишься, будь другой».
А терапия предлагает не бороться с этим, а признать и дать место этой части себя.
Да, я хочу скрыть.
Да, мне страшно.
И это - тоже я.
✅ Скрытая выгода.
Запрет «не выносить сор» даёт иллюзию контроля и защищает от пугающей уязвимости.
Это как броня.
Но броня слишком тяжелая, и в ней невозможно дышать полной грудью.
✅ Где выход?
Не в том, чтобы завтра рассказать о своих проблемах всем подряд.
А в том, чтобы вернуть себе право выбора.
1. Заметить автоматизм:
«Ага, сейчас я опять говорю себе "что люди подумают"».
2. Переписать: «Выносить сор из избы - полезно. Особенно, если хочешь дышать и быть живым».
3. Найти безопасную среду - психолога, группу, одного доверенного человека.
4. Признать все свои «части»:
ту, что хочет спрятать,
ту, что хочет изменений,
и ту, которой «пофиг».
В этом признании - не слабость, а свобода.
Я решила начать с малого: рассказать об этом здесь.
Это мой «сор».
И я его выношу.
Не потому что так надо, а потому что выбираю дышать и быть собой.
А как у вас с этим?
Знакома ли вам эта установка?
Делитесь в комментариях - без осуждения и «сора» в глазах. 😉
терапия Жизни и Бизнеса🍀
Views: 3
