Как хиханьки да хаханьки приносят пользу 😆

Смех продлевает жизнь — эта народная мудрость нашла подтверждение в современной науке. Существует даже отдельное направление исследований — гелотология (от греч. gelos — смех), которое изучает влияние смеха на организм человека.

👇 Собрали для вас несколько интересных статей с обзором исследований:
🔹Смехотерапия
Статья рассказывает, как можно использовать смех в качестве психотерапевтического инструмента для снятия напряжения и улучшения душевного состояния.
🔹Смех — это бесплатное лекарство
Статья объясняет, что смех укрепляет иммунитет и снижает стресс благодаря выработке полезных гормонов, и при этом он абсолютно бесплатен.
🔹Мета-анализ о смехотерапии
Это крупное исследование подтвердило, что регулярные занятия смехотерапией реально снижают тревогу и делают людей счастливее.
🔹Систематический обзор терапий смеха
Учёные проанализировали десятки исследований и пришли к выводу: смех помогает при депрессии и бессоннице.

Улыбайтесь и смейтесь чаще! 😊