SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.390.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.143▲ 23.0 %was 133
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.7▲ 14.4 %was 7
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.3 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 15.4 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 13.2 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
+1 biggest gain · 30 Oct 2026−1 biggest loss · 25 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 9.2 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 02:49 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Антистресс и техника «Снизить напряжение через смех» 😄
Юмор помогает ненадолго изменить взгляд на ситуацию и отвлечься от тревожных мыслей. Даже небольшая улыбка может стать поводом сделать паузу и переключить внимание.
🧩 Попробуй: — вспомнить смешной случай из своей жизни; — посмотреть короткое забавное видео; — отправить близкому человеку шутку; — найти что-то забавное в повседневной ситуации, не высмеивая себя или других.
💡 Практический совет: сохрани несколько смешных видео или мемов в отдельную папку. Когда почувствуешь напряжение, выбери один и удели ему пару минут вместо бесконечной прокрутки ленты.
✨ Не нужно заставлять себя смеяться, когда тебе тяжело. Но если появится повод для улыбки, разреши себе отвлечься и немного выдохнуть.
Антистресс и техника «Вернуть внимание через слух» 🎧🌿
Во время напряжения мысли могут постоянно возвращаться к одной проблеме. Переключение на окружающие звуки помогает ненадолго выйти из этого круга и сосредоточиться на настоящем моменте.
🧩 Попробуй: — остановись на минуту и прислушайся к окружающей обстановке; — найди три разных звука; — определи, какой из них ближе, а какой дальше; — спокойно переводи внимание с одного звука на другой.
💡 Практический совет: выполни упражнение прямо на рабочем месте или дома. Не нужно искать специальные звуки или включать музыку — достаточно замечать то, что уже звучит вокруг.
✨ Когда внимание застревает на тревожных мыслях, не обязательно бороться с ними. Можно мягко переключиться на окружающий мир и дать себе небольшую передышку.
Часть напряжения возникает из-за требований, которые мы предъявляем себе: всегда быть продуктивными, не ошибаться и справляться со всем самостоятельно. Такие ожидания могут превращать обычные задачи в источник постоянного стресса.
🧩 Попробуй: — вспомнить, какое требование к себе вызывает напряжение; — спросить, действительно ли оно необходимо; — определить, что будет считаться достаточным результатом; — разрешить себе выполнить задачу без стремления к совершенству.
💡 Практический совет: когда ловишь себя на мысли «Я обязан всё успеть», замени её на более реалистичную: «Я сделаю самое важное, а остальное распределю по времени». Запиши три приоритета на день и не добавляй новые без необходимости.
✨ Не каждое требование к себе помогает двигаться вперёд. Иногда снижение планки — это способ сохранить силы и действовать разумнее.
Мы привыкли заполнять каждую свободную минуту делами, музыкой или телефоном. Но постоянная занятость не оставляет пространства для восстановления внимания.
🧩 Попробуй: — выделить пять минут без телефона и других занятий; — спокойно посидеть, не пытаясь себя развлечь; — не ставить перед собой никаких задач; — позволить мыслям приходить и уходить без необходимости их анализировать.
💡 Практический совет: начни с двух минут ожидания без экрана — например, пока закипает чайник. Не доставай телефон автоматически. Просто побудь в паузе и обрати внимание на своё состояние.
✨ Тебе не нужно каждую минуту делать полезной. Свободное пространство в расписании — тоже важная часть заботы о себе.
Антистресс и техника «Разделить большой путь на этапы» 🧩🌿
Большая цель может вызывать тревогу, если воспринимать её как одну огромную задачу. Когда путь кажется слишком длинным, становится сложнее начать и сохранять мотивацию.
🧩 Попробуй: — сформулировать цель одним предложением; — разделить её на несколько небольших этапов; — выбрать только первый шаг; — отметить выполнение, даже если результат пока небольшой.
💡 Практический совет: спроси себя: «Какое действие я могу завершить за 10 минут?» Не планируй весь путь сразу — начни с одного понятного шага и переходи к следующему постепенно.
✨ Тебе не нужно преодолевать всю дистанцию за один день. Маленькие последовательные действия помогают двигаться вперёд без лишнего давления.
Антистресс и техника «Снизить информационную нагрузку» 📰🌿
Постоянный поток новостей, сообщений и чужих мнений может утомлять даже тогда, когда кажется, что ты просто просматриваешь ленту. Избыток информации затрудняет концентрацию и усиливает ощущение перегруженности.
🧩 Попробуй: — выбери два-три источника, которым доверяешь; — проверяй новости в определённое время; — не открывай сразу каждую ссылку и рекомендацию; — после чтения сделай короткую паузу без экрана.
💡 Практический совет: если замечаешь, что после просмотра ленты становишься тревожнее, отложи телефон на 15 минут и займись одним простым делом. Затем оцени, изменилось ли твоё состояние.
✨ Быть в курсе событий не означает следить за всем непрерывно. Ты можешь сам выбирать, сколько информации впускать в свой день.
Антистресс и техника «Разрешить себе не отвечать сразу» 💬🌿
Чувство обязанности немедленно реагировать на каждое сообщение может создавать дополнительное напряжение. Особенно если приходится постоянно переключаться между разговорами и делами.
🧩 Попробуй: — отключить звук необязательных уведомлений; — проверять сообщения в удобные промежутки времени; — не начинать переписку, если сейчас нет сил на разговор; — использовать короткую фразу: «Я отвечу, когда освобожусь».
💡 Практический совет: выдели два-три промежутка в день для несрочных сообщений. Это поможет реже отвлекаться и не чувствовать, что ты обязан быть на связи каждую минуту.
✨ Ты можешь заботиться о близких и оставаться внимательным собеседником, не жертвуя своим временем и спокойствием.
Антистресс и техника «Смена внутреннего диалога» 🧠🌿
То, как мы разговариваем с собой, влияет на эмоциональное состояние. Жёсткая самокритика добавляет напряжения, особенно когда что-то не получается или планы идут не так.
🧩 Попробуй: — заметить фразу, которой ты себя критикуешь; — представить, что эти слова адресованы близкому человеку; — сформулировать мысль более доброжелательно и реалистично; — сосредоточиться на том, что можно исправить, а не на поиске виноватого.
💡 Практический совет: замени «Я ничего не успеваю» на «У меня много задач, поэтому я выберу самую важную». Вместо «Я всё испортил» попробуй сказать: «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?»
✨ Поддерживать себя — не значит игнорировать ошибки. Это значит искать выход без лишнего давления на себя.
Антистресс и техника «Вернуть себе чувство выбора» 🌿🧠
Стресс усиливается, когда кажется, что всё происходит помимо нашей воли. Даже в сложной ситуации можно найти небольшие решения, которые возвращают ощущение самостоятельности.
🧩 Попробуй: — выбери, с какого дела начать; — реши, где тебе удобнее работать или отдыхать; — определи, когда сделать следующий перерыв; — откажись от одного необязательного дела, если это возможно.
💡 Практический совет: когда чувствуешь перегрузку, спроси себя: «Что я могу выбрать прямо сейчас?» Это может быть даже небольшое решение — сменить положение, открыть окно или перенести задачу, которая не требует немедленного выполнения.
✨ Не всё зависит от нас, но даже маленькие решения помогают вернуть ощущение опоры и уменьшить беспомощность.
Антистресс и техника «План на случай перегрузки» 🌿🧠
В напряжённые дни сложно вспомнить, что именно помогает восстановить спокойствие. Заранее подготовленный список простых действий позволяет не тратить силы на поиски решения в момент стресса.
🧩 Попробуй: — вспомнить три действия, после которых тебе становится легче; — записать их в заметки телефона; — выбрать варианты, которые занимают не больше пяти минут; — держать список под рукой на случай эмоциональной перегрузки.
💡 Практический совет: составь свой антистрессовый список из конкретных действий: выйти на свежий воздух, выпить воды, пройтись пять минут или позвонить близкому человеку. Когда напряжение усилится, выбери один пункт и выполни его.
✨ Не обязательно каждый раз искать новый способ справиться со стрессом. Иногда помогает заранее знать, с чего начать. 🤍
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
