КГБУЗ "Алтайский краевой госпиталь для ветеранов войн"

📌Опыт Алтайского края по коррекции когнитивных функций участников СВО представлен на Всероссийской конференции

Медицинский психолог Алтайского краевого госпиталя для ветеранов войн Ольга Викторовна Губарева приняла участие во Всероссийской научно-практической конференции «Научно-обоснованные методы в психологическом консультировании, психокоррекции и психотерапии».

Мероприятие, приуроченное к 30-летию психологического образования в ТГУ имени Г. Р. Державина, объединило ведущих специалистов – практикующих психологов, психотерапевтов, врачей-психиатров, нейропсихологов, дефектологов, преподавателей ВУЗов и исследователей из Тамбова, Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Барнаула, Курска и других городов.

Медицинский психолог Алтайского краевого госпиталя для ветеранов войн Ольга Губарева подключилась к обсуждениям в режиме онлайн и выступила с докладом на тему: «Диагностика и коррекция когнитивных функций участников специальной военной операции (СВО) в условиях клинико-психологической реабилитации».

В ходе своего доклада Ольга Викторовна раскрыла ключевые аспекты программы нейрокогнитивной реабилитации, разработанной в КГБУЗ «Алтайский краевой госпиталь для ветеранов войн» в рамках проведенного исследования с использованием психодиагностических методик.

В центре внимания участников конференции были доказательные подходы в сфере ментального здоровья, в частности, когнитивно-поведенческая терапия. Особый интерес вызвали сессии, посвященные современным технологиям — например, использованию искусственного интеллекта в супервизии и этическим рамкам работы с данными пациентов. Обмен опытом, разбор передовых практических кейсов несомненно позволят повысить эффективность оказываемой психологической помощи и поддержки пациентам нашего госпиталя.

•Умственные или физические нагрузки перед сном. Пытаясь завершить все дела к концу дня, мы порой садимся за работу поздним вечером, что мешает мозгу перейти в состояние покоя. После напряженного рабочего дня хочется сбросить стресс в спортзале. Но получается замкнутый круг: интенсивные тренировки на ночь могут обернуться бессонницей, ведь физическая активность, наоборот, повышает уровень гормонов стресса, которые возбуждают нервную систему.

Что делать❓
Самостоятельные попытки улучшить состояние работают лишь при легких формах расстройства. Если ситуация со сном ухудшается, влияет на дневную активность, создает серьезный дискомфорт и сопровождается другими тревожными симптомами (сердцебиение, скачки артериального давления, выраженная усталость, постоянная головная боль), требуется осмотр профильного специалиста.

К каким врачам обращаться при расстройстве сна❓
При расстройстве сна рекомендуется обратиться к следующим специалистам:
•Терапевт — врач общей практики, который проведет первичную диагностику и при необходимости направит к профильным специалистам. Именно к нему стоит обратиться в первую очередь.
•Сомнолог — специалист, занимающийся диагностикой и лечением нарушений сна (такими, как бессонница, апноэ сна, синдром беспокойных ног и так далее).
•Невролог — врач, специализирующийся на заболеваниях нервной системы. Может помочь при нарушениях сна, связанных с неврологическими заболеваниями.
•Психиатр — специалист в области психического здоровья. Может быть полезен, если расстройство сна связано с психическими расстройствами, такими как депрессия или тревожные расстройства.

#Здоровье #Здравоохранение #АлтайскийКрай #Медицина #АГКВВ

Основные причины частых ночных пробуждений

Не все способны проспать до самого рассвета, не вставая ночью. Но, если такие эпизоды повторяются свыше двух недель и дольше, стоит разобраться: быть может, с организмом что-то не так?

❗Сон — это про здоровье

Качественный сон — один из тех факторов, которые поддерживают нормальный цикл, определяя наше физическое и эмоциональное самочувствие, нашу концентрацию внимания. Ведь, пока мы смотрим ночные грезы, организм запасается энергией, систематизируется полученная за день информация, восстанавливаются клетки и ткани, укрепляется иммунная система, происходит синтез гормонов «голодной» тройки (инсулина, грелина и лептина), роста, счастья, щитовидной железы и многих других.

Если головной мозг не успеет полноценно восстановиться в ночное время, организм обязательно даст об этом знать ментальным (мозговым) туманом, усталостью, дневной сонливостью, вспыльчивостью, повышением аппетита и тягой к сладкому. Длительное нарушение сна и недосып чреваты преждевременным старением, риском развития инсулинорезистентности, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, нарушения репродуктивной функции, депрессии, снижения иммунитета, артериальной гипертензии.

Почему мы просыпаемся❓

Частые ночные пробуждения лишают нас возможности полноценно высыпаться. Они могут быть вызваны физиологическими, психологическими или социальными факторами. Рассмотрим каждый из них подробнее.

👉Физиологические причины
•Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Это опасное состояние, когда у спящего человека закрывается просвет верхних дыхательных путей, и он перестает дышать более чем на десять секунд или даже минуту. Что приводит к кратковременным пробуждениям, которые «спящий» может даже не замечать, но которые, однако, значительно ухудшают качество сна.
•Хронические заболевания. Подорвать стабильность сна способны сахарный диабет, болезни сердца, нарушения дыхания, вызванные астмой, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), патологии мочеполовой системы, артрит, ревматизм. Болевой синдром или постоянные позывы к мочеиспусканию могут мешать расслаблению и засыпанию и, соответственно, вызывать пробуждения, а ГЭРБ может приводить к изжоге, которая тоже нарушает сон. Чтобы переломить ситуацию, необходимо лечить основное заболевание.
•Неврологические расстройства. Постоянные пробуждения бывают спровоцированы мигренью, болезнью Паркинсона, деменцией, нейропатиями, приступами эпилепсии, последствиями инсульта или синдромом беспокойных ног, вызывающим неприятные ощущения в нижних конечностях и желание двигать ими.
•Гормональные сбои. Изменения уровня половых гормонов, особенно у женщин в период менопаузы или пременопаузы, могут вызывать ночные приливы, потливость, перепады настроения и, как следствие, частые пробуждения. Подобные симптомы иногда возникают и при нарушениях работы щитовидной железы, а именно — при гипертиреозе, характеризующемся избыточной продукцией гормонов Т3 (трийодтиронина) и Т4 (тироксина).
•Снижение уровня мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы, также может влиять на качество сна.

👉Психологические причины
•Стрессы. В стрессовых ситуациях организм вырабатывает гормоны, которые могут негативно влиять на качество сна.
•Тревога ожидания. Такое состояние возникает на фоне важного события, которое запланировано на завтра. Тревожные мысли и переживания могут мешать засыпанию и вызывать пробуждения в течение ночи, сопровождаться поверхностным сном, делая ум беспокойным и неспособным отключиться от проблем и забот.

👉Другие причины
•Внешние раздражители. В их роли обычно выступают свет от уличных фонарей, ночника или экранов гаджетов, включенный телевизор, шумные соседи, автомобильный трафик за окном, неудобная постель или подушки.
•Неправильное питание. Постоянные ночные пробуждения могут быть вызваны и дефицитом минералов — железа, кальция, магния. Вечернее злоупотребление тяжелой, жирной и соленой едой, алкоголем, энергетиками, продуктами, содержащими кофеин, также мешает нормальному сну.

4 буквы, которые спасают жизнь: как вовремя распознать инсульт?

Инсульт — это серьезное и опасное для жизни состояние, которое связано с нарушением кровоснабжения в головном мозге. В момент инсульта, определенные участки мозга теряют доступ к кислороду и питательным веществам, что может привести к необратимым повреждениям нейронов. Это одно из самых распространенных заболеваний, вызывающих инвалидность и летальный исход.

Инсульт часто развивается стремительно, и его симптомы появляются внезапно. Как понять, что человеку рядом (или вам самому) нужна срочная помощь?

Запомните простое слово У.Д.А.Р. — это самый надежный тест, который за секунды выявит симптомы инсульт:
•У — УЛЫБКА. Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка станет кривой, а один угол рта останется опущенным.
•Д — ДВИЖЕНИЕ. Попросите поднять обе руки вверх и подержать их 5 секунд. Одна рука будет слабо подниматься или сразу начнет падать.
•А — АРТИКУЛЯЦИЯ (АФАЗИЯ). Задайте простой вопрос (например: «Как тебя зовут?»). При инсульте речь становится невнятной, кашеобразной или человек вообще не поймет, что вы говорите.
•Р — РЕШЕНИЕ. Если совпал хотя бы ОДИН признак из трех — не ждите, что «само пройдет». Немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112.

Что нужно сделать:
✅ Уложите человека, слегка приподнимите ему голову, откройте окно для свежего воздуха и обязательно засеките точное время, когда начался приступ. Это первое, что спросят врачи скорой помощи. В первые три часа после приступа открывается «терапевтическое окно» - интервал времени, который наиболее благоприятен для проведения больному человеку восстановления мозгового кровообращения с целью возвращения всех функций и минимизации неблагоприятных последствий инсульта.

Чего нельзя делать ни в коем случае:
❌ Не давайте человеку таблетки (особенно от давления) — это может резко ухудшить кровоток в мозге.
❌ Не давайте ему пить или есть — при инсульте часто нарушается глотание, и человек может задохнуться.

❗❗❗Сохраните этот пост себе и покажите близким. Эти знания занимают минуту, но однажды могут спасти чью-то жизнь.

#Здоровье #Здравоохранение #Медицина #МедицинаАлтая #АКГВВ #ПерваяПомощь

Медицина и психология счастья в пожилом возрасте: научно обоснованный подход

В повседневной клинической практике мы привыкли измерять здоровье цифрами: уровнем артериального давления, гликированным гемоглобином, скоростью клубочковой фильтрации. Но когда перед нами садится человек с серебром в волосах, за его соматическими жалобами часто скрывается главный, глубоко личный вопрос: «Есть ли еще место счастью в моей жизни?»

И современная гериатрия дает четкий, научно обоснованный ответ: счастливое старение — это не случайный подарок судьбы, а результат бережной синергии медицины, психологии и нашей искренней заботы. Сегодня фокус внимания передовых медицинских школ сместился с простого, порой механического продления лет жизни на наполнение этих лет живым смыслом, радостью и сохранением человеческого достоинства.

✅С точки зрения фундаментальной медицины, ощущение счастья и душевного подъема в поздние годы — это не просто абстрактное «хорошее настроение», а строгий, поддающийся контролю нейрогуморальный процесс. С годами естественный синтез дофамина, серотонина и эндорфинов — наших главных молекул радости и удовлетворения — постепенно идет на спад. Инструментом здесь выступает не очередная тяжелая таблетка, а бережное движение. Дозированная ходьба на свежем воздухе, спокойное плавание, индивидуально подобранная ЛФК — эти простые действия работают как мягкие, но мощные антидепрессанты. Пожилой человек, идущий по парку, — это не просто пациент, выполняющий рекомендацию; это человек, который в этот момент буквально восстанавливает свою нервную систему.

✅Современная гастроэнтерология и гериатрия единодушны: наш кишечник — это не просто орган пищеварения, а мощный союзник в борьбе за ментальное здоровье, ведь именно в нем синтезируется до 90% серотонина. Возрастное системное воспаление исподтишка подтачивает силы человека, лишая его энергии. Наша забота здесь проявляется в коррекции нутритивного статуса. Рацион, близкий к средиземноморскому типу питания — богатый омега-3 жирными кислотами, живой клетчаткой и антиоксидантами, — это не диета запретов, а бережное восстановление микробиоты. Наполняя тарелку пациента правильными продуктами, мы буквально возвращаем ему радость и высокий уровень жизненных сил.

✅Качественный сон — это один из главных залогов счастья и долголетия в пожилом возрасте. Он напрямую влияет на то, как человек чувствует себя эмоционально и физически в течение всего последующего дня. Во сне происходят ключевые процессы регенерации тканей, стабилизируется кровяное давление и укрепляется иммунная система, помогая организму бороться с хроническими возрастными заболеваниями.
Поздние годы неизбежно приносят с собой тяжелые мысли — страх перед прогрессированием болезней, немощью и уходом из жизни. Здесь на помощь современной медицине приходят бережные техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и практики осознанности. Обучая пожилого человека мягко тренировать внимание и концентрироваться на текущем моменте — на тепле солнечного луча, на вкусе утреннего чая, на дыхании, — мы помогаем ему укротить разрушительную тревожность. Это не уход от реальности, это научно обоснованный способ вернуть человеку контроль над собственным разумом, подарив ему право радоваться жизни здесь и сейчас.

Таким образом, залог счастья в преклонном возрасте – это поддержка своего физического и ментального здоровья: регулярные профилактические осмотры, здоровое питание, качественный сон, умеренная физическая активность, а также регулярная умственная нагрузка (заучивание стихов, решение ребусов, пальчиковая гимнастика и др.).

#АлтайскийКрай #Здоровье #Медицина #СтаршееПоколение #АктивноеДолголетие #АКГВВ