Нас с детства учат: вдохни поглубже, и станет легче. А если это не так?
Глубокий вдох кажется естественным ответом на волнение. Но чем сильнее мы стараемся вдохнуть, тем больше напрягаем тело и тем тревожнее становимся.
В методе Бутейко мы не делаем ничего со вдохом и выдохом. Не углубляем, не считаем, не удерживаем. Мы расслабляем тело и успокаиваем мысли. Расслабленному организму много воздуха не нужно, и глубина вдоха снижается сама.
Так что вместо «вдохни поглубже» можно сказать себе другое: «отпусти плечи, отпусти мысли».
Хотите узнать, как это работает на практике? Запишитесь на консультацию по методу Бутейко. Услуги и цены: andreytumanov.ru
Андрей Туманов, методист-инструктор оздоровительного дыхания по методу Бутейко. Вопросы и запись на консультацию - в личные сообщения: ВКонтакте, Телеграм, MAX. Телефоны: +7 937 524-96-64, +7 937 775-77-88